podsumowanie

Niedziela 31.01 Dieta Kwaśna smietanka migdały, laskowe , dżem i masło truskawkowe Bułki keto, parówki - hotdogi Zupa gulaszowa Ćwiczenia brak Podsumowanie tygodnia Dieta 1pkt Ćwiczenia 3x miało byc 4x ale przez ból kręgosłupa raczej chyba korzonki nie dałam jednak rady...chyba tez tak szybko nie przejdzie :( jutro dzwonie z teleporadą bo [...]

PODSUMOWANIE PO 11 TYGODNIACH Co tu dużo pisać, powoli przesuwam się we właściwą stronę, założenia i trening zostają na razie bez zmian. /SFD/Images/2015/11/17/3d7e5a1aa025414bad1bbb91860319c3.jpg

PODSUMOWANIE PO 13 TYGODNIACH Przesunęło się o 2 dni ze zwyczajowego wtorku, ale myślę że po tym weekendzie co miałem tak jest bardziej miarodajnie. /SFD/Images/2015/12/3/6b9c2bda90d04e5285551eafdb0cd489.jpg Zmieniony przez - blase83 w dniu 2015-12-03 08:58:38

PODSUMOWANIE ŚWIĄTECZNO-NOWOROCZNE 23.12.2015 ...i zarazem koniec części pierwszej bloga. Teraz święta, wyjazd na parę dni na sylwka i ogólna regeneracja. Myślę że część drugą wystartuję 7 stycznia, muszę się dobrze zastanowić co chcę robić dalej. Wracając do tematu, część pierwszą uznaję za wykonaną w 90%. Trening biegowy - z zaplanowanych 16 [...]

na 3 maja podsumowanie pierwszego miesiaca:-)) ..

poprosimy o podsumowanie w poniedzialek;-)

[...] Od razu po tym jazda na trening, w drodze walnąłem sobie jeszcze KUMITE, co by na pewno ta pompa była :-D W ogóle dzisiejszy trening robiłem sobie z myślą, że już jutro to podsumowanie, ile przez ten miesiąc się działo, ile dałem z siebie no i w sumie ta myśl mnie poniosła, trening był mega dobry ;-) Po południu trochę odpoczywałem, ale [...]

[...] czwartek kolejny egzamin, a fajnie by było wszystko zdać za pierwszym podejściem i z czystą głową wyjeżdżać. Tak swoją drogą wyjeżdżam w niedzielę, a na kiedy planowane jest podsumowanie? Bo będę musiał się przygotować trochę wcześniej żeby wrzucić na odpowiedni termin. /SFD/Images/2016/4/13/0df1b13d61eb4110bd62223ef60c9079.jpg Dzisiejsza [...]

Ze względu na swój wyjazd, dla bezpieczeństwa wrzucę podsumowanie w dzień swojego wyjazdu, bo nie wiem jak będzie wyglądała sytuacja z netem na miejscu, ale raczej będzie krucho

dzieki za podsumowanie:-) no powiem, ze ladnie, kawal roboty odwaliliscie zwlacza jak spojrzy sie na cyferki to robi to ogromne wrazenie:) mam nadzieje, ze nie poprzestaniesz na tym i bedziesz cisnal dalej ostro

Dobra z wypiskami trochę sucho ale w sumie zakończyłem już testowanie PH Więc po krotce zrobię jakieś lekkie podsumowanie. PH Tutaj leciały 3 tabsy ED tak jak zalecane na opakowaniu. Do tego osłonowo leciała lecytyna + ostropest itp itd. Co do samego środka to odczuwalny wzrost siły i wydolności delikatnie też nabicie mimo redukcji i niższej [...]

[...] rąk jest ciężkie. Następny trening będzie wesoły... Dziś z aktywności to tylko trasa do/z pracy (jakieś 4,5 km łącznie) + zestaw ćwiczeń od fizjo na dobranoc. Także na podsumowanie dnia mam tyko michę do pokazania. /SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png Okno: 11:30-21:30 (założenie ca 10h) Założenia: 1910 kcal (B: 130g, [...]

W końcu chwila czasu i już samopoczucie wróciło do akceptowalnego poziomu więc można dać jakąs wpiske i podsumowanie pierwszego startu w tym sezonie. Co tu dużo pisać - było zaj**iście :-D już pomijam kwestie samego miejsca które udało mi się zając w tak mocnej obsadzie ale po roku czasu znów te emocje,klimat i zapach bronzera, to jest jak magnes [...]

Gratulacje! Rok to kupa czasu a Ty pracujesz wytrwale jak mróweczka :-) Jakieś podsumowanie trzeba by zrobić %-)

Jak Teapot :) gratulacje wytrwałości, fajowo! zasuwasz tutaj konkretnie, skrupulatnie i regularnie wklejając treningi i miski. prosimy nieśmiało o podsumowanie bo rok to taki idealny czas na takie rzeczy ;)

Trening miski i podsumowanie roku pracy :) /SFD/2017/5/27/8fcbe121b8364354a2065bf0854c7055.jpg /SFD/2017/5/27/bd339e4737af488e8843bd84dd6e7c73.jpg /SFD/2017/5/27/ba463c1652874384a2a0bf8ec1f0af90.jpg Po tym jak w wieku 15 lat schudłam 20kg w niespełna 6 miesięcy dietą typowo głodową (1000 kcal, codzienne długie cardio, posiłki były porównywane na [...]

Gratki kereko. Super podsumowanie i piękna zmiana. Możesz byc z siebie autentycznie dumna. Kawał pięknie wykonanej roboty! Of kors podglądam dalej!

Piękne podsumowanie. Gratuluję wytrwałości i cierpliwości;-)

[...] mi zliczały kroki, bo bym się załamała. Albo by nieustannie bipało "Rusz się, rusz się, rusz się...." Mam dość, ale czasami tak trzeba. Na szczęście jutro siłownia. I małe podsumowanie stycznia. Łącznie 16 treningów, czas 18h 45 min. /SFD/2020/1/31/8ed7a34d04f14c72af0d5d4386f66667.jpg I dzisiejsza rozpiska: [...]

Podsumowanie tygodnia Waga 01.01.2021 115,3kg Waga 10.01.2021 113,7kg czyli -1,6kg Pomiarów nie jestem w stanie podać bo sie nie zmierzyłam. Jeśli chodzi o ćwiczenia plan wykonany 4xsiłowe + 1h kijki z rowerkiem 1pkt Rowerek przejechane łącznie 60km Woda niestety kiepsko...mój max w tym tygodniu to 1,5l tu -1pkt żeby się zmotywować [...]