Podsumowanie - tydzień 2 Waga - 89,6kg (-1,2kg) Talia - 84cm (-1/2cm) Wreszcie ósemka z przodu na wadze! Patrzyłem w lustro i wydawało mi się, że nic nie idzie, a jednak waga i wymiary mówią zupełnie co innego. Miałem już ucinać 25gW w DNT, ale siłą rzeczy zostawiam tak jak jest, bo idzie. Ewentualnie będę starał się być bardziej aktywny. [...]
Pora na moje podsumowanie. Szału nie ma, ale kilka kilo w dół, więc coś zawsze do przodu. Pomiary: (porównanie z 16-20 Stycznia) Waga 100.6 (-2.2) Brzuch (pępek) 109cm (-1) Biodra 105cm (-3) Udo prawe 68cm (-2), lewe 67cm (-2) Biceps prawy 44 (+1), lewy 42.5 (bez zmian) Klatka luz 113 (-2), wdech 117 (-5) Łydka prawa 44 (bez zmian), łydka lewa 43 [...]
Małe podsumowanie po II etapie konkursu: Lukson: dowód dla malkontentów na to,jak crossfit wpływa na sylwetke ,siłę i wytrzymałość. Zadanie siłowe bardzo dobrze zaliczone,technika bez zarzutu i przełozyło się to na świetny wynik przy tej masie ciała.... Sylwetka V jest-przydałoby sie podpakować bardziej naramienne-bo tu widać brak masy w części [...]
Powodzenia na zawodach i czekam z niecierpliwością na podsumowanie:-) Dzięki, chociaż może być ciężko coś zwojować na tych zawodach bo moje granie na poważnie zakończyło się wraz z zakończeniem szkoły podstawowej co było jakieś ponad 5 lat temu };-) A co do podsumowania nie ma co się spodziewać spektakularnego progresu :-)
[...] siłownia Czwartek - Tabata Piątek - siłownia Sobota i Niedziela - luz, ale zapewne z uwagi na coraz ładniejszą pogodę będzie rower i spacery :-)) Przy cieplejszej pogodzie wplotę jeszcze gdzieś rolki. Aaa i podsumowanie postanowiłam przełożyć o 2 tygodnie - czyli tyle ile straciłam na przymusowe rege ;-] Ciało zdąży wrócić na właściwie tory :-))
w związku z końcówką trzeba zrobić jakieś podsumowanie. A więc tak redukcję zacząłem jakoś w połowie grudnia, przy czym rozmachu nabrała na początku stycznia(bo święta to słaby okres na zrzucanie wagi) czyli mamy 3 miesiące Styczeń-------------------Marzec wymiary Waga:85kg----------------------------85kg %-) Obwód w [...]
DZIEŃ 70 Okno:7h 13-20 Trening: 1.5 h piłki halowej Dziś tylko dwa posiłki gdyż jak wróciłem ze szkoły zabrałem się za naukę bo trochę zapierniczu w szkolę a chciałem iść na 18 na salę pograć w halówkę i nie było już czasu na robienie szamy :-) Podsumowanie może delikatnie się opóźnić i najprawdopodobniej wrzucę je jedna w piątek wieczorem bo [...]
DZIEŃ 73 Okno:5.5h 14.30-20 Trening: brak Ogarniam materiały i za jakieś 30 min będzie podsumowanie. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bea21e86565a4fc4994af658db8da132.png
Wrzucam mini podsumowanie 1 miesiąca. Nie wiem czy widać na zdjęciach jakieś efekty, ale w centymetrze chyba tak... ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90f839b253714cf8aa9e4c5604ac356d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef4331560d39469c8e85ec0c09232764.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9fb0589c2e849f8a3345f3faff08408.jpg [...]
[...] wytrzymać do pierwszego posiłku w weekendy. W poniedziałek rano pomiary i do dietetyka czy czasem w górę znowu nie podbić :-) Na koniec tygodnia najprawdopodobniej zrobię podsumowanie testu USN (na podstawie poniedziałkowych pomiarów) Fotka z posiłku 1, 2, 3: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6bc112e9a2c34fc3ae50df2aba2b1613.JPG Suple: Na czczo: [...]
[...] "bieluchy". Na jutro właśnie robię obiad pulpety z mięsa z mielonego indyka w pomidorach. Przepis prosty i bardzo smaczy. Po 2 tygodniach redukcji mogę pokusić się o drobne podsumowanie: Ponoć znajomi widzą że brzucho trochę mniejsze się zrobiło- mi trudno to wizualnie w lustrze oceniać. Natomiast spodnie które założyłem dzisiaj pierwszy raz od [...]
PODSUMOWANIE REDUKCJI MARCELA (po 8 m-cach) Waga: 82.4 kg Waga początkowa to 105kg. Zredukowałem więc w sumie 22.6kg. Spadało średnio 0.65kg na tydzień. Oczywiście na początku szło powyżej średniej. W trakcie ostatnich dwóch m-cy organizm mocno się już bronił i średnia spadła do ok 0.4kg/tydzień. [...]