podsumowanie

*** KOLEJNE MINI PODSUMOWANIE *** Kuponów (trafionych/ogółem) 3/10 (30%) Typów (trafionych/ogółem) 17/26 (65%) Wynik (stawka/wygrana) 110zł/98,40zł = -11,60zł znowu minus Pzdr

dzięki carire za słowa uznania podsumowanie lada dzień więc zapraszam zdr.

Witam wszystkich forumowiczów. Chciałbym powiadomić Was o tym, iż będę prowadził TEST NIESPONSOROWANY. Moim celem będzie nabranie suchej masy mięśniowej. SUPLEMENTY, które użyję: Universal Storm - 844g (główne pokłady nadziei w tym suplemencie) Daily Formula 100 tab. 3x Olimp chela-mag 30kaps. jakiś tran/omega 3 Biogenix Carb BX 1000g folia [...]

[...] na skosie latwiej niz ostatnio. Fajnie poszlo. W siadach w pierwszych trzech seriach byla moc, bardzo szybko zslo, energicznie. Ostatnia gorzej, ale zaliczone. Wspiecia ok. Uginanie kiepsko, pompa masakryczna. Ostatnie powtorzenie uznalem za niezaliczone, zarzucone za bardzo. Bedzie powtorka. Jeszcze 4 treningi i podsumowanie (wymiary i waga)

won do dopingu Jutro podsumowanie z powodów sprzętowych.

a po co w wordzie?? podsumowanie planuje napisać w środe rano ew wtorek wieczorem

!!!KONKURS ZAKOŃCZONY!!! Ocena prac konkursowych 1. Kamiru - Praca na bardzo wysokim poziomie merytorycznym, przejrzysta, zawierająca niezwykle cenne informacje nt profilaktyki, dodatkowo wzbogacona zdjęciami (w tym zdjęciami autora). ZALETY: - Krótka i rzeczowa definicja KO wraz z wyszczególnieniem i opisem podobnych zjawisk (TKO, knockdown) [...]

no to czekam na podsumowanie , testu na prolo jeszcze nie było , mam nadzieje ze nas nie zawiedziesz ;p

Do swiat to i 105 nawet bedzie zobazcysz! Tak wiec 2dni i podsumowanie..Goraco sie robi hiehie Zdr.

Pablo_20-> 8 kg nieco za dużo jak na jeden cykl ale kilka kg będzie wszędzie poszło kilka cm-a jak będzie wyglądać to to ja wiem bo mam fotki już dzieki za słowa uznania-starałem się jak się spodoba podsumowanie to może za jakiś czas rusze z kolejnym testem o ile czasu będzie wystarczająco<klasa maturalna pzdr

Bardzo fajny test.Obserwoje od poczatku:p czekam na podsumowanie. pozdro

Wladeeek->dzięki zapraszam na podsumowanie OwnaGe->dzięki dzięki,nio może rusze z kolejnym testem wówczas będe dobijał do 100kg a ty coś planujesz?? czy narazie tylko dla siebie testowanie?? pzdr

Podsumowanie testu: Waga i wymiary: (przed/po) - Wzrost: 180cm - Waga: 86kg/89-90kg - Klatka: 118cm /122cm - Biceps: 40cm /40.8cm - Przedramię: 33cm /33.5cm - Pas: 82cm/84cm - Udo: 67cm/68.5cm - Łydka: 40cm/41cm Wyniki siłowe: - Wyciskanie na ławce płaskiej połowiczne: 3x127.5/5x130 - Martwy ciąg z pod kolan: 3x180kg/5x190kg - Przysiad ATG: [...]

Paczek07->tak jak pisałem wcześniej,oblicze i jutro podam<od rana biore się za podsumowanie więc w godzinach porannych-popołudniowych możesz się spodziewać podsumowania zdr.

[...] brzuch: 1.UNOSZENIE NÓG w siadzie<5*12powt> 2.SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO<50powt> trening wyjątkowo ciężki,ze względu że sprawdzałem MC,kręgosłup wogóle mnie nie boli,może już jest właściwa technika-przy 100kg poczułem jak bardzo mocno brzuch trenuje ostatni trening-jutro podsumowanie->dzisiaj koło 21 będe mierzony pzdr.

kurde a juz myślałem że podsumowanie napisałeś :P No ale cóż poczekam jeszcze te 2h :D

twister->podsumowanie jutro rano owna->nie boli i na dodatek 100kg z zapasem,spokojnie więcej pójdzie,ale wszystko z czasem->szkoda kręgosłupa uważaj pzdr.

[...] w MC :) już mogę Ci śmiało pogratulować :) No i co więcej... Myślę że zobaczymy nie tego zioma:D Aż się doczekać nie mogę! Jutro po szkole pierwsze co zrobię to sprawdzę podsumowanie :) Nie zapomnij podliczyć ile cię to kosztowało $ bo wydaje mi się że coś około 2000zł... No i twoje fotki niemiłosiernie mnie ciekawią... Chce już zobaczyć [...]

Podsumowanie Nadszedł dzień podsumowania po 50-ciu dniach ciężkiej pracy cel-masa<+siła> Wymiary: Wiek:18 Wzrost:191cm Waga 92.6<+4.9kg>! Kark:40 // 41 Klatka:105/110 Biceps:p 35/38<wcześniej był niedokładnie mierzony,więc miał z pewnością więcej niż 35 lewy 37/39.4 Udo: 59/62 . Łydka:40/42 Pas:89/91 Przedramię: 31/33.5 z [...]

-zapomniałem dodać że w barkach urosłem 120/126 ~~co do testu moge powiedzieć że jestem zadowolny,z wieloma osobami na forum dobrze się współpracowało,dziękuje za liczne wskazówki->zapraszam do oceniania do modernatorów-prosze o podpisanie podsumowanie strony 63-64 koniec. Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2007-10-31 08:24:48