podsumowanie

Podsumowanie miesiąca: Kalorie spożywane- do 20 października: 3300; do 26 października: 3000; do 4 listopada: 2700; od 4 do 13 listopada 2500; od 13 do dziś- 2500 na keto, węgle do ok 30 g./dzień Waga: 19 października: 82 kg 26 października: 81.7 kg 2 listopada: 81 kg 9 listopada: 80 kg 16 listopada: 78.3 kg (keto- brak glikogenu w masie [...]

[...] Ciągle nie wygląda to za dobrze , ale czekam na powrót taty który ma mi przywieźć oliwe z oliwek oraz myślę, że sypnie coś na serwatke czy inne źródło białka. Za 2 dni podsumowanie pierwszych dziesięciu dni zobaczymy co dała dieta. I chciałem jeszcze dodać ,że pomiary na pierwszej stronie to pomiary sprzed 2 tyg. Zmieniony przez - Toldek w [...]

Właśnie się wykąpałem po bieganku i smaże sobie mięsko z przecierem pomidorowym i ryżem w szkole spróbuje zjeść twaróg ale jak będzie to nie wiem. Oczywiście wieczorem podsumowanie dnia. A teraz zdjęcie moich butów: Zmieniony przez - Toldek w dniu 2009-01-20 07:58:37

No niestety siła klatki to moja słaba strona.Klate mam wielką ale niestety słabą ,Co do typu budowy To po nadgartsku chyba widać .Ide jutro na solar to zarzuce podsumowanie na dniach .

Siemano.Czas na to nudne podsumowanie tego nudnego postu - Waga : 92kg 93 - Wzrost : 184 cm - Klatka : Nie mam sie jak zmierzyć - Biceps : 40,5 cm +1- Przedramię : 34,5 +0,5- Udo : 60 cm +1 - Łydka : 41 +0,5- Pas : 85 cm +1 Wycisk było 85x7 ,jest 90x6 czyli spoko jak na mnie

ja ******le test masakra podsumowanie dno ogolnie najgorszy test jaki w na tym forum sledzilem.Geba Ci tak od mono spuchla?? TRAGEDIA JEDNYM SLOWEM P.S gdzie niby masz te zyly Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-12-29 12:37:25

Nie no w sumie troche sie juz przebudzilem i jak tak na trzezwo spojrzalem to odstawiles straszna*****nie wiec wez sie w garsc i zrob chociaz za***iste podsumowanie. Twoja osoba juz nie bedzie brana pod uwage przy kolejnych naborach.

gunman Smalec nie poddawaj sie, daj fajne podsumowanie Zmieniony przez - mrwallace2 w dniu 2006-12-29 18:48:12

Może małe podsumowanie? Tzn. ile wyniósł progres od początkowych treningów do ostatniego w poszczególnych ćwiczeniach.

Niebawem podsumowanie... Mam taki zajob na studiach że nie wiem w co ręce włożyć.. - Najlepiej wepchnąć łapska w majtki i przespać całą sesje.. ja ******le.. Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2007-05-23 18:00:53

Mam dziennik Podsumowanie posiłku: 924.7 kcal 50.0 białka 42.2 tłuszczy 84.5 węglowodanów Suma dobowa: 1703.6 kcal 128.2 białka 73.3 tłuszczy 130.4 węglowodanów

Do tej pory dziesięć ekip zapowiedziało już swój przyjazd i zgłosiło swoje składy. Zróbmy małe podsumowanie. Austria: Gregor Schlierenzauer Thomas Morgenstern Andreas Kofler Wolfgang Loitzl Martin Koch David Zauner Manuel Fettner Bułgaria: Władimir Zografski Czechy: Jakub Janda Antonín Hájek Roman Koudelka Borek Sedlák [...]

[...] ryż brązowy (100g) + pierś z kurczaka (150) + trochę surówki (marchew,jabłko, itp) 6. 23:00 odżywka białkowa (30g) + biały ser chudy (50g) + oliwa z oliwek (25ml) podsumowanie: - białko: ~230g - węgle: ~210g (z gainera 65g!) - tłuszcze: ~220g - kalorie: ~3730kcal (z około treningowych 550kcal!) Udział procentowy: - białko 2,70 g/kg - [...]

[...] sportu więc kaloryka jest taka a nie inna ;-) Po dwóch dniach flaki chyba się opróżniły już od fast foodów itp ostatnio ostro folgowalem . Jutro robię pomiary a za 4 tyg podsumowanie adaptacji :-)) /SFD/2021/8/3/17c60820fbeb4b37a08f9f6e21744acd.jpg /SFD/2021/8/3/5f410a3ed51f41a7a434159dce9ac5c4.jpg [...]

Dzień 7 + podsumowanie Siemanko dziś mija pierwsze 7 dni wyzwania lchf/keto :-D Na pierwszy ogień moja micha. Na dzień dobry kawa czarna + 2 łyżeczki mct. Potem szybki spontan . Akcja , reakcja , decyzja... i wypad z młodym na pobliski szlak i wieże widokową. Także szybko zapakowałam do plecaka coś i wypad w teren Śniadanie na szkalu [...]

Dzień 7 c.d + podsumowanie Przechodzimy do meritum czy jakoś tak :-P A więc , Panowie i Panie W moim wykonaniu pierwsze 7 dni wyzwania lchf/keto Pierwszy dzień na luzie. Drugi podobnie . Trzeci i czwarty troszkę gorzej . Organizm już poczuł że brakuje cukru . Ja cukier uwielbiam . Ale to nie pierwszy raz kiedy walczę i próbuje eliminować ten [...]

Podsumowanie Blogu - 2 miesiące 2 Dni planowanego cheata I Kontynuacja stylu LCHF Siemanko ;-) Witam wszystkich, a przede wszystkim stałych bywalców mojego skromnego bloga . To będzie trochę dłuższy wpis. Jest to jakiś etap dla mnie i chce pozostawić coś do czego będę mógł wrócić kiedyś z czasem ... Jaki był cel mojego blogu? Planowałem wejść w [...]

Dobre podsumowanie tym obrazkiem Pandarku lub Panie Darku : ] .

[...] treningu czułem, że trochę za duży ciężar miałem teraz zostawiłem bez zmian. Dołożyłem jedynie w klatce, a przy podciąganiu względem ostatniego treningu 2p więcej. Jutro podsumowanie kolejnego tygodnia. Często posiłek po treningu wpada dopiero jakoś po godzinie, więc albo od jutra wrzucę 100kcal więcej codziennie. Albo wrzucę sobie jakiś [...]

[...] 45kg Klata skos 3s 2x12kg Unoszenie ramion do boku 2s 2x 4kg Prostowanie ramion na wyciągu 2s 10kg Podciąganie podchwytem na maszynie wspomagającej 2s Prostowniki 2s Kolejny trening z progresem. Wrzucam dopiero dziś bo czasu było mało. Zaraz lecę na kolejny trening i jeszcze wieczorem wrzucę info z treningu oraz podsumowanie kolejnego tygodnia.