podsumowanie

Teraz spojrzałem na to podsumowanie, w moich oczach: 0 progresu. Nie ma sensu gadać o technice, skoro po zreedukowaniu techniki dołożył tylko 2,5kg do martwego na przestrzeni 8tygodni...bez jaj albo 5kg do przysiadów. To jest stagnacja. A wszystko spowodowane zbyt słabymi bodźcami treningowymi i niewystarczającą miską. Prawdziwa technika w [...]

Rewelacyjne podsumowanie, bardzo przyjemnie się czyta, progres podejrzanie duży jak na tak krótki okres czasu, ale to chyba kwestia dbania o wszystkie szczegóły. Zastanawia mnie Twój poziom bf, czy uległ znacznym zmianom na przestrzeni czasu. Bo jednak ponad 4,5kg czystego mięśnia w 6tyg wydaje mi się czymś nierealnym. Życzę powodzenia i [...]

takze czekam na podsumowanie ;D . Ogólnie dobra robota ;)

Podsumowanie tygodnia 2 Udany tydzień, trochę mało snu - muszę nadrobić. Jakieś spadki są, ale mam wrażenie, że to woda, która odpuściła w związku z okresem, dziś 1dc. Miska była na poziomie 1800kcal BWT 160/160/60 obcinam 25g ww Nawet nie ma głodu, ilość tłuszczu póki co komfortowa. Wygodny rozkład. Dodam, że jem trochę na czuja, nie ważę [...]

Oj Meju Meju };-) Ja dzisiaj wrzucam swoje podsumowanie! Będzie konkretne :-) Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-04-16 11:51:15

Sory za spam ale chcę, żeby podsumowanie było na nowej stronie :-)

Podsumowanie! http://www.sfd.pl/IGM_Glory_Time%21_DT-t926315-s28.html#post2

Zapraszam do dziennika gdzie można zobaczyć podsumowanie 9 miesięcy pracy :-P Link: http://www.sfd.pl/IGM_Glory_Time%21_DT-t926315-s28.html#post2 Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-04-19 02:28:31

Dzień 65 MISKA 135/60/200 http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/503fda9a9a634cc72f0489ac/ruda29/dzien/2013-04-16 AKTYWNOŚĆ: -> fitness 4 h -> trening barki/triceps 1.żołnierskie, 4x8-12 19kg/21kg/21kg/21kg x 12 19kg x 12 / 23kg x 11 / 23kg/23kg x 9 19kg x 12 / 21kg x 12 / 21kg x 9 / 23 kg x 7 18kg/20kg x 12 / 20kg x 10 / 20 kg x 9 [...]

na podsumowanie chyba jeszcze czas.pomiarów nie robię w połowie brania no activa bo lepiej na końcu się miło zaskoczyć...fajnie poszła do przodu waga,kondycja i wytrzymałość mi się naprawdę sporo poprawiła,bo na początku roku chorowałem 2 tyg i powroty były takie sobie.brakowało pary by skończyć trening a teraz robię cały trening i mógłbym jeszcze [...]

Proszę któregoś z moderatorów o zmianę tematu na IGM Glory Time! DT / podsumowanie str.28

Dla odwiedzających, podsumowanie na 28 stronie :-)

Wojtek dziś wspominał więc musiałem wpaść zobaczyć podsumowanie :) Bardzo ładna zmiana, pogratulować!!! :-) I życzę wytrwałości w dążeniu do celu :)

DT 130b 60t 145ww suplementy: o3, multipack, wit. C, mgb6, bcaa, kofeina, zielona http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-04-18 - dieta niestety wymknęła mi się spod kontroli, dopiero teraz robię drugi posiłek #-P ww niedociągnięte, chyba, że coś jeszcze pod wieczór wejdzie, ostatni posiłek [...]

[...] przed 2 miesiecy i z dzisiaj (po prawej). Trening zostal wydluzony przez niemoc wykonywania podczas wyjazdów, zostały mi 2 ostatnie tyg treningu dla zielonych i potem zrobie podsumowanie. Prosiłabym o zerknięcie na te nieszczęsne uda. Na zdjęciu wyszło to jeszcze troche inaczej niż jak widzę przed lustrem. Czy zmienić cos w treningu zeby [...]

PODSUMOWANIE 10 TYGODNIA 19.04.2012

Wbiłem swoje podsumowanie w temacie mr reduktor. Niech każdy wpisze się może sam i kończymy. Dzięki Panowie za współpracę i do następnego !

Dzień 48. Znów bezsenność. O 1.30 robiłem jajka z przecierem pomidorowym i pesto popijając lampka wina. http://img211.imageshack.us/img211/6191/dsc0019cb.jpg PLANOWANIE, PLANOWANIE, a wyszło w praniu. Z uwagi że nie mieliśmy jak pojechać po 2 sztangę scalowaliśmy całego WODa 50kg. Wyszło super, naprawdę ciężka przeprawa:) Po zakończeniu nie wiem [...]

cieszy mnie to:) pstrykam fotosy i wrzucam podsumowanie.

znajde chwilke to przesledze dziennik od poczatku, ale podsumowanie ładnie wygląda wiec wpis dla powiadomek :-)