podsumowanie

U mnie choroba zaatakowała , jak sie ogarne dam podsumowanie testu supli :-))

Podsumowanie Redukcja 2016 Na początku chciałbym wszystkim podziękować za rady w prowadzeniu tej redukcji. Miałem zrobić odwadnianie, ładowanie i trening pompujący pod fotki, ale po wczorajszym incydencie stwierdziłem, że nie ma sensu. Regeneracja mocno kuleje, nie będę dalej katował organizmu. Postaram się jeszcze coś poprawić na reversie przez [...]

Male podsumowanie . Zaczynalem z waga 79,5kg - obecnie 87,5kg . Jakosc wiadomo sie zepsuła ale tragedi nie ma . Zaczynam 3 tyg mini cut i wracam do masy aby na wiosne zaczac redukcje taka docelowa juz na wakacje. Minal rok od operacji kregoslupa , czuje sie mega dobrze , jedyny minus to w lewej nigdzie zanik miesnia i przykurcz tylnej taśmy . [...]

[...] jade wieczorem do Niemiec i już na 100% mnie nie będzie. Tez dziś robie mega czita na noc a jutro uderzam na trening czesta jak navbicie jeszcze pikne bedzie i jutro też podsumowanie redukcji robie ;-) wyszło jak wyszło, w sumie tak jak chciałem, waga 85 przy dość dobrej jakosci ale wiadomo pod scene to jeszcze troche brakuje ;) a takie cos [...]

Zrobiłem podsumowanie, poniżej osoby, które jeszcze NIE napisały swojej opinii. Proszę do końca kolejnego tygodnia o wpisy tutaj w temacie + na sklepie sfd :-) - TomQ-Mag - Anubis84 - Martin M. - Karol W. - Konrad D. - Jakub S. - infernol - Czawaj - warezz - georgu

01/05/2021 - DT 1800kcal Dzien 1 Trening A 1. Przysiad low bar 4x10 T2010 (R:20/20) 40/40/45/50 Czuje sie dosc nienaturalnie przy low bar, pierwsze trzy serie to meczarnia pod wzgledem ustawienia nadgarstkow i otworzenia klatki, pozniej jest juz nieco lepiej. Ostatnia seria wymeczona, przysiady daja mi w kosc, 2a. Uginanie nog na maszynie lezac - [...]

Dobra pora na małe podsumowanie :D ostatniu tydzien się opierdzielałem na siłowni i z dietą co potraktowałęm jako tydzien przerwy %-) a od 2 dni jestem na redukcji. Na koniec masy było tyle kcal: /SFD/Images/2015/5/14/f692e374bc5a4cc894e5f59abc09f5a5.jpg b: 2.1 (zwierzece) t: 1.7 (wszystkie) w: 8 Waga 95kg / rok temu mase konczylem na 88 przy duzo [...]

To czekamy na podsumowanie :tłuścioszku :D foty mają być kosa

PODSUMOWANIE: Redukcja trwałą około 9 tygodni z czego ostani tydzien sie opindalałem %-) na koniec zrobiłem totalnie nieudane ładowanie, za dużo syfu w siebie władowałem i na drugi dzień niby byly zylki na brzuchu ale nie dalem rady praktycznie brzucah dobrze dopiąć bo mnie tak bolał. Dopiero dziś czuje się "lekki", wczoraj byla masakra. Na Czita [...]

Ale emocje walka trwa do konca jeszcze dojdą do, tabelki planki Szajby,Jsdolana i wykroki Nadine i Jsdolana ?, ja bojów konkursowych juz nie poprawilem i dzisiaj wstawie finalowe podsumowanie Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-06-29 06:59:23

Ale emocje walka trwa do konca jeszcze dojdą do, tabelki planki Szajby,Jsdolana i wykroki Nadine i Jsdolana ?, ja bojów konkursowych juz nie poprawilem i dzisiaj wstawie finalowe podsumowanie Jeszcze dojdzie Twoje pół metra różnicy pomiędzy barkami a pasem ;-)

[...] grono sędziowskie - proszę o dokonanie oceny :-). Innych uczestników proszę o powstrzymanie komentarzy w tym temacie do zakończenia oceny i ogłoszenia wyników, żeby oceny i podsumowanie zamknęło się w tej jednej stronie. P.S. z uwagi na to, że wyjeżdżam za chwilę wakacje, swoje oceny dam po południu wraz z ostatecznym podsumowaniem punktacji i [...]

Super recenzje, naprawdę jestem pod wrażeniem. Pamiętajcie proszę - aby dodawać także opinie przy testowanych produktach na sklepie sfd , linki do produktów podane sa w 1 poście Na dniach zrobię podsumowanie kto już zdał opinię, a kto nie ;)

Na początku chciałbym bardzo podziękować za udział w teście :) 1. Amino Energy - smak Fruit Fusion. Przebija smak i zapach czerwonego winogrona. Nie czuć cukru ani chemii. Pod koniec lekko czuć coś na wzór truskawki. Wypite 30min przed treningiem poskutkowało lepszą koncetrancją oraz pobudzeniem. Napój wpasował się w moje gusta i oceniam na 9/10. [...]

Skint, czekamy zatem na podsumowanie redukcji w tym temacie, ponieważ nic tak nie motywuje jak sukcesy innych :-)

Dobra, to małe podsumowanie: skończyłem właśnie dzisiaj (tzn wczoraj był ostatni dzień) zaplanowane 3 tyg na vlcd. Dieta przestrzegana w 100 %, żadnych ładowań, podjadań, wszystko w bilansie, jak zjadłem schab gotowany, nie jadłem jajek itd. Waga: tu miłe zaskoczenie 92,5 kg przed było to 102,5 kg, zaskoczenie, bo myślałem po wyglądzie, że już [...]

Dobra, to małe podsumowanie: skończyłem właśnie dzisiaj (tzn wczoraj był ostatni dzień) zaplanowane 3 tyg na vlcd. Dieta przestrzegana w 100 %, żadnych ładowań, podjadań, wszystko w bilansie, jak zjadłem schab gotowany, nie jadłem jajek itd. Waga: tu miłe zaskoczenie 92,5 kg przed było to 102,5 kg, zaskoczenie, bo myślałem po wyglądzie, że już [...]

Krótkie podsumowanie. W tym tygodniu zapragnąłem przetestować vlcd i wytrzymałem na tym 4 dni tzn w czwartym przed snem wrzuciłem dodatkowe 1000 kcal z węgli, więc można powiedzieć, że 3,5 dnia :-) I już teraz widzę, że ta dieta ma rację bytu wyłącznie, gdy nie ładujemy, bo ciężko się po tym pozbierać. Pocieszające jest to, że żołądek się kurczy i [...]

Dobra panowie jak chcecie poczytać moje wypociny (podsumowanie 37 dni VLCD to zapraszam do czytania i komentowania. Wiem, że jestem placek i czuję się tu jak hmm "kurczak wśród byków"? :D, ale jednak jechałem na VLCD i coś tam opisałem swoje poczynania. [...]

Zrobiłem już podsumowanie w moim temacie, ale wrzucę tutaj zdjęcia, może kogoś dodatkowo zmotywuję. 38 dni na VLCD: Przed: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/836/b5tm.jpg Po: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/835/o94v.jpg Z podziękowaniami dla miczelx'a za wielką pomoc w końcowym etapie :-)