podsumowanie

Fotki to będą pewnie na jakieś podsumowanie a teraz ostry szlif %-) większe emocje, większa prędkość opadającej kopary na ich widok :P go Poran! go Poran! \-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-02-26 08:00:16

[...] posmak utrzymuje się nadal. Mało dzisiaj piłam - jakiś 1l wody. Bieganie było ciężkie - zakwasy na pośladach i udach po wczorajszym nieźle utrudniały. Padam. Dziwne to podsumowanie michy: Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-03-06 23:57:00 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0558368bb5b4fcbba4eb4f0bb42f4dd.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]

Ja nie wiem, jak reszta publiki, ale raduję się okrutnie na podsumowanie :-D8-)

A kiedy Tyś kogoś zawiodła ? Liczę na podsumowanie ,bo zapowiada się jazda .:-D I zamówiłam yerba :-) no dzięki Tobie :)

Czy będzie dzis to podsumowanie :-) Bo wstałam o 6 rano i co chwilka zerkam czy jużżżżżż }:-(

Mnie tez dziwnie jakoś,ze to juz po... A ranek - przyniesie podsumowanie 8-)

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40a62748b96c4b7fbf67040d20967a9c.JPG PODSUMOWANIE 85 Na wstępie oczywiście dziękuję za możliwość wzięcia udziału w tak niesamowitym przedsięwzięciu. W szczególności oczywiście Obli za doglądanie nas i opiekę oraz współuczestniczkom (świetna grupa) i kibicującym (jesteście mega pozytywną energią dopingującą)};-). Dzięki [...]

PODSUMOWANIE Przyznaję, że ociągałam się z napisaniem podsumowania. Trochę może ze względu na to, iż pisanie nie jest moją dobrą stroną i zawsze wydawało mi się, że nie można do końca wyrazić w ten sposób swoich uczuć Ale główny powód jest taki, że zwyczajnie pokonała mnie technika i nie umiem otworzyć zdjęć od Arph}:-(. Od dawna chciałam [...]

[...] Doskonale komponował się także w placku owsianym z bananem. BCAA Smak super jak dla mnie. Forma podanie mi nie przeszkadza, nawet przyjemna. Ze względu jednak na kłopoty z wypijaniem odpowiednich ilości cieczy preferuję BCAA w formie rozpuszczalnej w wodzie. I tak dla jaj małe filmowe podsumowanie: https://www.youtube.com/watch?v=mq4sxFMB0gM

Uczestnik 4 Witam wszystkich ;-) Miałem robić podsumowanie za tydzień, miało być lekkie odwadnianie, ładowanie i trening pompujący itd. ale wczoraj na treningu coś mi strzeliło w plecach, ból już przechodzi, wiem że dałbym radę, ale uświadomiłem sobie, że organizm już chyba nie wyrabia z regeneracją, daję sobie spokój i czas na odpoczynek. Czas [...]

Uczestnik 5 PODSUMOWANIE: MUZZY17 Do 10 lipca bardziej FIT już nie będę więc i ja dziś wrzucam zdjęcia :-)) Ogólnie z redukcji jestem zadowolony. Parę rzeczy zrobiłbym inaczej ale chociaż mam doświadczenie na przyszłość. Żeby robić odwadnianie jednak za duży body fat mam także sobie odpuściłem. Waga 89kg > 80.5kg Pas 87cm > 72cm [...]

Uczestnik 7 PODSUMOWANIE REDUKCJI Jezeli chodzi o efekty redukcji jak i progres po jednej masie jestem baardzo zadowolony... ale - dalem dupy przez reke co skutkowalo lipnymi treningami wiec nie docialem tak jak bym chcial - wpadaly jakies okazjonalne weekendowe imprezy.... - czasami pozno wszystko dojadalem przez prace Zylki na plecach brzuszku [...]

Miło nam poinformować, że pierwszą edycję konkursu pod patronatem firmy BioTech wygrywają: marcin#83 Mała Czi Czi Gratulujemy serdecznie zwycięzcom!!! Macie do wykorzystania po 250zł na suplementy firmy BioTech ze sklepu SFD. Info dla zwycięzców Proszę o podesłanie do mnie przez PW Imię i Nazwisko Adres wysyłki nagród Nr telefonu Linki do [...]

Wyniki konkursu wyciskania leżąc. Po 250 zł w suplmentach firmy BioTechUSA otrzymują: mały Wl erwinoos Gratulujemy serdecznie i zapraszamy do kolejnych konkursów. Bo lada dzień pojawią się kolejne. Dziękujemy za udział panowie. Info dla zwycięzców Proszę o podesłanie do mnie przez PW Imię i Nazwisko Adres wysyłki nagród Nr telefonu Linki do [...]

[...] 8/ 8/ 8 8/ 8/ 8 Obwód x 3 5a. Thusters 3x15 - sztanga 13kg 13kg 12kg 10,5kg 9,5kg 8,5kg 5b. HT na jednej nodze - po 15na nogę 5c. Mountain climbers - po 20na nogę Krótkie podsumowanie tych 6ciu tygodni. Waga- jak na razie ładnie zeszło, jestem bardzo zadowolona. Trening- był super, choć przyznaję, że parokrotnie miałam myśli, żeby może jednak [...]

[...] 6/ 6 5c. Prostowanie ramion siedząc 3x12 10/ 10/ 10 10/ 10/ 10 10/ 10/ 10 10/ 10/ 10 10/ 10/ 10 9/ 9/ 9 6/ 8/ 9 Tabata - rowerek spinningowy 4min *** KONIEC *** /-)_ A teraz podsumowanie czyli: A jak efekty treningu. Napisz czy coś się zmieniło w strukturze ciała. Trening trwał łącznie 13tygodni /6 tygodni plan nr 1 i 7 tygodni plan nr2/ Ogólnie [...]

Podsumowanie 4 dni diety . Teraz będą pełne tygodnie i podsumowanie raz w tygodniu w każdą niedzielę. DNT Waga 136.5 kg - 133.9 kg -2.6kg /SFD/2022/11/21/1eea3c336073430db0e8c3519500aabc.jpg

hello! Dziekuje :* Oficjalna kontrola formy będzie w ten weekend - foty i pomiary robie :) ponieważ czas testu się kończy. Oczywiście podsumowanie dam tutaj publicznie :) subiektywnie oceniając czuje się tłusta :P

Po prostu myślę, że warto złapać teraz ten efekt, który udało się osiągnąć. Zrobić sobie podsumowanie itp. Ja już zrobiłam foty :D A trening domowy nadal możemy działać no i mam nadzieję, że zostaniecie :D

DT - marsz 30 minut Dietka trzymana w niedzielę podsumowanie prawie 2 tygodni. Zdjęcia będę wrzucał raz na miesiąc.