podsumowanie

[...] sumiennie siłowo :-)) Ja to mówię: ćwicz nogi, a one Cię zeżrą, czyt. spalą Twój tluszcz :-) I tak, ćwicząc harmonijnie całe ciało zamienisz się w klepsydrę. Nie tak od razu hop-siup, ale za pół roku powinno być miodzio :-D W sobotę gruszka85 wrzuci podsumowanie swojego cyklu treningowego ze zdjęciami. Wtedy zobaczysz, jak można się zmienić :-))

Ruda, u Ciebie będzie miazga, wierzę w to:-D Zresztą, Marta mówi, że jest dobrze, a że zawsze ma rację...:-D Na moje podsumowanie poczekasz sobie parę miesięcy jeszcze%-) Ale dobrze, że Twoje już jutro:-) ____________________________________________________________________________ Dzień 58 - 21.12.2011 Miał być DT, znowu wypadł DNT przez sajgon w [...]

Kiedy, kiedy, kiedy podsumowanie? :-D P.S. Skasowane ;-)

o, zajrzałam a tu podsumowanie 3 miesięcy! no właśnie w udach nawet na plusiku a jakość poszła w gore ze hej, jakby inne nogi! ciało inne, to że wysmuklało to jedno, ale wydaje się nawet na fotach ze zdrowsze! :-)) także jestes ilustracja do hasla "jesteś tym co jesz" podobają mi się nuki i pupa, no i brzuch zaszalał, gratuluję samozaparcia i [...]

Będzie sporo ciekawych artykułów... Z moich polecam: o tyciu na dietach low carb, o rodzajach IGF-ów i poglądach na ich zestawianie z GH i insuliną, podsumowanie aktualnej wiedzy na temat anabolicznej aktywności sterydów roślinnych oraz o niewiarygodnych przygodach założyciela firmy Syntex - jednego z najsłynniejszych producentów sterydów.

SZALONY Trening na ostatni tydzien: CZWARTEK A. Podciaganie na drążku podchwytem waga ciala x 3 +5kg x12, odpoczynek 10 sek, +5kg x3,5 B. Wyciskanie sztangielek stojac pelnozakresowe: 20kg x3 24kg x2 26kg x6 , odpoczynek 10 sek, 26kgx2 C. Przysiad ATG 60kg x3 70kg x2 80kg x2 90kg x2 87,5kg x21 D. Pompki na poreczach waga ciala x 3 +5kg x12, [...]

Trening 7 (8) (22 grudzień 2011) Czas trwania: 17:08 - 17:52 Cwartek Przysiad-przedni (2 Serie) 30kg x8 40kg x8 55kg x8 55kg x8 Dipsy, z obciążeniem (3 serie) x8 +12.5kg x6 +12.5kg x6 +12.5kg x6 Wiosłowanie 30kg x10 40kg x10 50kg x10 60kg x6 Wyciskanie sztangi sprzed głowy (3 serie) 30kg x10 40kg x6 40kg x6 40kg x5 Unoszenie sztangielek w opadzie [...]

Podsumowanie albo jutro późnym wieczorem, albo w sobotę :-)) Myślałam, że ilość ww mnie przerośnie. Ale niee, już wsio obszamałam\-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-12-22 20:35:32

No, ładowanie z prawdziwego zdarzenia. 8-) A mnie wciąż ciągnie w stronę tłuszczu i mam problem z wyjściem poza 100g z węglami. %-) 0,5 kg bananów załatwiłoby sprawę. :)) Również czekam z niecierpliwością na podsumowanie :-D

[...] popełniane błędy przy wiosłowaniu, dziś robiłem tak jak pisało w gazecie i odrazu ciężary większe, mógłbym jeszcze więcej narzucić. Jutro ostatni trening i koniec, na dniach podsumowanie. Motivation: mój ulubiony fighter http://www.youtube.com/watch?v=MWCwad29yCM&feature=player_embedded Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2011-12-22 22:16:45 [...]

[...] myślałam ze 6 min trwa wieczność. było też niedobrze w brzuchu ale.. dałam radę :-) Aniu, Betkaa, dziękuję, ale bardzo wymęczone te maksy futrzaczka, Betkaa - jutro będzie podsumowanie :-)) Lalus - no ja utknęłam na 4 kg. z 5 kg zrobię ze 2 razy poprawnie :-D ale wiesz gdyby zmienić tempo to pewnie i 2 kg by wystarczylo. Zmieniony przez - yosis [...]

Zobacz jak szybko zleciało :-) O której mam wejsc na podsumowanie? 8-) smaczne białko? \-) Odpocznij i nie obżeraj sie tylko za bardzo };-)

Ale mnie podeszłaś...patrzę ( bez okularów), przeczytałam PODSUMOWANIE, wydobyłam z siebie Łaaaaaaaaaaaaaaa, a tu dupa jak okulary załozyłam:)) Czekam na jutro czekam;-D

We wtorek kończe cykl który tak długo planowałem w tym temacie, postanowiłem zebrac sie na małe podsumowanie, a was również prosze o kilka komentarzy dot cyklu. Dla niewtajemniczonych był to standardowy 1 cykl 20mg mety ed przez 6 tygodni. Meta którą brałem to british dragon 10mg, szczeze mowiąc do dziś nie wiem, czy był to oryginał, czy slaby [...]

Dzis panowie ostatni trening w tym roku. Pykne jakies male podsumowanie i moze foty- ale mowie odrazu ze z wygladu chyba nic sie nie zmienilo, ewentualnie lekko plecy. Boksero-dobry wybor, na twoim miejscu zawsze bym tak robil, przynajmniej jakas pompa jest, a nie durne cwiczenia :)) Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-12-23 15:26:42

[...] isc%-) MajkelTSW no fakt od roboty też zalezy, bo jak np. górnik to ciezko%-) ~~~~~~~~~~~~~~~~ Trening dzis zrobiłem, nawet zayebiście poszło. miałem dziś dawac jakieś tam podsumowanie ale zapomniałem się chociaż prowizorycznie pomierzyc, więc jutro cos pewno wrzuce dopiero. a wpiske uzupełnie potem. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]

I kolejne genialne podsumowanie i fajna przemiana... Yosia pośladkami i pleckami wymiatasz!!!!!8-)

Jeju jeju, dopiero teraz zauważyłam, że miałaś podsumowanie - super! kawał dobrej roboty, zredukowałaś się naprawde bardzo ładnie!! Niezły prezent na święta sobie sprawiłaś!! gratulacje!:-) I Wesołych! PS. Fajny nowy trening - zazdraszczam:-D

Dzis panowie ostatni trening w tym roku. Pykne jakies male podsumowanie i moze foty- ale mowie odrazu ze z wygladu chyba nic sie nie zmienilo, ewentualnie lekko plecy. niemożliwe :) stopro że przesadzasz. u mnjie jak dieta puszczona nawet to i cokolwiek widać jakąś różnice.

[...] wyszly. Tricek tez w miare, wyciskaneie good, francuz troszke gorzej, nie wiem czemu mi sie lewy tric pompuje masakrycznie a prawy dopiero na regesie wszedl troche. Male podsumowanie Po 6 tygodniowym treningu tym planem moge smialo stwierdzic, ze rozwija on dobrze sile, nie tylko FBW, takze mit uwazam za obalony, ze z partia 1x tydzien nic [...]