Zestaw A wyciskanie lawka plaska 70kg 10/10/8/6 +1r wioslowanie sztanga 62,5kg 10/10/10/10 +2,5kg prostowanie nog na maszynie 32,5kg 30/30/30 +2,5kg unoszenie hantli na boki 9,75kg 10/10/8 +1,25kg uginanie ramion na sztandze lamanej 33,5kg 10/10/10 2,5kg odwrotne pompki 20/20/20 Podsumowanie trening dzisiaj meega ciezki ze wzgledu na sam nie wiem [...]
Dawno nie pisałem bo prowadziłem dosyć hardkorowy test na sobie i chciałem poczekać do końca. Wczoraj skończyłem 10 dniowy post - tylko woda, elektrolity i kawa. Chciałem zobaczyć jak to jest, jak się zmieni kompozycja ciała, być może zgarnąć trochę benefitów wynikających z dłuższych postów. Podsumowanie zrobię za kilka dni jak wróci cały [...]
Bergi_Walker Dzięki za wyczerpującą odpowiedź ...;-) Na podsumowanie pytani autora tematu , można powiedzieć że : Każdy powinien sobie sam odpowiedzieć na to pytanie :-))
# Czas: 270742A22 Q&D Rozgrzewka Push-up, "all-out" set, 40 powtórzeń Pompki, max powtórzeń Halo, 5L 5R @16 Krążenia kettlem wokół głowy, 5 w jedną stronę, 5 w drugą stronę Prying Goblet Squat, 1/ 2 x BC 5/1 @31 Przysiad z kettlem plus ugięcia ramion w siadzie, w każdym siadzie 5 ugięć z kettlem 32kg Goblet Squat, 5/2 @40 [...]
Ostatnio znalazłem na stronie powiązanej z sfd artykuł http://potreningu.pl/artykuly/638/kalistenika-skazany-na-trening--hit-czy-marketingowy-kit Jest tam kilka stwierdzeń, z którymi się nie zgadzam. Cytat: Niestety, zacząłem budować masę i siłę dopiero używając znacznych obciążeń w treningu siłowym. Bez dedykowanego treningu nigdy nie [...]
Witam to jeszcze raz ja Panie El Griton Z rok temu wyczytałem tu i ówdzie o pozytywach tauryny w leczeniu tego bardzo bardzo bardzo ku.....................stego choróbska. Co Pan o tym sądzi?? Może przytocze wycinke tekstu A więc: "Tauryna łagodzi objawy nadciśnienia. Uważana jest za naturalny czynnik obniżający podwyższone ciśnienie krwi. [...]
[...] pon srd pt 15/10/5 serii 15/3 serie 10/4 serii 5/5 serii.Ta dietę to nie ja układałem tylko specjalista z tego forum.A dieta to chyba na recomp jest,aeroby mam 10min +2min co tyg.Co do czasu do mam go uuuu bardzo dużo:) aż się nudzę czasami,dlatego czytam sobie artykuły.Efekty hmm dla mnie są lecz dopiero zacząłem i 1 lipca będzie podsumowanie.
Po wielu pozytywnych komentarzach zdecydowałem się na zakup. Chociaż nie pije kawy czy energetyków to ciężko jest u mnie z wielkim pobudzeniem..do czasu spróbowania mesomorha. Zalety: - natychmiastowe uczucie wykręcenia twarzy i pojawienie się chęci do zrobienia czegokolwiek - super treningi, skupienie i wielkie pobudzenie masz ochote rozawlić [...]
[...] codziennie czy tylko w dniu "akcji "? Odnosnie przyswajania białka- będąc na j/nj wypijałem 100g wpc po treningu i docierając do domu zjadałem 800g piersi +makaron a na podsumowanie dnia 7 jaj. Mit z przyswajalnością jest już dawno obalony. Zmieniony przez - vegeo w dniu 2012-10-13 11:40:31 Zmieniony przez - vegeo w dniu 2012-10-13 11:41:34 [...]
Odnosnie przyswajania białka- będąc na j/nj wypijałem 100g wpc po treningu i docierając do domu zjadałem 800g piersi +makaron a na podsumowanie dnia 7 jaj. Mit z przyswajalnością jest już dawno obalony. moze jakies materialy? chetnie sie zapoznam bo ja jedzac 2 razy mniej bialka niz Ty, ale rozkladajac go na porcje po 30 g i jedzac wiecej [...]
[...] się kłania. Dla zainteresowanych- redukcje prowadzę dalej, jednak z relacji musiałem odpuścić jako, iż za dużo info o mnie tutaj poszło i w pewnych kręgach w zyciu codziennyn zacząłem być kojarzony i łączony z tym wątkiem . Jak skoncze wrzuce jedno wielkie podsumowanie to ocenicie efekt. pzdr Zmieniony przez - vegeo w dniu 2012-11-02 09:37:13
DZIAŁANIE Jedna porcja (pół saszetki) Jedna porcja - działanie średnie, bez szału. Dla mnie trochę za słabo mimo, że miałem dłuższa przerwę od pre. Mimo to jeśli ktoś zdecyduje sie na zakup polecam zacząć właśnie od jednej, żeby sprawdzić na sobie. Pobudzenie 4/10 Pompa 4/10 Koncentracja 5/10 Ogólnie 4,5/10 [...]
[...] np.mężczyźnie który prosi o pieniądze na"jedzenie" jeżeli my dając mu kilkukrotnie pieniądze nie mamy nawet pewności na co on je tak naprawdę przeznaczy...Takie tam krótkie podsumowanie dnia:) Trzeba pomagać ludziom bo nie wiadomo czy i my kiedyś nie będziemy potrzebować pomocy. Pozdrawiam! Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-09-25 [...]