podsumowanie

[...] koncze ze jakies 4 dni bodajrze. W czasie ostatnich dni wyskoczyl mi jeden maly white head ktory szybko zreszta zniknal. Ogolnie to nie narzekam... watroba nie boli ale boje sie ze jak by teraz zrobil badania to troche bym sie zalamal . PS. Jak sie ogarne po tych "wakacjach" to jakies podsumowanie napisze i zrobie foty. Pozdro

Podsumowanie Dawka Izotretynoiny przyjęta na 1 kg ciała: 120 mg Dawkowanie w czasie: I m-c – 30 mg, II i III m-c – 40 mg, IV, V m-c i 20 dni VI – 60 mg Tabsy brałem zawsze w czasie obiadu. Skutki uboczne: - wysuszone wargi, skóra na całym ciele oraz błona śluzowa nosa - zmęczenie, lenistwo, problemy z koncentracją [...]

_IvErSoN_ niezłe podsumowanie ale pewnie mało który "last-minutowiec" będzie miał ochotę to przeczytać Kuro to w jakim miesiącu można dołączyć żeby nie wyjść na "sezonowca" Oczywiście żartuję. Pozdrawiam. Na tym forum "marcowy wysyp" ehhehehehhe

Na trening jak zwykle ide ospały i malo chęci ale dziś było zupełnie inaczej. Przed budynkiem gdzie mam siłownie przyspieszyłęm kroku aby móc szybciej rozpocząć trening. Jak zwykle rozgrzeweczka kilku minutowa. Gdy skonczyłem troszke napuchłem ale rewelacji nie było.1 ćw wyciskanie hantli na ławeczce leżąc 1 seria rozgrzewkowa 3 nastepne z [...]

Dziadi i efekty są. Zamiast SZKOŁA to KS UNIA RELACJA Przed treningiem byłem przygnębiony bez chęci do trenowania, ze względu na upał i ślęczenie przed komputerem co dodatkowo przymuliło/ Godz. przed poszła porcja. Przez tą godz nic szczególnego się nie działo. Poszedłem na trening, rozgrzewka jak zawsze. Podczas rozgrzewki lało się ze mnie jak z [...]

Acha. no i co do Aikido dziś to tak naprawdę ustawiam je między Jogą a Tai chi. Niestety prawda jest brutalna i nikomu z osób , które trenowały tylko aikido nie wróże pomyślności na dzisiejszej ulicy. I to chyba dobre podsumowanie tej całej dyskusji.

moze tak ktos zrobi podsumowanie glicerolu xD ? bo juz dawno tego tematu nie czytalem a nie chce mi sie 40 strong przegladac :P

[...] bym robil bica i trica, barki klata bic i tric spompowane jak nigdy a dzis robilem sama klate :D jak bym robil bica i trica to nie wiem czy by mi skora wyrobila, :) teraz podsumowanie : Kawa(dwie lyzeczeki)+Gliceryna(10g - 2 lyzeczki) PLUS: + Bardzo duza pompa + Wysoka wytrzymalosc (macha sie jak robot :D) + troszke zwieksza sily (nie jest to [...]

[...] prosze z jakism dobrym stackiem - wtedy bedziesz mial all (mam na mysli np KnockOut bo Massacra Espisode 2 ma juz wszystko w sobie) aha dopytam jeszcze dla jasnosci teraz podsumowanie : Kawa(dwie lyzeczeki)+Gliceryna(10g - 2 lyzeczki) gliceryna rozpuscieles lacznie w 1 litrze (+ /- ) i popijales na 1 h przed treningiem polowe i reszte na [...]

[...] 325, 385 i praktycznie ostatnia seria to pobicie rekordu o jakieś 20 kg, ale wszystko szło ładnie, tylko przy ostatnim powtórzeniu, prawie skurcz łydki mnie chwycił ogólnie podsumowanie siła na ++++++ wytrzymałość/kondycja +++++ pompa +/- tak średnio problemy żołądowe uboczne = 0 i mam takie pytanie mówicie by pić glicerol w ciągu całego dnia [...]

09.03.2014 Podsumowanie 4-miesięcznej masy. Ogólnie oceniam ten okres nie za dobrze. Podejrzewam, że 90% przyrostów to tłuszcz. Siła poszła trochę do przodu w niektórych ćwiczeniach, ale bardzo niedużo. Ile ze mnie zostanie, okaże się po redukcji, którą zaczynam od dnia jutrzejszego (właściwie już ostatni tydzień ustawiłem kalorie mniej więcej na [...]

Kiedy podsumowanie robisz?:)

Dowiedziałem się właśnie że przez ponad 2 tygodnie nie będę mieć dostępu do siłki... Także podsumowanie postaram się dać jeszcze dzisiaj posługując się fotami sprzed wyjazdu - niestety mam tylko w jednej pozie, może dopstrykam dzisiaj jeszcze w innych, coś wykombinuję. Wkurzony jestem ale takie jest życie ;/

i gdzie to podsumowanie ?

i gdzie to podsumowanie ? Zdecydowałem się jeszcze trochę z nim poczekać, dam kilka dni po tym jak zacznę ćwiczyć.

11.01.2015 Podsumowanie ostatnich 3 miesięcy. Trzy miesiące temu wracałem na siłownię po 5-cio miesięcznej przerwie. Można powiedzieć, że mimo iż miałem wtedy 2 lata stażu na siłowni, to zaczynałem prawie od zera, bo przez 2 lata ćwiczeń mięśni przybyło niewiele, a poza tym przerwa spowodowała spore spadki masy (- 5 kg). Kiedyś też wracałem po [...]

12.07.2015 - 20.09.2015 (10 tygodni) - Masa Trening: 12.07.2015 wystartowałem z nowym treningiem FBW (4 razy w tygodniu o nowej wcześniejszej porze - 15:00): - uda czworogłowy: hack-przysiady ze sztangą – 3x10, - łydki: wspięcia na palcach ze sztangą – 3x10, - plecy: podciąganie na drążku – 3x10, - plecy/nogi: martwy ciąg - 3x10, - brzuch: wznosy [...]

Ziomeczku a gdzie podsumowanie%-)?

18.10.2015 - 07.02.2016 (podsumowanie 16-tu tygodni) Trening: 18.10.2015 przeszedłem z FBW na split 4-dniowy - 4 razy w tygodniu. TRENING A NOGI nogi/uda-przód: - hack-przysiady ze sztangą - 12 serii nogi/łydki: - wspięcia na palcach w staniu ze sztangą, stopy ułożone palcami do wewnątrz - 3s - wspięcia na palcach w staniu ze sztangą, stopy [...]

Zrobię już podsumowanie dzisiejszego dnia, bo raczej nie planuję już żadnej aktywności :-) Jeśli chodzi o trening, to zrobiłem mały wypad na rower i pokręciłem trochę po rekreacyjnych ścieżkach miasteczka /-) Dietka Lutza zgodnie z założeniami, jestem już po trzech posiłkach, a planuję jeszcze kolejne trzy. Wszystkie posiłki staram się tak [...]