Ladne masz juz obciazenie w przysiadzie .Ja mam jeszcze w tym cwiczeniu blokade ,boje sie ,ze za ktoryms razem nie wstane i chyba za szybko odpuszczam A gdzie marcowe podsumowanie ?:-> Zmieniony przez - sss... w dniu 2015-03-10 18:23:26
Jeszcze na podsumowanie zawodów w Żelistrzewie fragment artykułu: "Jak zawsze najgłośniejsze owacje otrzymał Jan Olejko, startujący w weteranach, który swoimi wstępami na scenie udowadnia, że kulturystyka to sposób na życie dający radość i zadowolenie." Autorka: sędzina międzynarodowa Katarzyna Matella Całość tutaj: ŻELISTRZEWSKI WODZIREJ CZYLI [...]
Podsumowanie wtorku: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/db2409a1b228440cb150a556e93b7583.png Miska na dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6829f857fcb54a59a796ff951e175aab.png Byłam na siłowni,na kolejnym macanku z ciężarami. Zrobiłam: 15 minut orbitrek,rozciąganie dynamiczne MC na prostych nogach :15x31 kg,15x41kg,15x51kg- w ostatniej serii od 11 [...]
Witam , ćwiczę już około roku , celem była strata wagi , no i się udało z 80kg na 69kg , głównie skupiałem się na bieganiu , ćwiczenia siłowe traktowałem okazyjnie . Od kilku miesięcy zacząłem skupiać się tylko i wyłącznie na ćwiczeniach lecz z marnym skutkiem , prócz zwiększenia siły nic więcej nie widać . Jestem dosyć szczupły i wąski w barkach [...]
[...] :P 55 kg chyba bym nie dala rady ,nie wiem bo nie probowalam ale mialam wlasnie z takim obciazeniem sztange jak robilam wspiecia na palce i chyba bym nie zaryzykowala ,zeby z tym zrobic przysiad @@-) . Czekam z niecierpliwoscia na podsumowanie ,ja fotografa mam ale jest bardzo niecierpliwy i marudny %-) -jedna seria zdjec i nie ma poprawek ;-]
Witam! W tym tygodniu kończę P90X, w zasadzie zostały mi dwa treningi siłowe. Zrobię jakieś podsumowanie i napiszę koło weekendu. Od niedzieli tak jak chciałem zacząłem biegać. W niedzielę było 5,5 km, wczoraj 6,5 km w niezbyt szybkim tempie 11km/h. Jestem mocno zdziwiony że w zasadzie idzie mi to bezproblemowo, bo nawet zbytnio się nie zmęczyłem. [...]
Podsumowanie środy: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/17dbacd194f64eb191c972c6a626f56c.png Miska na dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cee1959ef69545db81a33f3712d2a7d5.png Wstałam dziś z takimi zakwasami w dwugłowych,jak never ever! Co ja bym zrobiła bez mojego rollera.... Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-03-12 06:17:28
Podsumowanie czwartku: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/96a408f3c9bb4650988fea89e820891d.png Miska na dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b792c2bdab3b41a6b7305936dcc062de.png Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-03-13 06:18:26