Dzisiaj tylko dietka i fotki po kolei co jadłem. Jutro podsumowanie pierwszego tygodnia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8ed4d4ae90944d5c91b32b69760a551c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7cefb0fe24504e6984b558412e543962.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/51481d6304704a07949083d3791d19cb.jpg [...]
Test-Dzień 26 Jutro rano zdjęcia+ małe podsumowanie. Dziś miałem zamiar wrzucić zdjęcie wątróbki, ale tak nieapetycznie wyglądała, że nie wrzucam fotek %-) Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 minut przed śniadaniem i 1 tabletka 30 min przed 3 posiłkiem. Cynk, Zma, Magnez- na noc. Dieta: [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c15cf1daadee462cb72d695b7ac28a0d.png @ Wszyscy - Panowie mnie nie bolą prostowniki od MC czy wyprostów, bo MC to już nie robię od mhm końca masy jakoś w grudniu kończyłem na 170kg x4 i dałem sobie spokój z siłowym MC i odstawiłem, 2 tygodnie temu jakoś dziwnie podnosiłem hantla gwałtownie 32kg i tak coś zakuło :) [...]
[...] Źle się dzisiaj czułem, nie wziąłem dziś kreatyny strasznie słabo mi było. Trening zrobiony ale siły brakowało. Postaram się więcej nie omijać dawkowania kreatyny. Dieta też nie jest super ale nie jest źle. Oczywiście podsumowanie pojawi się w Środę :-) Zmieniony przez - maciek608 w dniu 2015-02-21 23:15:19
Podsumowanie a raczej pomiar po 1 tygodniu: waga minus1kg (86,3) Waga poszła w dół więc nastepny tydzień nic nie zmieniam; chociaż wydatek energetyczny będzie większy bo ten tydzień byłem tylko 3 razy w pracy i 3razy na siłowni a teraz będzie praca 6x i trening raczej 4x...także będzie można chyba więcej podjeść;-D Dzisiejsze jedzonko poniżej. [...]
Podsumowanie niedzieli: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bc205c795632402c864d7ddf8db2c346.png Jedzenie na dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/964c0a7c12764e7ebc446a03e872662a.png Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-02-23 06:26:32
Witajcie wszyscy którzy to czytacie8-) Lub nikt jeśli tego nikt nie czyta}:-( Arku podsumowanie ostatniego tygodnia odpowie na Twoje pytanie. Niestety waga w tym tyg nawet nie drgnęła :-( obwodowo tez nie wiele się zmienia różne mogą być czynniki doszły mi dodatkowe wyniki badań które potem wrzucę do analizy na ten czas ten tydzień uleciał [...]
Też nie robisz wykroków z wyskokiem? Prawda że ten trening to masakra dla ud :P Fajne masz już obciążenia a dopiero zaczynasz ten trening :) He! he! będę z Tobą rywalizować :P muszę do końca miesiąca przycisnąć bo chcę podsumowanie w marcu pisać :)
[...] ten trening to masakra dla ud :P Fajne masz już obciążenia a dopiero zaczynasz ten trening :) He! he! będę z Tobą rywalizować :P muszę do końca miesiąca przycisnąć bo chcę podsumowanie w marcu pisać :) Kochana te wykroki z przeskokiem to zaczne kiedys napewno robic ale teraz to nawet nie podchodzilam do nich bo bym nie dala rady ..Robilam [...]
[...] robie x 10 powtórzeń Obecna forma Jak wspominałem, są to zdjęcia z sylwestra, zrobione "do jaj" i z ciekawości jak wyglądam, więc proszę o dystans do nich ;) Nowe foty jak i podsumowanie tego okresu będzie w święta wielkanocne. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/341e2540f6da4ea3ab288e96d705f046.jpg [...]
Koniec dnia, więc pora na podsumowanie . Dzis miał być DNT, ale wywlekłem rower z piwnicy i postanowiłem chwilkę pojeżdzic.A tak rozruszać gnaty. Bardzo fajnie, miło i przyjemnie się jechało, choć pogooda okropna. Tętno od 135 do 145, o 20 "oczek" mniej niż przy bieganiu. Micha bez zmian, makaron idzie jak woda, oczywiście pełnoziarnisty..... [...]
[...] http://www.iv.pl/images/92079625576490014277.jpg Omega 3, wit. D, kreatyna 5g Konkurs niestety zbliża się do końca. Jutro ostatni konkursowy trening i sesja :-) Mam nadzieję że przynajmniej moje ostatnie podsumowanie znajdzie choć trochę większe zainteresowanie. Zmieniony przez - Alex3311 w dniu 2015-02-23 22:39:38