podstawowa przemiana materii

[...] miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 11-12 ( lekki zarys kaloryfera ) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 200 -przysiad:165

[...] ZAKOŃCZENIA: kilka lat 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: aktualnie: 1-14 enan 250mg e4d + oxa 50mg e0d , 8-16 wino 50mg ed aktualnie jest 5 [...]

[...] bez tluszczowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : bd Poziom BF% : bd Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : tendencja tycia w brzuch Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM podstawowa przemiana materii : 1795 Wyciskanie leżąc (MAX) : bd Martwy ciąg (MAX) : bd Przysiad (MAX) : bd

[...] (typ budowy): do chudniecia, przestane jesc chudne kilogramami 13. STAN ZDROWIA: chyba git %-) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niewiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: nie robie -przysiad: tez nie (dyskopatia) tak więc powiedzcie jak to z tymi badaniami KIEDY je [...]

[...] czasowy od jego zakończenia w trakcie Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) 12-15 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) tycia Stan zdrowia Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia porost PPM (podstawowa przemiana materii) Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) mc - 220x1, sqaut - 190x3, bp - brak

[...] sylwetki redukcja tłuszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):przy sobie nie grubas 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] sylwetki redukcja tłuszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):przy sobie nie grubas 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:95 -martwy ciąg: -przysiad:

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] 11. POZIOM BF%: 10-15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto/endo 13. STAN ZDROWIA: b dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): niemierzona , pewnie wysoka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 4 serie po 5 powt - 107,5 kg w tym tyg -martwy ciąg: 4x5 140kg -przysiad: 4x5 120kg

[...] CYKLU: masa/siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): utrzymuję się na równi 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:90kg -martwy ciąg:125kg -przysiad: - Masz ankietę

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): grubsza kosc,srednia sklonnosc do tendencji tycia(zalezy od spozywanego tluszczu) 13.STAN ZDROWIA:b.dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: srednia 15.WYNIKI SILOWE wyciskanie rekord 170,czasami jezdze na zawody w wyciskaniu 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad :

Więc jak obliczyć zapotrzebowanie: weżmy najprostszy wzór masa ciałax24x współczynnik aktywności+ podstawowa przemiana materii i tego się trzymaj w tym wieju nie obcinaj klalorii(rozwijasz się nadal) a co do treningu to poczytaj posty powieszone pełno tego jest Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2007-01-13 22:41:33

[...] budowy):TENDENCJA DO CHUDNIĘCIA 13. STAN ZDROWIA: zdrowy w 100 % 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie łysieje i brak nadmiernego porostu włosów 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2204kcl 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 kg -martwy ciąg: 150 kg -przysiad:90 kg Na nogi biore mniej przez wczesne zmiany zwyrodnieniowe w lewym [...]

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kilka miesięcy 11. POZIOM BF%: 5- 6% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): normalna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 70 -martwy ciąg: 70 albo 90 -przysiad: 70

[...] cykl 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:sucha masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 miesiace 11.POZIOM BF% 12 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):chudniecia 13.STAN ZDROWIA:db 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:łysienie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :170 martwy ciag :190 przysiad :200

[...] 8.TRENING:FBW 5X/W 9.CEL CYKLU:Wzrost siły 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11.POZIOM BF%:11% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Mezo 13.STAN ZDROWIA:Dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:Brak 15.WYNIKI SILOWE:- 16.PPM podstawowa przemiana materii: Zmieniony przez - Karolmazur5 w dniu 2022-02-26 08:17:36

[...] raczej maly 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): (ekto.) 13.STAN ZDROWIA: Ok. 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie ma. 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 85 martwy ciag : 140 przysiad : okolo . 110 PYTANIE: mam takie pytanie jesli ida wakacje i chcialbym je poswiecic na ostry trening i [...]

[...] od jego zakończenia: Dawno Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) :20-25 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Stan zdrowia: Zdrowy Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: Skłonność do łysienia na szczęście ustała PPM (podstawowa przemiana materii) Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): 100,130,90

[...] POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: nadciśnienie lekkie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 200 -przysiad:160 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

istnieje coś takiego jak PPM - podstawowa przemiana materii czyli kalorie, które są Ci potrzebne na podstawowe procesy życiowe. Jak i 1200 kcal z aktywności którą podajesz to bardzo optymistyczne założenie. ;-)