dzieki za odpowiedz
...
Napisał(a)
witam mam 18 lat trenuje sporty walki (nie podaje wymiarow co do ankiety poniewaz na silowni nie cwicze reguralnie ) sporty walki trenuje ponad 8 lat . mam takie pytanie waze okolo 65 kg potrzebuje teraz zrobic wage tak do 75 kg Co polecacie ?nie jestem w ty mkompletnie zielony poniewaz hlopaki z SW biora rozne dopingi i doradzaja ale nei ma to jak profesjonalne forum
dzieki za odpowiedz
dzieki za odpowiedz
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
postaraj sie o dobra diete duzo wegli i bedzie ok jak przytyjesz za duzo to zrzucisz ja tak robie no i pamietaj zeby dostarczyc duzo wegli przed kazdym treningiem i po mozesz sie zaopatrzyc w jakiegos gainera i bialeczko + dieta i bedzie git na koks masz czas !!!!!!!!!!!mlody jestes
...
Napisał(a)
jedz. 2g białka/6 ww/1,5 fattu. Gwarantuje wzrost wagi. A jak nie chcesz jeść a wolisz sie kłuć to *******laj, nikt tu nie doradza nikomu samobójstwa
wujek dobra rada xD
...
Napisał(a)
poczytaj podwieszone posty o saa.potem możesz nas zapytać na forum jak będziesz miał podstawy wiedzy.skorzystaj z wyszukiwarki i przejżyj działy trening,odżywianie,suplementy.po co mamy ci cytować regółki jak sam możesz poczytać.na moje oko obczaj
https://www.sfd.pl/[ART]Suplementacja_w_sportach_walki_by_Kamiru-t395341.html
https://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html
to powinno wystarczyć.sama dieta i suplementy na początek.
https://www.sfd.pl/[ART]Suplementacja_w_sportach_walki_by_Kamiru-t395341.html
https://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html
to powinno wystarczyć.sama dieta i suplementy na początek.
...
Napisał(a)
z 65kg na 75kg to zacznij jesc i jedz ciagle duzo to utrzymasz, na hui Ci koks, sa ludzie co trenuja ciezko sw a przy tym trzymaja wage ponad 100kg im koks potrzebny ale nie Tobie.pozdro
...
Napisał(a)
czesc mloddy ja trenuje i jakos idzie dieta i tyle fajnie wchodzi bo na treningach zalewa potem wiec idzie dobry miesien no ja dozucam jeszcze bieganie 6 razy tygodniowo po 45min 13 mam walke zostalo 1kg do zrzucenia!!powodzonka!!!!!!!!!!!!
...
Napisał(a)
1.WIEK: 18,5
2.WAGA:
3.WZROST: 175
4.WYMIARY:
BICEPS: 36
KLATA: 110
UDO: 54
TALIA: 75
5.STAZ NA SILOWNI: 4lata
6.DIETA
BIALKO: 2,5
WEGLOWDANY: 5
TLUSZCZ:
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych
8.TRENING:3 razy w tygoduniu
9.CEL CYKLU: masa wmiare dobrej jakosci
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11.POZIOM BF% raczej maly
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): (ekto.)
13.STAN ZDROWIA: Ok.
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie ma.
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata : 85
martwy ciag : 140
przysiad : okolo . 110
PYTANIE:
mam takie pytanie jesli ida wakacje i chcialbym je poswiecic na ostry trening i tak : ostatnio dosc czesto czytalem forum , i tak jesli bym zrobil cykl na Metanabol (na podstawie tego : https://www.sfd.pl/Cykl_Metanabolem-t62248.html
tylko pytanie brzmi (treningi silowe ,na silowni robil bym 3 x w tyg ) a 5 x w tyg treningi wytrzymalosciowe typu bieganie itp np.
http://www.dailymotion.com/video/x1gvxv_georges-stpierre-mma-instructional_extreme
na podstawie tego treningu by sie wszystko opieralo .
do cyklu oczywiscie dieta wysoko bialkowa , vitaminy , wszystko jak w przeczytanych postach .
czy meta byla by dobrym rozwiazaniem na sile ? dotego odrzywki jakies generanie wszystko na podstawie porat i pomocy forum .
Oczywiscie pierwszy cykl , co wy na to i co nie tak co do dac moze jakis zamiennik ?
Pozdrawiam . _kafel_
2.WAGA:
3.WZROST: 175
4.WYMIARY:
BICEPS: 36
KLATA: 110
UDO: 54
TALIA: 75
5.STAZ NA SILOWNI: 4lata
6.DIETA
BIALKO: 2,5
WEGLOWDANY: 5
TLUSZCZ:
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych
8.TRENING:3 razy w tygoduniu
9.CEL CYKLU: masa wmiare dobrej jakosci
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11.POZIOM BF% raczej maly
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): (ekto.)
13.STAN ZDROWIA: Ok.
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie ma.
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata : 85
martwy ciag : 140
przysiad : okolo . 110
PYTANIE:
mam takie pytanie jesli ida wakacje i chcialbym je poswiecic na ostry trening i tak : ostatnio dosc czesto czytalem forum , i tak jesli bym zrobil cykl na Metanabol (na podstawie tego : https://www.sfd.pl/Cykl_Metanabolem-t62248.html
tylko pytanie brzmi (treningi silowe ,na silowni robil bym 3 x w tyg ) a 5 x w tyg treningi wytrzymalosciowe typu bieganie itp np.
http://www.dailymotion.com/video/x1gvxv_georges-stpierre-mma-instructional_extreme
na podstawie tego treningu by sie wszystko opieralo .
do cyklu oczywiscie dieta wysoko bialkowa , vitaminy , wszystko jak w przeczytanych postach .
czy meta byla by dobrym rozwiazaniem na sile ? dotego odrzywki jakies generanie wszystko na podstawie porat i pomocy forum .
Oczywiscie pierwszy cykl , co wy na to i co nie tak co do dac moze jakis zamiennik ?
Pozdrawiam . _kafel_
...
Napisał(a)
Sama dieta wystarczy.
Uwierz mi.
Uwierz mi.
Żyj tak, jakby każdy dzień miał być ostatnim dniem twojego życia.
...
Napisał(a)
tak wiem ale w tym twki problem ze dieta jest juz od dluzszego czasu ... bralem rowniez juz odrzwiki jak zaczolem SW .
wiec z tad ten post a wakacje jedyna pora na taki cykl.
wiec z tad ten post a wakacje jedyna pora na taki cykl.
Polecane artykuły