SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jaki zrobić cykl masowy,trenując SW?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1917

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 456 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3012
witam mam 18 lat trenuje sporty walki (nie podaje wymiarow co do ankiety poniewaz na silowni nie cwicze reguralnie ) sporty walki trenuje ponad 8 lat . mam takie pytanie waze okolo 65 kg potrzebuje teraz zrobic wage tak do 75 kg Co polecacie ?nie jestem w ty mkompletnie zielony poniewaz hlopaki z SW biora rozne dopingi i doradzaja ale nei ma to jak profesjonalne forum

dzieki za odpowiedz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 230 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6897
postaraj sie o dobra diete duzo wegli i bedzie ok jak przytyjesz za duzo to zrzucisz ja tak robie no i pamietaj zeby dostarczyc duzo wegli przed kazdym treningiem i po mozesz sie zaopatrzyc w jakiegos gainera i bialeczko + dieta i bedzie git na koks masz czas !!!!!!!!!!!mlody jestes
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 456 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3012
??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 603 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12851
jedz. 2g białka/6 ww/1,5 fattu. Gwarantuje wzrost wagi. A jak nie chcesz jeść a wolisz sie kłuć to *******laj, nikt tu nie doradza nikomu samobójstwa

wujek dobra rada xD

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1791 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 38915
poczytaj podwieszone posty o saa.potem możesz nas zapytać na forum jak będziesz miał podstawy wiedzy.skorzystaj z wyszukiwarki i przejżyj działy trening,odżywianie,suplementy.po co mamy ci cytować regółki jak sam możesz poczytać.na moje oko obczaj
https://www.sfd.pl/[ART]Suplementacja_w_sportach_walki_by_Kamiru-t395341.html

https://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html



to powinno wystarczyć.sama dieta i suplementy na początek.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 8191 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31412
z 65kg na 75kg to zacznij jesc i jedz ciagle duzo to utrzymasz, na hui Ci koks, sa ludzie co trenuja ciezko sw a przy tym trzymaja wage ponad 100kg im koks potrzebny ale nie Tobie.pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 456 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3012
aha no to leciem na dzial suplemety :}
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 230 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6897
czesc mloddy ja trenuje i jakos idzie dieta i tyle fajnie wchodzi bo na treningach zalewa potem wiec idzie dobry miesien no ja dozucam jeszcze bieganie 6 razy tygodniowo po 45min 13 mam walke zostalo 1kg do zrzucenia!!powodzonka!!!!!!!!!!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 456 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3012
a jakies suplemety ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 456 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3012
1.WIEK: 18,5
2.WAGA:
3.WZROST: 175
4.WYMIARY:
BICEPS: 36
KLATA: 110
UDO: 54
TALIA: 75
5.STAZ NA SILOWNI: 4lata
6.DIETA
BIALKO: 2,5
WEGLOWDANY: 5
TLUSZCZ:
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych
8.TRENING:3 razy w tygoduniu
9.CEL CYKLU: masa wmiare dobrej jakosci
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11.POZIOM BF% raczej maly
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): (ekto.)
13.STAN ZDROWIA: Ok.
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie ma.
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata : 85
martwy ciag : 140
przysiad : okolo . 110

PYTANIE:
mam takie pytanie jesli ida wakacje i chcialbym je poswiecic na ostry trening i tak : ostatnio dosc czesto czytalem forum , i tak jesli bym zrobil cykl na Metanabol (na podstawie tego : https://www.sfd.pl/Cykl_Metanabolem-t62248.html 
tylko pytanie brzmi (treningi silowe ,na silowni robil bym 3 x w tyg ) a 5 x w tyg treningi wytrzymalosciowe typu bieganie itp np.
http://www.dailymotion.com/video/x1gvxv_georges-stpierre-mma-instructional_extreme
na podstawie tego treningu by sie wszystko opieralo .
do cyklu oczywiscie dieta wysoko bialkowa , vitaminy , wszystko jak w przeczytanych postach .
czy meta byla by dobrym rozwiazaniem na sile ? dotego odrzywki jakies generanie wszystko na podstawie porat i pomocy forum .
Oczywiscie pierwszy cykl , co wy na to i co nie tak co do dac moze jakis zamiennik ?

Pozdrawiam . _kafel_
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2096 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 39137
Sama dieta wystarczy.
Uwierz mi.

Żyj tak, jakby każdy dzień miał być ostatnim dniem twojego życia.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 456 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3012
tak wiem ale w tym twki problem ze dieta jest juz od dluzszego czasu ... bralem rowniez juz odrzwiki jak zaczolem SW .
wiec z tad ten post a wakacje jedyna pora na taki cykl.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Clenbuterol -Bułgaria.

Następny temat

Pierwszy cykl.

WHEY premium