podobny

[...] ze prowadzisz nastepny test. Super, bedzie mozna duzo sie dowiedziec o testowanych suplach. Ja caly czas zastanawiam sie nad redukcja, a wage wzrost i wiek mam<y bardzo podobny, ja mam bebzona wiekszego, no ale coz diete tez mam kulawa, staram sie ale nie wychodzi, alko i imprezy robia swoje. Ale fajnie bo napewno skorzystam z Twojego [...]

ja robilem niedawno cykl na tej krecie plus l-glutamina z treca i gainerek przytylem moze dwa kilo sila poszla ale niewiele rewelaci niema wiec jak dla mnie ale od znow zrobie podobny cykl teraz zamiast gainera odzywka bialkowa i postaram sie jakos dietke wczesniej niebylo a wiem ze to polowa sukcesu napisze po skonczeniu co i jak

jego trening, przypadkowo lub nie jest blizniaczo podobny do treningu arnolda. wlasciwie brakuje tylko klatki w superseriach z plecami. plecy+klatka, barki+ramiona, plecy+klatka, barki+ramiona, nogi - 5dniowy system. ramiona superserie biceps-triceps, trening klatki cholernie podobny do tego u arnolda, ale mniej cwiczen i serii ogolnie. zakres [...]

Malolatt46 tu masz podobny temat: http://www.sfd.pl/Zabezpieczenie_si%C5%82ki-t460429.html a z tym wyciszenie drzwi to steropian dobry pomysł lub gąbka z łóżka też jest dobra

ladnie to wyglada... wzrost podobny do mojego... tylko wag a ze 20 kg wieksza rosniej zdrowo

[...] wpisu 26.06.2009 rozruch rano: był trening główny: 30 min biegu ciągłego i porządny streching razem jakieś 40 min samopoczucie 5/10 dieta: z dietą wszystko było ok dzień podobny jak wcześniej tylko dania na wynos uwagi: plecy w pracy w ogóle nie przeszkadzały chyba jest już dobrze. Z martwym na razie ostrożnie nie będę robił na maksa, od [...]

zebym cos napisal wulgarnego w nicku to rozumiem , nic nie poradze na to ze podobny :) a na forum jestem od 2006 roku. prosze o anulowanie bana. nie mam nicku moderatora, poniewaz nie da sie zalozyc dwoch identycznych nickow!! Zmieniony przez - fitmen w dniu 2009-06-27 20:01:53

napewno wyróżniasz sie aparatem :D a tak na serio to poza powinna byc inna jezeli chodzi o wyszczegulnienie bica ;) widze mamy podobny obwod pasa :D Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2009-06-27 22:15:36

[...] zmagania w SQ (uwielbiam przysiady, a jak sobie pomyślę, że -15 KG mojej wagi to praktycznie +15 KG na plecach w postaci sztangi to buźka sama się uśmiecha). grrubas: cel podobny :) musimy się więc razem wspierać, jednak ja za 3 tyg przechodzę na redukcję. Muszę zjechać do równej 100 albo niżej, potem zrobię 2-3 miesięczny plan budowania siły, [...]

[...] czy robić a6W czy po prostu rożne ćwiczenia na brzuch? Pozbyć się najpierw przez ćwiczenia aerobowe trochę masy czy łączyć np a6W i aeroby? No i jaka dieta, z nią mam najmniej problemu bo jestem dość zaparty w tym co robię... Prosiłbym o jakieś wskazówki co do moich pytań! Może ktoś miał podobny problem? Pozdrawiam i z góry dzięki za odpowiedzi!

[...] redukować, poczytaj o tym, bo masa topiców jest na forum o tej tematyce. Ze swej strony mogę Ci polecić tylko dieta -300 kcal, do tego aeroby albo interwały, ewentualnie a6w lub podobny na wzmocnienie mięśni brzucha (żeby były widoczne po odtłuszczeniu). Jednak, z własnego doświadczenia wiem, że powinieneś się za to wziąć jakieś 2 mce temu.

Ja mam podobny zestaw tylko że nie mam 15 Mam 4x20 6x10 4x5 i tam potem jakieś małe

MC mozesz zamienic na "dzien dobry", gdzie sztange trzymamy na karku i robimy skłony z nią, w sumie ruch podobny jak do RDL (rumunski MC), tylko ze sztange trzymamy na karku a nie w łapkach jestes pewien ze wybrales dobry plan? trenowales juz keidys taki splitem? partia 1x tygodniowo? jakie miales osiagi oo tym planie, jakie przysrosty [...]

a co jest w nim złego? w tym temacie: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html jest podobny plan.

Witam , szacuneczek dla ciebie gościu ! Od Sierpnia do Pażdziernika 15 kg , bez specjalnych diet itd. Mam podobny problem na 180 cm waze 79 kg , czynnie uprawiałem piłkę nożną ale operacja kolagana ACL i wiadomo siedzenie w domu i żarcie totalne .Mienlo 10 miechów , moge biegac i silownia (on) chodzi głównie o brzuch gdyż reszta sylwetki jest nie [...]

[...] nie zaprzeczy :) To ze napisalem patrzac na jego trening i wyglad (z sytnholem w lapach) ze smieszy mnie to i osobiscie wygladam lepiej nie bylo wcale dowartosciowaniem bo podobny komentarz dodal pozniej "penthaus" TROY BREWER -no comment.. :) 99% tego forum jedzie po nim jak po szkapie.. KEVIN LEVRONE -Zaraz po Flexie kolejny moj [...]

plastrami jaj nie wydepilujesz a na serio mam nadzieje ze ktoś coś podobnego zakupil kurczak/batman mial chyba kiedys podobny ale z predkoscia 1

Kurde znowu .własnie zjadłem obiad podobny do Anon!ma buhaha Tylko nie miałem brukselek sam kalafior i marchewka To co jutro jemy na obiad Ano ;)?

[...] w skutek czego zakupilem tescia prolo z jelfy, na poczatek 5 amp i nastepnie jeszcze 8. po tych 5 bylo wszystko ok, jednak pozostale 8 wzialem od kumpla, ktory wozil je jakis czas w bagazniku auta, gdzie byly narazone na wyzsze temperatury. moje pytanie brzmi: czy wszystko z nimi ok i mozna je smialo brac? moze ktos mial podobny problem? pozdro

[...] jedrnosc. Wypalenie tkanki tłuszczowej to jedna rzecz. Ujedrnienie i ponaciaganie skóry to druga. Niestety bardziej czasochlonna. Bez masci ujedrniajacych ciezko to widze. Dobra, ja sie juz nie wypowiadam, miałem podobny problem (i dalej z nim walcze) ale juz idzie w kierunku dobrego;P Bede sledzil temat i Twoje postepy! Powodzenia zycze!!