podobny

[...] ze jestem zafascynowany tak ogromnym skokiem silowym na klatke ze postanowilem ulozyc ostatnie treningi specialnie pod nia. Nastepny trening bedzie w piatek i bedzie on podobny do tego co dzis robilem. Pozniej dwa dni odpoczynku czyli w poniedzialek kolejny trening. Bedzie on wygladal tak samo praktycznie tylko ze dam klatke przed nogami i [...]

dzięki za odpowiedz, widze ze rozkład mam podobny :-) a co efektów to całkiem ok :-P nawet bardziej niż ok :-) Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2014-06-12 07:11:21

[...] Lyle pisałe żę ma być od 8-10posiłków zaczynając od posiłku po treningowe w czwartym dniu. Podał nawet żeby spożyć około 150g WW i 1/3 z tego białka czyli 50g. Drugi posiłek podobny lub taki sam a 3 może być już w nocy. Jeśli źle coś zrozumiał to mnie popraw ;) A niestety tatmtymi dietami cięzko jest się sugerować bo troszke odchodzą od tego co [...]

[...] Kika tu nie chodzi o ideał,bo nie ideałów nie ma i to nie są nie wiadomo jakie wymagania i nie wierzę,że niemożliwe jest to,że mogę mieć płaski brzuch nie marzę tutaj o widocznych mięśniach brzucha jak w okładce,ale żeby ten brzuch się zmniejszył,bo już sama nie wiem co go ruszy kavva Ty na pewno wiesz o czym piszę,bo chyba masz podobny problem

Taki szejk wchodzi jak woda :D Ja dziś miałem podobny, trochę bardziej dowalony tylko . 1200 kcal i poszło w 3 minuty

Spoko:), tez mam podobny problem.

Dokładnie, prosty przepis jest od grubasa i zrobię podobny ale z dodatkami ;p

[...] choć oczywiście nie wyczerpałem tematu, bo można to rozwinąć o inne poprawne zachowania - mam nadzieję, że pomożecie. chkk - nie do końca masz rację ;) sens jest podobny, ale masz prawo uważać kogoś za niewiarygodnego, ale nie masz prawa nazwać go oszustem, no chyba że masz na to niezbite dowody. Zmieniony przez - MarKosTSD w dniu [...]

Niedziela 26 lipca Dieta nietrzymana w kosmos, mnóstwo syfu. Trening interwałowy vol.1: 1.Około 8 minut rozbiegania (dobiegnięcie na boisko koszykarskie) 2. 4 obwody: a) 10 sprawli b) 10 podciągnięć na drążku c) 10 podskoków kolanami do klatki piersiowej d) 15 pompek Pomiędzy obwodami odpoczywamy przez czas konieczny na 40 uderzeń stopą o podłoże [...]

maxwell Brałeś to na trening SW ? Fakt, że na pewno pobudzi ale kreatyna i arginina raczej wywołają efekt podobny jak przy Nitro II. Od krety nabieram bardzo wody i potem mi ciężko na treningu, jestem ociężały i leci ze mnie jak z kranu. Do tego efekt pompy też za bardzo nie pomaga. Sporo stron na forum przerzuciłem ale nie udało mi się ustalić [...]

[...] oszołomienie. Zaczynam właśnie brać. Pierwszą dawkę wziąłem zalecaną 2x3 i miałem takie jakby szumy i kręcenie w głowie, powiązane to było z pobudzeniem. Jako, że pamiętam podobny objaw z czasów kiedy na max niewyspaniu piłem litry kawy wiążę to z dużą dawką kofeiny lub innych środków o naturze pobudzającej itp. Obniżyłem dawkowanie 2x1 tabs i [...]

Trening jak dla mnie naprawde porażka :/ Sam kiedyś robiłęm podobny to znaczy z bardzo dużą ilości serii i powiem Ci, że to błąd. Mięśnie nie lubią za dużo a ty je spalasz! Nie wiadomo wogóle jak dieta wygląda... Rozpiszesz ją nam czy jak.? Suple: Glutaminka dla mnie jest ok ale jeżeli masz dobrą diete i nie brakuje w niej białka to po co Ci [...]

[...] podkręcić jeszcze troche metabolizm przed wejściem na wyższe kcal. Póki co wydaje mi się że ten zabieg się sprawdza bo mimo dodania 200g węgli i podjadania od czasu trzymam podobny bf co na koniec redu a mieśnie robia się bardziej pełne. Po powrocie od Szczecina planuje ruszyć już z dużymi kaloriami, ciężarami i dorzucić jak najwięcej mięcha ;D

doceniacie, doceniacie. może nie dokładnie jak piszesz, ale zakladam że sens wynika podobny. sama trenuję tera w czymś na kształt centrum przygotowania sportowego, co typową siłownią nie jest i nie ma być. i to o czym piszesz też ma miejsce - tam się nie tuszuje słabych stron, tylko podchodzi do tego samego ćwiczenia na różnych płaszczynach, od [...]

no towar niezly podobny do tego na ktorym jedzie boogie. Powodzenia

[...] a mc na prostych- lekko ugiętych w praktyce- to mc nakierowany na dwuglowe ud, tutaj ciężar jest znacznie mniejszy a i ruch nieco inny, właściwie krótszy i jest on więcej podobny do wypychania w przód bioder i ciągnięcia do góry...choć trudno to tutaj tak "doraźnie" tak wyjasnic. Co do rąk to raczej nic nietypowego w tym nie ma- jakie braki w [...]

herh gdyby to nie roni był sułtanem symetri to by nie wygrał chyba zawodów gdzie liczą sie proporcje ? nieprawdaż ? ale jak tam kto woli według mnie na olimpi 98 roni był symnetrycznie podobny do flexa ale z o wiele większa masa

[...] jest moj priorytet. No ale jak nie bede progresowac to na pewno dorzuce wiecej sesji biegowych. Miss, oj tam, przykleilabys sie jak ja do barierki %-). Jest jeszcze inny, podobny most, ale bardzoej hardkorowy bo zawieszony wyzej i mniej obudowany po bokach. Nie mowie mojemu chlopakowi, bo jeszcze bedzie chcial sie tam wybrac. Poza tym [...]

Heloł, nadrabiam notatki z aktywności z zeszłego tygodnia: Poniedziałek: chyba trochę stretchingu Wtorek: łyżwy środa: łyżwy czwartek: siłownia 30 minutowy obwod podobny do tego, ktory robiłam wcześniej i 30 min stretchingu 1. Goblet sqt *16kg 2. HT jednonóż *cc 3. handstand *cc 4. podciaganie *w sumie to bardziej opuszczanie 5. pompki na bosu [...]

[...] (3 x 10, 60 sek. ) 3b. wyciskanie sztangielek na skośnej w górę (3 x 10); 4a.wznosy kolan w zwisie 3 x 10 4b.woodchopper 3 x 10 (na każdą stronę) Z tego co widzę, jest podobny do tego proponowanego tutaj, więc zamienienie nie byłoby kłopotliwe. A cel taki jak inicjatorek akcji- redukcja (pewnie o tej porze roku jest to dość powszechny cel). [...]