podobny

[...] dol, w drugim cyklu bede robil pompki na poreczach i wycisk w gore. Pomiedzy nimi tez bym cos zaplanowal, jeszcze nie wiem co . Poprostu moj problem tkwi w tym, ze chcialbym podobny plan jaki mam teraz na rzezbie, jednak nie umiem go "przetransformowac" w plan na masie (skladajacy sie z wiekszej ilosci cwiczen wielostawowych, martwy [...]

Ale w gazecie był podobny plan i co tam też było źle? Bym robił założmy na klatę/plecy po 4 ćwiczenia bic/tric 3 ćwiczenia barki/nogi po 4 ćwiczenia

joo ten chlopczyk wogole nie jest podobny do goscia z avatara :D ale buske ma ladna :P

[...] chyba że np. 10min by miało sens jako osobna sesja, albo po tym dobitka aero? nie wiem co by dla mnie było odpowiednie widze że w pewnym okresie "osiągnąłeś" podobny stosunek waga/wzrost jak ja heh z tym że więcej mięcha hm to może będę zarzucał właśnie tabatę/wytrzymałościówkę 2 razy w tygodniu (narazie chyba za wcześnie na tą [...]

Temat stary, kolega się już może uporał z problemem ale ja mam podobny. Mówicie kremy i masaże? A konkretnie jakie kremy i jak masować?

chyba nie, profil aminokwasowy białek jest bardzo podobny, a raczej nie dodają bcaa dodatkowo Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-29 22:28:09

[...] tylko bialka w diecie badanych? pytam bo nie widzialem jeszcze takich, a przeciez z pozywienia dostarczamy kilkanascie gramow BCAA/leucyny dziennie. jesli badani dostarczali za malo bialka to dodatkowa suplementacja z pewnoscia przyniosla korzysci. pamietam ze kiedys chyba Lyle McDonald w podobny sposob odniosl sie do badan nad BCAA/leu pozd.

Wszystkie te odżywki dla amatora niewiele się różnią. Podobny aminogram, podobna ilość b/ww/t, a to że to jest mieszanka a nie np zwykłe WPC...Czas wchłaniania? Jak wielka będzie różnica dla amatora czy wypije WPC czy WPC z albuminą np? praktycznie żadna. Zrobili by jakąś odżywkę żeby miała leucyny z 15g na 100g to bym się cieszył a nie kombinacje.

btw 280 80 230 w dni treningowe 220 80 140 w dni off zero problemów żołądkowych, stosowałem juz podobny schemat 3 miechy temu po masówce (jak wyżej + 250-300 g węgli + 50-60 g tłuszczu), dobiłem do 93 kilo ale straciłem definicję a moja Pani (158 cm i 48 kg) stwierdziła, że nie lubi klocków DD Obciąłem kokretnie węgle i trochę tłuszczu, [...]

[...] redukcja (Ketoza do kosci) i potem masa trzymajac bialko na stalym poziomie 2g i tylkko dobijanie wegli co 3 tygodnie poczynajac od 4g. Do autora bo focie widac ze masz podobny typ budowy do mnie, tj jak masujesz to odklada sie na boki a na rekach skóra jak pergamin mimo wzglednie zatłuszczonych boków.. zrob konkreta redukcje (zero brzucha i [...]

myślicie ze tam jest prop, zanizony prop czy olej bartek z pierwszego tłoczenia? miał ktoś podobny stuff ? Widać że rogi naklejek nie są zaokrąglone na zdjęciach, na stronie ec są pozaokrąglane.. nie wiem czy to jedyny wyznacznik?

[...] wychodzi z serem pełnotłustym ale wtedy ilość tłuszczu idzie w górę. Konsystencja chleba może wskazywać na kiepski twaróg, ważne żeby nie był groszkowaty i wodnisty. Czy piekarnik był dobrze rozgrzany kiedy wkładałeś formę, podobny efekt (czyli konsystencja chleba) mogłaby wskazywać że piekarnik rozgrzewał się kiedy forma była już w środku.

Jabol-Dawid podrzucił taki typowy system i Ja mam podobny,co do konkretow to pisz-jak tylko cos to pomozemy. Wiesz takie szczegóły to raczej koncówke dopiero po paru startach i to nie zawsze wiadomo jak zrobic,sód,potas woda to kombinacja ostatnich 10 dni.

Wuchta to podobny plan co ma Boogie?

Lukasz - bardzo mnie to cieszy Avasso - u mnie nie będzie 15 10 5 tylko mniej powtórzeń. Czy podobny jeszcze nie wiem ponieważ nie otzymałem ORYGINAŁU Plan ma być na przetrwanie lata...

Przybij go chociaz 12 tyg , bo okres poltrwania niby ma podobny do enana , ale zeby rozwinac skrzydla potrzebuje z 6

Bardzo dobry meczyk. Licze na podobny o 20...

nie, liczbą seri i powt. stała na każdym treningu; tylko w kolejnych ćw. sie zmienia 1. przysiad 5*6 2a. zuraw 4*8 2b. wykroki 4*8 3a. suwnica/prostowanie 2*10-15 3b. uginanie 2*10-15 możesz wykorzystac podobny schemat przy wszystkich grupach

[...] ogole z czego robiona jest pasza dla np. trzody chlewnej? No ja dokladnie nie wiem, ale ogolnie tak: to jest srutowane zboze (rozdrobnione) i dodatki wzbogacajace - najprostsza pasza praktycznie. Przeznaczone to jest dla zwierzat, nie dla normalnych ludzi. Lepiej wziac sie za sprawdzony ryz i cycek kuraka. Dosc niedawno nawet byl podobny temat...

Wez keltona ja mam podobny wyciąg i jestem zadowolony.