Poszperałem trochę w necie i znalazłem coś takiego. chodzi o split na masę, jest podobny do mojego planu ale różni się częstotliwością treningu i ilością serii. Spróbowałem ułożyć sam coś na ten wzór ale pod siebie, wyszło mi coś takiego. Poniedziałek Plecy+Biceps Plecy: Podciąganie na drążku 5 serii powtórzenia ok 7-10 Wiosłowanie hantlami 4 [...]
[...] kg x 15, 10 kg x 15 10 kg x 12, 10 kg x 12, 10 kg x 12, 10 kg x 12 UWAGI: Mp - nie jest źle; tak naprawdę zrobiłem 6 powt, ale jedno z wybiciem z nóg, także zaliczam 5 i na podobny wynik liczę na 50 kg (co, zważywszy na fakt, że niedawno robiłem ten ciężar na jeden strzał, wydaje się dobrym progresem); regresy mega weszły SS1 - spoczix, mocno [...]
cos w tym stylu: tylko ja bym dala duzo zlota bo to kolor szlachetny ja jutro bede sie w podobny spokoj szpachlowac na impreze to moge cyknac fote /SFD/Images/2015/4/24/620685786f9e4c0b8955fd04190ab110.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do każdej gramatury. To byl taki pierwszy cheat od 10 dni nowej diety no i niestety spożycie ok 18-20 a godzina snu 24. Pytam bo widzialem kiedyś poruszany bardzo podobny wątek i bylo z góry mówione, że taki posiłek się jednego dnia nie odkłada odrazu w postaci tluszczu jeżeli się trzyma dietę i był to wypadek "przy pracy" :D z góry [...]
hhehehe kleine nie wiem skąd to wziąć %-) przyszłam do Was się zrelaksić, bo spam czasami wprowadza w podobny stan, najczęściej występuje od razu gastrofaza %-)
[...] odpornością. wczorajszy ostatni posiłek wyglądał trochę inaczej niż to co sobie zaplanowałam. zamiast cycka i jajek były brzuszki z łososia wędzone, więc bilans powinien być podobny. do tego były: płyny - 2 kawy, woda, herbata malinowa warzywa - cukinia, ogórek, cebula suple - wit. c, magnez, strepsils, ZMA Nie wiem, ale narazie ZMA chyba nie [...]
[...] przyzwoicie, obrona dość pewna co ostatnimi czasy nie zawsze miało miejsce(nawet jeśli nie tracili goli po babolach) aczkolwiek ile by było spokojniej gdyby starali się przesunąć grę. Drugiego meczu nie oglądałem ale z opisu widzę że był podobny do pierwszego,czyi królewscy w ataku,Atletico broni. Z tym że tym razem udało się Realowi wcisnąć.
[...] Powodują one oczyszczenie organizmu z metali ciężkich w tym z żelaza. Aby pozbyć sie tych filozwiazkow platki należy namoczyć na noc, a rano gotować około 10-15 minut. W podobny sposob pozbywamy sie filozwiazkow z innych nasion. Mój problem polegał na tym ze wcześniej nie gotowałem płatków tylko zalewalem je woda. PS naturalna witamina C [...]
Podobny materiał przerabiałam na terapii dotyczącej kompulsywnego jedzenie i całkowicie się z nim zgadzam. Zdziwiona byłam jak to razem może być ze sobą połączone i jak braki nawet z okresu dzieciństwa mogą być połączone...
[...] partią ciała. Moje pytania to Czy przejść na ostrą redukcje by ta forma jakos wygladała i nie zwracać uwagi,ze rozmiar łydki moze sie jeszcze pomniejszyć Czy ktoś miał podobny problem z łydkami? to jedna z najcięzszych grup do rozwiniecia i czy ktoś mógłby poradzić trening jak je rozbudował? Większość moich znajomych wykonuje tylko szybki [...]
Markoto - my wszystkie trzy mamy podobny typ budowy i zdolność do targania ciężarów - nawet na LC. Iza śmiała się że mamy może wspólnego przodka.. A to nawet logiczne wyjaśnienie by było z tym przodkiem:-D
Markoto - my wszystkie trzy mamy podobny typ budowy i zdolność do targania ciężarów - nawet na LC. Iza śmiała się że mamy może wspólnego przodka.. Spróbuj na Facebooku - na stronie Ladies znaleźć wypowiedź Obli o ostatniej, ubiegłorocznej Przemianie. Ona chyba najlepiej oddaje o co chodzi.
Atra, może być ciężko. W Rossie masz Hipp (szampon albo żel do mycia ciała i włosów - skład bardzo podobny), Babydream - ale po nim skrzypią włosy. Żel do higieny intymnej Facelle Sensitive też się sprawdza i płyn do kąpieli Babydream dla mam :)
[...] i został mi dyskomfort, co oczywiście nie przeszkodziło mi uzależnionemu od sportu w zrobieniu treningu łap (choć w planach miał być trening klatka+barki) . Po treningu ból podobny, czuje dyskomfort w pewnych ruchach np. gdy chce stanąć i dłoniami złapać się talii, gdy poprostu wznoszę ręce na bok równolegle do podłoża, gdy chce ręką dotknąć [...]