podobny

[...] to nóg nie mogę za nisko spuścić, bo mi coś wtedy strzela w stawie (gdzieś udo lub coś takiego). Te strzelanie nic mnie nie boli, mam je od dawna, kiedy wykonuję właśnie podobny ruch czy to w zwisie czy jak leżę. I pytanie: - czy mogę na końcu lekko skracać ruch, żeby mi nie strzelało? bo rozumiem że opuszczenie miednicy jest równoznaczne z [...]

Plan jest dobry nawet ja mam podobny! przy ćwiczeniu na Bica dodaj sobie na Modlitewniuku poniewaz moim zdaniem na Modlitewniku najlepiej wchodzi i rob to jak nalpeiej HARDO :D

Dzięki Michaił, ale mam pare pytań/uwag... Ten plan jest bardzo podobny do mojego(no może różni się dość mocno jesli chodzi o serie i l. powtórzeń) ale ćwiczenia te same...dałeś mi grupę full osprzęt a ja nie dysponuje niektórym sprzętem...nie mogę robić wypychania na suwnicy i noszenia nóg na łokciach. Nie mam też sztangi łamanej. A co do [...]

tez mam podobny problem, dobre efekty sa po stosowaniu tych srodkow? :D

spróbuj aeroby na czczo i zwieksz ilość powtórzeń i zmniejsz znacznie ciężar na nogi,powinno troche pomóc. ja mam podobny problem z plecami,nie mieszczę się w damskie ciuchy a klatke mi tak wywaliło że zapomnij o bluzeczkach na ramiączka,uehh. już się do sztangi nie dotykam,nawet pustej i bieżnia 40min po kazdym treningu.

widac ze masz niemaly brzuszek? Ale nie jestes sam, mialem podobny :D

Jak masz siano to dawaj, nalezy poprubować na sobie bo niby kazdy organizm podobny, ale jednak bardzo różny. I nie sugeruj sie ani moim zdaniem ani tych którzy odradzają, spr na sobie i sam zobaczysz które to zdanie jest prawdą. Ja narazi jestem na nie, ale sam chce spróbować ponownie a trenuje juz spory okres czasu . Fakt, że HMB jest [...]

[...] się zdarzyć że ktoś będzie miał nawet silniejsze aktony środkowe i tylnie od przednich. U ćwiczących dubój olimpijski te proporcje są inne, wynik w wyciskaniu leżąc jest podobny do wyniku w wyciskaniu stojąc, tyle że z przodu, bo taka specyfika tej dyscypliny, a także mniejsze wytężenie rotatorów stawów barkowych(bardziej naturalny ruch). [...]

[...] z racji ich wlasciwosci? Nie wiem tez czy sally brac podczas cyklu. Jesli tak to czy mozna byloby sie nia bawic tak jak clenem - 2 days ON/2 days OFF? Wiem, ze w miare podobny cykl robiles z tym, ze u mnie t3 bedzie lajtowo. Ostatnie pytanie: bede bral propa po raz pierwszy, wiec czy bylby sens przedluzyc go z 6 do np. 8 tygodni? Brales [...]

[...] wyciagu poziomego i podobne na mszynie) - spróbuj zastosowac na kazde powórzenie wyciskania, powtórzenie podciagania w opadzie. Generalnie powinienes byc w stanie podciagac podobny ciezar jaki jestes w stanie wycisnac. Jesli tak nie jest, to wiesz z kad sie wziely Twoje bóle w obrebie barków. Zreszta, i tak jestes, jak sam zaznaczyles "na [...]

Człowieku ślepy jesteś? Przecież napisała że ma podobny rower. Cofnij się kilka postów do tyłu...

byl podobny post

Kiedyś to stosowałem, a w każdym razie bardzo podobny trening. Przez 2 miesiące czasu po tych ćwiczeniach miałem bóle stawów(kumpel to samo)i nie bardzo mogłem grać w kosza(a ten trening miał poniekąd pomóc i ułatwić).

Dlaczego jak wypisujecie ćwiczenia na wzmocnienie siły ciosu nikt nie napisał popmek z wąskim ustawieniem rąk (łokcie blisko tułowia) :> a to jest b dobre ćwiczenie, które rozwija właśnie siłę, a sam ruch jest podobny do samego ciosu

[...] WSM w 77 roku Początki sponsorowane przez wytwórnie Hollyświata - jak widac po miesjcu pierwszych imperz. Też nie dziwi że byli tam i wrestlerzy i mistrzowie olimpiad w podnoszeniu ciężarów. Coś jak dziś K-1 A to dwaj wielcy SM lat 80-tych Bill Kazmaier - 190 cm - 150-155 kg Jon Pall Sigmarsson - 192 cm - 136 kg (podobny rzeźbą do Pudziana )

v12 tyle co xpand kosztuje - 149zl a za jaka cene masz okazje v12 kupic? bo jak drozej niz 149zl to kup xpanda bo jednak lepszy sklad choc podobny

czym uzupełniasz ten glikogen? bo tez chcialem podobny post zalozyc.sama glukoza styka? bo przeciez carbo odpada....ja tez robie teraz swoja pseudo rzezbe,a w chacie jem to co zawsze czyli piers z ryżem:PPP.nie bede hardcorowo sie rzezbil bo jescze nie ma z czego,jak juz bede taki jak chce to zaczne miec hardcorowa dietke rzezbiaca,a narazie jem [...]

czesc, tak czytam i mam pytanie czy podciaganie sztangi w opadzie powinno sie robic dwa razy w tyg??? robie planik podobny rosyjski i czy w piatek przy ciezkich nogach i slabej klatce dac pare seri podciagania przed wznosami barkow??? dodam ze w srode w ddniu martwego robie okolo 15 seri na plecy, ale serie beda spadc wraz z tyg przez spaddek w [...]

Trening jest bardzo dobry, jednak ja musiałem go nieco zmodyfikować, ponieważ po ćwiczeniach gdzie należy unosić obie nogi razem odczuwałem ból w części lędźwiowej kręgosłupa. Dlatego ograniczam się do nieznacznych ruchów, także nogi są praktycznie cały czas uniesione (ćwiczenia z unoszeniem jednej nogi wykonuję bez zmian).Efekt jak na razie jest [...]

bravo18, czy podciaganie sztangi w opadzie powinno sie robic dwa razy w tyg??? - TAK robie planik podobny rosyjski i czy w piatek przy ciezkich nogach i slabej klatce dac pare seri podciagania przed wznosami barkow??? TAK doradzono mi zebym jeszcze w srode przed martwym robil skos w dol, to ile takich seryjek i jaka intensywnosc??? - Sorry, ale [...]