w przysiadzie tego typu nacisk bedzie polozony bardziej na czworki, do przysiadu przy scianie podobny jest przysiad na suwnicy Smitha z nogami wysunietymi do przodu. nie bedzie wiec to odpowiednik przysiadów klasycznych ze sztangą. angazowane grupu miesiowe beda inne niz w przypadku przysiadu klasycznego. wiec nie mozesz ich traktowac jako [...]
Virenie jutro założe podobny temat i jak byłbys tak uprzejmy prosiłbym Cie o "Pomoc" jutro rozpisze jak i co:) aktualnie sie spiesze i nie moge ... Pozdro
[...] siłowym i motoryką. W przeciwnym razie zostaniesz profesjonalnym amatorem a nie graczem klubowym. Sorry za brak wiary w Twoje umiejętnosci ale też trochę pogrywałem. Wzrost podobny i jak ważyłem te 85 kilo to się przynajmniej nie bałem ze jak sie odbiję od 2metrowego chłopa to bedą mnie cucić. Proponuje poczytaj o treningach na silowni [...]
Mam podobny problem:D Też split na mnie nie działa, a obecnie robie FBW:D Myśle nad FBW tylko na powtórzeniach 12-15 i przerwy 1 min. (założeniach mikrocyklu na wytrzymałość z serii "porusz" Mawashiego). Co Ty na to;d?
[...] tej dziedziny. Typ genetyczny i wieloletnie bledy w odzywianiu sa jedynymi z glownych winowajców w "Twoim" problemie, zauważ ze napisalem w " " ponieważ podobny problem ma naprawde bardzo wiele osob które przejmują sie swoim wygladem. Co ciebie powinnno interesesowac na sam poczatek? przedewszystkim tak elementarna wiedza o [...]
bo stawiasz stojaki oddzielnie; a ławka ci nie przeszkadza; ja mam podobny zestaw (samoróbkę) a kiedyś miałem ławkę podobna do tej co chcesz kupić i teraz jestem bardziej zadowolony z tego zestawu
Nie chce już zakładać nowego tematu. Ten jest dosyć podobny. Jak wiadomo męczę się z 1000m. Jaki postęp mogę jeszcze "wypracować" przez 2 miesiące ? We wrześniu biegałem 1000m w czasie 3:45-3:50 obecnie nie uzyskałem lepszego czasu na 1000m jak 3:25 (fakt faktem mimo niekorzystnej aury ciągle biegam) ale chciałbym wiedzieć jak sobie jeszcze [...]
[...] bialko 5, tluszcze14, wegle 25, kcal249) Kajzerki(<40 nie wiem ile ma jedna bulka:/> bialko 3, tluszcze 1, wegle23, kcal118,) Szynka wiejskaSzynka wiejska (<podobny problem jak w bulce ok jednego plasterka licze kolo 30g> bialko 5, tluszcze6, wegle 0 kcal73) lacznie(<120> bialka 13 , tluszczy 22, wegle48, kcal439,) tu [...]
5-10mg bedzie si. phex jest jakims wyjatkiem on 1.3 je gramami wiec hehe co do bcaa dzisiaj sprobowalem pierwzy raz 2 porcje i powiem, ze jest dosc smaczne. rozpuszczalnosc ok jak na bcaa, smak podobny do stacka z sfd Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-06-23 21:58:56
Chociaż w sumie w pre workoucie od ostrovita w dawce 10g jest podobny skład. 3g bety 3g argi nieco mniej cytruliny, ale za to 200mg kofeiny no i 0.5g tauryny. Więc myślę że to też spoko opcja. Cenowo też spoko za 50 zl na 50 dni oczywiscie jeśli dawka 10g będzie wystarczająca ;))