podobny

[...] z możliwości zmiany obciążenia od 2kg do XXX (średnica sztangielek taka sama jak prostej i łamańca) Jest jeszcze mały atlas z wyciagiem górnym i dolnym, ot fotkę wkleiłem, podobny, tylko bez modlitewnika, reszta jest... Stary plan 1 Dzień (przeważnie poniedziałek) Klatka, biceps, brzuch Klatka Wyciskanie sztangi na płaskiej 5 x 6-10 Wyciskanie [...]

[...] i zobaczymy ją na gali UFC 46. Show odbędzie się w lutym w Las Vegas, i możliwy jest występ kilku gwiazd Pride. Pierwotnie zapowiadano Sakurabę, ale bardziej prawdopodobny jest udział Fujity w walce z Cabbage Correirą. Natomiast Rich Franklin (jak pamiętam z Miletich Fighting) podpisał kontrakt z K-1. -- Na koniec wyniki gali K1 Brazil [...]

[...] w tłunm rozgarniajac tłum na dyskotece, ruchami jak do krałla. chlopaki potwierdzaja ze on to robi czesto, twierdzac , ze takie cos imituje pływanie , bo opor tłumu jest podobny do oporu wody w morzu. -ten sam kolega ( mial ksywe "agrest" to z powodu wypryskow po towarze)wracajac z treningu nog - jest zmeczony, jedzie autobusem, poniewaz [...]

Warzywa to źródło witamin - przede wszystkim witaminy C (najwięcej w warzywach zielonych) i A, a także składników mineralnych. Substancje te są niezbędne dla człowieka, a prawidłowa, różnorodna dieta bogata w jarzyny zapewnia organizmowi wystarczającą ilość tych składników, bez konieczności przyjmowania ich suplementów. Ponadto warzywa dzięki [...]

[...] hormonow decydyjacych o poprawnym funkcjonowaniu ustroju. malo tego tłuszcze zwierzece lepiej metabolizujemy niz tłuszcze roslinne (wszak nasz tluszczyk na brzuchu jest podobny do smalcu wieprzowego a nie do oliwy z oliwek). wiec 20% energii (min) powinno pochodzic z tłuszczy w tym do 10% z tłuszczy zwierzecych (jaja, kurczak, wieprzowina). [...]

[...] odzywka przeznaczona zaspokajania zwiększonego zapotrzebowania na białko, zawierająca 100% czystej albuminy jajecznej, której skład aminokwasowy jest bliźniaczo podobny do aminogramu białka wzorcowego. Odpowiednia podaż białka stanowi element kluczowy we wspomaganiu wysiłku i regeneracji w dyscyplinach siłowych i [...]

[...] że efektów nie widac. Jestem już odrobinę zły, bo np. mój przyjaciel który chodzi ze mną na siłownie - od 2 miesięcy już powoli zaznaczają mu się mięsnie brzucha, a ma podobny stosunek wagi do wzrostu (185 - 80) (co prawda kolega daje radę podniesc te kilka kilo więcej na maszynie na brzuch, ale to chyba nie az taka duza roznica). Wiem, że [...]

[...] klateg 2 dni z rzedu%-) na drugi dzien bol masakryczny, dzisiaj 1 dzien po tych treningach juz prawie nic nie czuje... dla mnie zauwazalny efekt. w nastepnym tygodniu zrobie podobny test z inna grupa miesniowa. ale klata najbardziej boli zawsze. co do apetytu tutaj bez zmian, delikatnie slabszy i tak, potrafie wytrzymac wiecej czasu bez zjedzenia [...]

[...] 3 superserie: rozpiętki na skosie (+) + wyciskanie sztangi w wąskim chwycie na skosie (+) trening zacząłem sztangielkami 2x50kg a skończyłem przygnieciony sztangą 30kg podobny myk zrobiłem dziś z barkami wcześniej robiłem: wyciskanie sztangi sprzed ryja 8,max,max,max (regresja) wnosy hantli bokami 12,max,max,max(ok 20powt.) (regresja) wnosy [...]

[...] każdego elementu odjąłem +/- 30% od ceny zakupu tak więc myślę, że to dobra okazja zważając na fakt, że nowa linia semi pro jest jeszcze droższa więc myśle, że kompletując podobny zestaw zapłacicie obecnie blisko 2000zł bezpośrednio u MARBO. Zdjęcia w albumie IMAGESHACK : Tu wprowadź tekst linku... Kontakt telefoniczny : 725 210 625 GG : [...]

[...] . Nad dietą pracuję. 3. Wcześniejsza styczność z siłownią ? 2 miesiące na siłowni w 2010 roku, program 100 pompek do czasu kontuzji kostki, ABS od listopada do stycznia, podobny plan piłkarski wykonywany od października do grudnia. 4. Rozplanowanie Treningów *Poniedziałek: -trening w klubie 2h, -technika 2h *Wtorek - trening gimnastyczny [...]

[...] Pytanie pewnie nie zaskoczy, a mianowicie nie mam pojęcia dokąd ze swoją sylwetką zmierzać i w jaki sposób. Wspomnę, że wczesniej (około rok temu) zakładałam na sfd podobny temat (https://www.sfd.pl/Czy_mam_nadal_by%C4%87_na_redukcji_-t1156849.html), jednak no, za duże zmiany nie zaszły. Bez zwlekania wklejam ankietę: ANKIETA ****DANE [...]

[...] - spinanie leżąc 3s maksymalne - skłony boczne na ławce lub skłony boczne 3s Tak z ciekawości poprzednio miałem podobny system z tym, że zbite do 4 dni bez dni odpoczynku czyli każda grupa co 4 dni. Bez regeneracyjnych. Ilość serii 1.5x to co powyżej poprzez dodanie dodatkowych [...]

[...] gdyby pojawiły sie jakies niepryzjemne skutki uboczne Minusem brania sa czeste injekcje codizennie bardz raz na 2 dni ENANTAN TESTOSTERONU - (tesotsoteorn prolongatum) jest podobny dow czesniejszego Jedyna roznica to czas działnia Podczas gdy propionat nazely podawac co 2 dni w porzypadku enantatu injekcje nalezy wykonywac co 5 dni Dzieki temu [...]

[...] to trzeba ciężko pracować na to i się poświęcić jest jak dla mnie ok, ale poświęcić się a wykończyć to dwie różne sprawy. Nie jest to jednak koniec moich problemów, bo podobny problem przychodzi jeśli chodzi o dietę. Generalnie tutaj jest chyba jeszcze gorzej. Internet wygląda jak ocean sprzecznych ze sobą informacji zarówno na temat diety [...]

[...] rozpiętki (na maszynie) / Unoszenie ramion w przód z linkami wyciągu 2x8-10 Dropseria: Unoszenie sztangielek bokiem w górę siedząc 2x8-10, zmniejszenie obciążenia 6-8 autor Eric Broser trening moze byc bardzo dobrym odejsciem od tradycojnego splitu , narazie jestem po 2 trenigu i robi sie go bardzo przyjemnie...ktos stosowal podobny trening?

[...] Oczywiście nie będę jadł ciągle tego samego, zamiast schaba mam zamiar czasem zjeść pierś z kurczaka/indyczą czy jakąś rybkę, ale mniej więcej układ kalorie/w/b/t pozostanie podobny. Oczywiście w dni treningowe, gdy siłke zaczynam o 7, to śniadanie jem o 6. Moja sylwetka wygląda tak: http://imageshack.us/photo/my-images/96/e0p7.jpg/ [...]

[...] przez Ciebie, Michail. Mam kilka pytań co do niego, byłbym wdzięczny za odpowiedzi. Najpierw jednak go przytoczę, żeby wiadomo było, o co chodzi :) "Cykl jaki proponuję jest podobny do tego z KiF. Dzieli się na 2 podcykle-każdy po 4 tygodnie. W każdym podcyklu wygląda to tak, że w pierwszych 3 tygodniach intensywność rośnie, a w czwartym jest [...]

[...] mój cykl ten zacząłem 4stycznia) Ostatnio przerabiany plan: Tym planem jadę od połowy listopada całą redukcję na nim będę łącznie 12 tygodni ale też od września bardzo podobny miałem 4dniowy, więc pora to zmienić Push 1 1. Przysiady 2.Wyciskanie sztangi na płaskiej 3.Rozpiętki na płaskiej 4.Wyciskanie sztangielek siedząc 5.Podciąganie [...]

Postanowilem podzielic sie troszke moja wiedza, jako ze duzo kopie po necie w wolnych chwilach o koksach Temat wałkujemy taki: Jak koksnąć i uniknąć zablokowania osi HPTA (oczywiscie w jakims stopniu jestesmy zawsze zablokowani, chodzi o to zeby bylo to 10-20% a nie 956- 99,99% ) SAA takie jak np. nandrolon i testosteron blokuja HPTA praktycznie [...]