podobny

[...] 90 sek. - przysiady ze sztangą na barku - 5 serii - prostowanie nóg w siadzie - 4 serie - uginanie nóg w leżeniu - 4 serie niedziela - dzień odpoczynku tydzień 2,4 - plan podobny, z tym że bez wieczornego biegu Celem tego planu jest poprawa rzeźby oraz utrata przynajmniej części tkanki tłuszczowej na sierpień. Przy ćwiczeniu nóg zależy mi [...]

[...] sposób robić? 2. Trening klatki robię tak: I seria - 52,5kg - 12 powt. II seria 55kg - 8 powt. III seria 57,5kg 4-5 powt. IV seria 60kg 2-3 powt. Powinienem dalej robić w podobny sposób, czy lepiej jakoś inaczej? Od powrotu i tak już zwiększyłem każdą kolejną serię o 5kg. Przysiady robię podobnym systemem i ciężarami (choć 3 lata temu i 145kg [...]

Witam!!!! Chciałbym dowiedzieć się od Was czy ktoś miał podobny lub taki sam przypadek jak ja i w jaki sposób poradził sobie z tą sytuacją. Zacznę od przedstawienia problemu a mianowicie w maju 2009 roku doznałem urazu lewego kolana. Podczas oględzin w szpitalu dzień po urazie zostały ściągnięte z kolana 3 strzykawki krwi i noga powędrowała [...]

[...] stary to łysieję 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: około 3000 - 3500 kalorii klata : 110 kg martwy ciag : nie robię przysiad : nie robię Pisałem już podobny temat uzyskałem poradę, ale chciałem zweryfikować informację, bo boję się że cykl jest za długi i proszę o ewentualne poprawki ;) Nie wiem, czy to wystarczająco [...]

Witam, jak widzieliście ostatnio powstały tematy odnośnie zakładów, może i jest ich już wystarczająco ale postanowiłem otworzyć też podobny temat. Poprzednicy piszą o kursach i meczach w poszczególnych punktach: STS i Toto-Mix. Ja otwieram swój mały punkt Mileniuma Będe tu wrzucał moje typy, kursy a także wszystkie inne sprawy w tym m.in. różnego [...]

[...] właśnie tej natury problem). Mam 23 lata. Wydaje mi się, że problem istnieje od momentu wejścia w okres dojrzewania, a zacząłem dojrzewać późno - mniej więcej w wieku 17 lat (3 klasa liceum). Zdecydowałem się na wizytę u sexuologa, chciałbym jednak poprosić o opinię ludzi, którzy wiedzą coś więcej na ten temat lub ew. mieli/mają podobny problem.

[...] też czuję niekomfortowo. To nie jest wzdęcie -gdy do tego dochodzi wzdęcie, to po prostu podwójnie pękam w szwach. Wiem, że to brzmi trochę kosmicznie, sama w to nie wierzę, ale po prostu męczę się już z tym bardzo i nie mam pomysłu, co jeszcze mogę zrobić. Może któś miał podobny problem lub ma pomysł, co to może być i jak sobie z tym poradzić?

[...] mam prośbę o ocenę zamieszczonych planów treningowych (oba FBW z tym że jeden w wariancie klasycznym, drugi to 5x5 - na podstawie posta _IvErSoNa) Umieściłem już tu jeden podobny temat, bardzo proszę o jego skasowanie: Link: http://www.sfd.pl/FBW_na_redukcj%C4%99-t1075703.html Opcja I: (trening A i B, trzy razy w tygodniu - wt,czw,sob [...]

[...] Wzrost: 180cm Więc tak, prosiłbym was o ocenienie planu treningowego,Co dodać co zamienić itp. Może być kiepski ale zawsze porównuje do tych z forum i jest mniej wiecej podobny ;D a oto on: PONIEDZIAŁEK Klatka -wyciskanie sztangli na ławce poziomej 14,12,10,8 -wyciskanie sztangli na ławce skośniej głową w górę 14,12,10,8 -wyciskanie [...]

[...] ogólnie zróżnicowana, z czym nie mam większych problemów bo lubię kucharzyć. Mimo to od półtora miesiąca nic się nie rusza w kwestii bf. Moje pytanie brzmi czy ktoś miał podobny problem tj że zatrzymał się na pewnym poziomie bf i miał zastój pomimo diety redukcyjnej i aero? A jeśli tak to czy ma jakieś rady, głównie w sprawie diety. 1. Czy [...]

[...] naszczescie bo paralizowały mnie. Ostatnio taki ból złapał mnie na w pozycji stojacej, pare dni pózniej podczas ćwiczen poczulem jakby cos strzelilo mi między łopadkami ból podobny ale duzo krotszy no i od tamtej pory ciagla czuje ból w tej okolicy raz nizej raz wyzej pod łopatkami raz lewą raz prawa no Byłem dzisiaj u ortopedy i powiedział mi [...]

[...] Przegrałem dwie walki w UFC i czasami boję się porażki. Nie mogę pozwolić sobie na więcej potknięć. Boję się przegranej, a nie ciosów jakie otrzymam. Wielu fighterów ma podobny problem. P: Czy planujesz jakąś strategię związaną z odejściem na emeryturę ? CC: Będę walczył dokąd będę mógł. Nie ma powodu aby ktokolwiek przejmował się moją [...]

Chciałabym sobie kupić orbitreka. Na jakimś kanale reklamują Orbitrek Platinum, który kosztuje ok.699zł. W Makro podobny można kupić za 419zł. Który lepszy? Czy ich jakość będzie porównywalna? Zauważyłam też, że orbitrek ma opór na pasek z materiału. Czy coś takiego jest w stanie zapewnić rozwój mięsni i w ogóle wytrzymać ćwieczenie na tym [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=O86SKdYsWrg Pezet - Lubie Miuosh - Nie zapomnij skąd jesteś Bonus rpk - sportowa warszawa Zamieszczajcie ponizej swoje "klasyki" jeżeli macie podobny gust :) motywująca muzyka na siłownię najlepsza muzyka na trening motywacyjne brzmienia muzyka na ciężki trening siłowy muzyka do bicia rekordów hip hop kawałki na [...]

[...] + 100g rodzynki ok 19 - 200g makaron + 300g kurczak/indyk + warzywa ok 21-21.30 - twarog 200g + laskowe 40g + migdaly 40g i wiorki kokos 30g DNT pory posilków i rozklad podobny jedynie ucinam tu wegle do ok 100-150g w ciagu dnia, najczesciej daje je w okolicach posilku 19 - najczesciej ryz makaron lub czasem rodzynkow czy moreli do twarogu [...]

[...] spustoszenie, niczym orkan Alexandra szkody w Wielkiej Brytanii, a mięśnie rozrywało efektywniej, niż piranie golonkę. Czy są tu jacyś równie ODPORNI, którzy mieli podobny problem, ale w końcu znaleźli TĘ JEDYNĄ, która wspomogła ich podczas treningu? Pozdrawiam i liczę na jakieś konstruktywne odpowiedzi, bo wkręciłem się mocno w [...]

[...] byle jakiego treningu. Moim zdaniem przyrost na początku ładnie skoczył, teraz trochę wolniej ale na +. Wydaje mi się że jest bardzo wiele osób, które maja problem podobny do mojego dla tego chce rozwiać jakiekolwiek wątpliwości co do siebie i zachęcam innych do rozważania tego tematu Trochę się rozpisałem i może komuś coś przeszkadzać [...]

[...] chwili 135 x 8 na klatke 10 kg więcej więc myśle że wyniki całkiem przyzwoite. Jestem ciekaw od kórego tygodnia zacznę odczuwać działanie boldenonu? Czy ktoś z was stosował podobny cykl bez trzeciego środka? Jakie efekty? odczucia? efekty uboczne? Jak narzie po oxsie nie odczuwam żadnych ból stawóch ani brzucha - oczywiście jest heparegen dodany [...]

[...] otłuszczony mam, wkurza mnie. Próbowalam juz low carb, białka i warzywa. No to w 3 dni zrzucam 2 kilo a potem wszystko wraca. Wszelkie głodówki z serii 1000 kalorii, podobny skutek. Rzuciłam wszystko w końcu, nie robiłam nic, przestałam ćwiczyć prawie, jadłam normalnie. Po pół roku podeszłam do walki znowu - bez rezlutatu. Odczekałam [...]

[...] na prawde maly ciezar ale staram sie raczej tutuaj bardziej patrzec na technike i na spinanie miesni jak najbardziej.Jak widze efekty sa super. Teraz napisalem inny trening podobny jak mialem kiedys ale staram sie go zmieniac co 4 miechy. Wiec plan przedstawia sie nastepujaco ( PROSZE O PORADY I INNEGO RODZAJU POMOC ) do treningu dodaje takze 2 [...]