podobny

Popełniłem podobny błąd, za mocno kalorie w dół dałeś na start, zamulisz metabolizm i nici z redukcji, ja bym radził podbic kCal u mnie pomogło. Ja zrobilem nawet gorzej - z nie do konca rozbujanego metabolizmu (i po jego niby naprawieniu) scialem za szybko i bieda. Nie ma sie co bac kalorii jednak, ale zanim to pojalem to co sie nameczylem i [...]

[...] 4x15 do tego aeroby na bierzni 30min . po treningu zjadlem posilek: 50 g makaronu razowego warzywa-brokuly, marchew, kalafior, fasola zielona 250g fileta przyprawy-papryka slodka, chilli, przyprawa do kurczaka nastepny posilek bedzie podobny pozniej placki z twarogu i izolatu bialka Kupilem dzis thermo speeda, bcca , chrom, omege i witaminy

[...] ogólnie zróżnicowana, z czym nie mam większych problemów bo lubię kucharzyć. Mimo to od półtora miesiąca nic się nie rusza w kwestii bf. Moje pytanie brzmi czy ktoś miał podobny problem tj że zatrzymał się na pewnym poziomie bf i miał zastój pomimo diety redukcyjnej i aero? A jeśli tak to czy ma jakieś rady, głównie w sprawie diety. 1. Czy [...]

Dziękuję za odpowiedź. W takim razie nie musze się martwić, że nie będę ćwiczył klatki sztangą? Efekt będzie podobny? Pozdrawiam.

kupie mikrofon pojemnosciowy do nagrywania najlepiej BEHRINGER C-1U lub podobny z tym ze musi byc na USB pozdro

[...] Super seria: uginanie ramion ze sztangą stojąc+pompki na poręczach: 3 serie po 10-15 powtórzeń Na koniec treningu, po paru tygodniach lub wcześniej wprowadzę następujący lub podobny kompleks (będę informował na bieżąco): 10 min. AMRAP: 21 x KB’s SWING Obciążenie 25kg 15 x BURPEES WTOREK: AEROBY: Bieg w terenie 30 minut lub Rower 30 minut (będę [...]

szybciej organizm się nasyci i tyle, efekt koncowy podobny będzie.

[...] jest opracowaniem. Niemniej jednak jak Pan sam rzekł, że jeśli redakcja posiada pełne badania (a posiada) to będą podane też białka, które były w porządku. Zdaje sobie również sprawę, że będzie to przedstawione w podobny sposób do dotychczasowego stylu. Po prostu trzymam za słowo i nie mogę się doczekać przedstawienia "jasnej strony mocy".

Super sylwetka. Tak patrząc na Ciebie mamy podobny gen,tylko Ty masz więcej masy,lepszej jakościowo i po prostu jesteś lepiej zbudowany. Plażowo i estetycznie. ;)

[...] takze nie widac niczego co moglo by sprawiac ból lekarz opisal zdjecie ze jest wszystko ok wiec pewnie bola mnie miesnie przy kregoslupie ledzwiowym, czy ktos mial kiedys podobny problem i jak sobie pomogł? druga spraw to taka ze zostalo mi 70 tabsów dobrej metki , czy po jakims czasie moge do niej wrocic? jak tak to po jakim>? z góry dzieki z [...]

Witam. Wiem ze tego typu tematów jest tutaj dużo, lecz nie mogłem znaleźć problemu który był podobny do mojego. Ćwiczę od ponad pół roku, jestem z typu osób tych słabszych, 3 miechy męczyłem się żeby wywalić 50kg na klatę, przez cały czas stałem na 48kg. Gdy w końcu się udało wywalić pół sety, zaczęło iść nawet fajnie, po miesiącu 55 na klatę. [...]

k***a jak to jest do ch**a pana Rakhu ? Mamy podobny wzrost zasięg , jesteś cięższy tylko o 2 kg, ja mam w łapie 36 a ty kuhhhhhwwaaaaa 39 ? Na szczęście wygrałem życie z wzrostem bo mam 182-3.

[...] ogólnie czuje się lepiej: - stres mam ciągle, ale sypiam lepiej. Może nie dłużej (2-5h), ale sen jest dobry. Lepiej się czuję. Kiedyś już używałem ZMA i sen miałem wtedy podobny. - Lepiej czuję się ogólnie, tutaj stawiam na Vitaminki A-Z i Magnesium Citrate plus wiele składników w innych suplach. To zmęczenie, stres, ostatnio ciągle w [...]

[...] ogólnie czuje się lepiej: - stres mam ciągle, ale sypiam lepiej. Może nie dłużej (2-5h), ale sen jest dobry. Lepiej się czuję. Kiedyś już używałem ZMA i sen miałem wtedy podobny. - Lepiej czuję się ogólnie, tutaj stawiam na Vitaminki A-Z i Magnesium Citrate plus wiele składników w innych suplach. To zmęczenie, stres, ostatnio ciągle w [...]

[...] ogólnie czuje się lepiej: - stres mam ciągle, ale sypiam lepiej. Może nie dłużej (2-5h), ale sen jest dobry. Lepiej się czuję. Kiedyś już używałem ZMA i sen miałem wtedy podobny. - Lepiej czuję się ogólnie, tutaj stawiam na Vitaminki A-Z i Magnesium Citrate plus wiele składników w innych suplach. To zmęczenie, stres, ostatnio ciągle w [...]

Wciągasz może tabakę lub coś w tym stylu ? Miałem podobny problem krew po kazdym sparingu nie mówiac że przez to przegrałem również dwie walki ale udałem się do laryngologa przepisał mi jakaś maść smarowałem 2 razy dziennie przez 2-3 miesiące i problem znikł potem poszukam może ma jeszcze resztki to podam Ci nazwę

[...] do ćwiczeń - to oceniając Twoje umięśnienie ze zdjęć moim zdaniem zadziała każde ćwiczenie. Masz dość wątłe mięśnie, ale tym się nie przejmuj - każdy kiedyś zaczynał i miał podobny problem. W Twoim przypadku uważam że warto poćwiczyć sztangielkami klatkę. Do tego jeśli będziesz wykonywał trening klatki sztangą to stosuj uchwyt niezbyt szeroki - [...]

[...] W składzie niby nie ma 1,3 ale drzemie tam jakaś ukryta moc (k**** mały,głodu tez nie bardzo czuje i straszne pocenie na treningu) Proponuje zaczynać od 1 miarki. Smak 10 podobny do 1 wersji shocka jeszcze jak był w białych puchach Rozpuszczalność 10 Pobudzenie 10 Skupienie 8 Pompa 7 Jeszcze napiszę jak się dalej będzie wkręcał ,produkt na [...]

[...] fizjo, chce isc prywatnie zeby nie czekac w kolejkach, bo problemy dosc mocno mi dokuczaja. I tu pojawia sie problem nie wiem do kogo sie udac w Anglii tych fizjo jak grzybow po deszczu... i nie wiem ktorego wybrac, moze ktos przebywa w UK i mial podobny problem? Albo jakis fizjoterapeuta na forum doradzi? Bardzo prosze o pomoc Pozdrawiam :)

Pokaż te kopyta, pierwszy raz słyszę żeby ktoś ćwiczył nogi bo ma za duże ;) świetny progres, u mnie mniej więcej idzie tak samo (waga jak i wygląd dosyć podobny), na początku waga 59/60 kg teraz 67 kg po 8 miechach :) Jak zmieniły się obwody? Bo łapa widać poszła mocno do przodu, również wydaje mi się że nadgarstki i dłonie się rozrosły ;P