podobny

Beka. Dzisiaj na silce w szatni, przbieralem się z trójką chłopaków. Może po 16 lat mieli. Dowiedziałem się jak dawkowac metę %-) oczywiście obwód bica takiego małego pakera jest podobny do obwodu mojego nadgarstka :-P życie jest brutalne...

Chodziło mi o Wodyna ale Wuchta może też miał kiedyś podobny problem

[...] no ładnie... Owna - do Wodyna jeszcze mi dużo brakuje i wiedzy jaką posiada nigdy nie pojmę ale opiszę przypadek Jula. Z Julem trenowałem kilka długich lat i miał podobny problem do Ciebie i niestety trenował WL przez okres kontuzji tylko do 60kg przez okres około 9 miesięcy. Wiem , że udał się do dobrej rehabilitantki , która [...]

Powrót z treningu dzisiaj był biceps+triceps: Zastosowałem podobny trening do tego co robi Boogie: -uginanie ramion ze sztangą (30kg x15, 40kg x12, 50kg x12, 70kg x10+lekkie dobicie), -wyciskanie francuskie w leżeniu hantlami (12,5kg x12, 17,5kg x12, 22,5kg x12, 25kg x10+3 ruchy wymuszone), -uginanie ze sztangielką w podporze o kolano (kończylem [...]

[...] z cennikiem na Atlecie. Powiem szczerze działanie Nitro było zauwazalne, chociaż nie mogę tego porównac do innych stacków bo innych nie bralem jeszcze Jeśli miałbym robić podobny cykl osobiście z Massive Gainera zdecydowanie bym zrezygnował ale Nitro jak i Top 10 może być. Chociaż pewnie coś lepszego dało by się uklepać lecz ja nie moge tego [...]

[...] biegowe i rowerowe, fajne siłownie, pływalnie z instruktorami a teraz jeszcze się okazuje, że pod nosem tor masz... Ehh... :) @Gwid - asfalt jak asfalt, wszędzie z wyglądu podobny, więc o pomyłkę łatwo :) Ja na torze ostatnio jeździłem przy wadze 114kg. Bez sensu to było. Chociaż z drugiej strony, zaliczyłem mocną glebę, to tłuszczyk działał [...]

A i doszłam dziś do wniosku, że trzeba duże ciężary w MC targać, bo wtedy ma się sztangę wyżej nad podłogą miałam ostatnio podobny przebłysk, analizując mój trening :D

partia taka jak kazda inna wiec trenujesz ja w podobny sposób, normalnie staraj się progresować choć wiadomo ze nie da rady tego robic bez przerwy

mawashi praktycznie napisał już wszystko, ja dodam tylko, ze kiedyś oglądałem film szkoleniowy z Lee Haney'em, proponował on ćwiczenie kapturów niby w podobny, klasyczny sposób, a jednak jakże inny i moim zdaniem duzo bardziej efektywny, a mianowicie, chwytamy sztangę w ten sposób, aby ją mieć za sobą, za pośladkami, no i wykonujemy tzw. szrugsy. [...]

podobny do balsamicznego w zapachu, ale nieco bardziej intensywny,

to nie fat secret :P ale podobny https://play.google.com/store/apps/details?id=com.kuchtar.diettraining&hl=pl co do tluszczy warto przetestowac nawet dla wlasnego doswiadczenia:)

Bo podobny wzrost i wage mamy, jestemnciekaw jak wiele mi do ciebie brakuje ;p Pewnie z 15kg miesa ;d Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2016-06-01 18:31:54

Trening 8 września 830-935: - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s - wyciskanie hantli na ławce skośnej 4s - rozpiętki na ławce płaskiej 4s - wyciskanie sztangi siedząc 4s - wznosy ramion bokiem 4s - wyciskanie hantli stojąc 4s - podciąganie sztangi łamanej wzdłuż tułowia 4s - wznosy talerza z przodu na prostych rękach ze skrętem 4s - szrugsy [...]

[...] no i w dolnej fazie jest mały obwodowo:'-( fakt udało się już by tak łokcia kostki nie było widać, ale chciałbym tam mieć grubszą ręke. 5. pełność barków- ostatnio nawet podobny temat był, jeśli chodzi o szerokość nie jest najgorzej, ale chciałbym by były pełniejsze, zwłaszcza tylko-górno-boczna częśc (ze szczegóolnym wskazaniem u lewego [...]

[...] do mięsnych ani warzywniaków, że nie wspomnę o targach. Czasami uda mi się dostać domowe wędliny, ale zazwyczaj nie mieszczą się w mice i tak :-) System gotowania mam bardzo podobny do Twojego };-): pt-wt to samo, śr-pt to samo. Gotuję wyłącznie w niedzielę - z doświadczenie wiem, że jak nie zrobię w niedzielę, to w tygodniu bywa bardzo różnie i [...]

dawałem kiedyś podobny przepis, z tym że z blachy. pzdr/

podobny jest do culta jaya

[...] trochę cynamonu+ dżem dla smaku) 10.00 kurczak pieczony ok 200g sałatka z : salaty ogórka i 5 rzodkiewek+ ok 100ml jogurtu nat pomiędzy treningami kawa+ suple ok 14.30-15 podobny posiłek jak drugi potem podobnie ok 18.30+kawa co do kawy to na słodziku i ok 150ml mleka 0,5% 21.30 kolacja jajecznica 4 jajka (2 żółtka tylko)+ pomidor z solą Tak [...]

[...] sztangi systemem6-12-25 (chyba w ostatniej już nie było 25%-)) (ciężar 45-20-10) http://www.youtube.com/watch?v=tiFHnONlLYA&feature=youtu.be 2 seria sztangielki siedząc podobny system (ciężar 18-10-2) http://www.youtube.com/watch?v=afhfvv_f7nw http://desmond.imageshack.us/Himg607/scaled.php?server=607&filename=66207616.png&res=medium [...]

[...] mieć ok 78 cm zobaczymy co z tego wyjdzie. W treningu zdałem się na klasykę za namową kolegi z pracy i przez 5-6 tyg będę leciał treningiem, który wrzucę kolejny trening podobny okres chyba że okaże się nie taki jak mniemam będzie małym eksperymentem tzn odwrócę trening body building (kulturystyczny) do góry nogami i zrobię odwrotnie czyli [...]