podciąganie

[...] to wszystko zależy od Ciebie.Jak będzie dozwolone podbijanie to będziesz się musiał do tego dostosować a jak nie to Twoje szanse bardzo wzrastają.Jeśli chodzi o podciąganie z obciążeniem to jestem spokojny:-) Konik506-co do tego konkursu burpee-pull-up,to można spróbować.Tylko tak z marszu to będzie można ducha wyzionąć..:-) Trzeba [...]

Czy pobijesz Tadzia??? No jasne że tak. Widząc co ty wyprawiasz w podciąganiu to wszystkiego można się po tobie spodziewać , chociaż podciąganie na drążku to jest taki sport że człowiek, czym starszy tym lepszy. bardzo bym chciał:) ale obawiam się że nic z tego nie będzie, ja robie postępy, ale podejrzewam że Pan Tadeusz także :) powinniśmy [...]

To też jest ciekawe podciąganie. http://www.youtube.com/user/TheEtherr#p/u/6/s1BpUeejoU0

[...] pośladków, wczoraj miałem potężne zakwasy, a dzisiaj prawie nie mogę siedzieć na dupie. Dawno tego nie robił, a nagle zrobiłem 40x, to w sumie całość mi wyszła 80x pompek+podciąganie. Jednak na dal uważam że jest to świetne ćwiczenie na poprawę kondycii i będę to robił zawsze na rozgrzewkę, bo później mi bardzo dobrze idzie trening. Drugie [...]

kurcze bo podciąganie to nie taka prosta sprawa, trzeba zawsze uważać żeby się nie przetrenować ( mi np. bardzo szybko siadają łokcie) stąd trudno o progres. no więcej ważysz, także masz dużo dużo trudniej,

kurcze bo podciąganie to nie taka prosta sprawa, trzeba zawsze uważać żeby się nie przetrenować ( mi np. bardzo szybko siadają łokcie) stąd trudno o progres. Więcej ważysz, także masz dużo dużo trudniej. no niech każdy o coś tam walczy, pobijajmy swoje rekordy, będziemy coraz lepsi Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2011-12-10 17:48:22

To ja też wrzucę mój dzisiejszy trening: Rozgrzewka - brak:-P I.Podciąganie z obciążeniem (12): 1.Pull-ups(6serii): 30kg x11,10,9,9,9,8 >; 2.Chin-ups(6): 22kg x12,10,10,10,9,9 (26m); 3.PrzyblokiPull/chin(4): 4x25-23sek.(30m)>; II.Dragon flags(6): 6x14-10(43m)>; III.Pompki(5): 5x40niezbyt dokładne bo szybkie (50m); Zmieniony przez - jarek2806 w [...]

[...] swoimi szaleńczymi treningami, także wiem w czym rzecz, chyba że kilka dni odpoczynku po takim treningu, ale jakbyś tak codziennie cwiczyl to niepodoła się Kiedyś ćwiczyłem podciąganie codziennie bez obciążenia, a obecnie z obciażeniem robie co drugi dzień. Na stawy nie narzekam a kilka dni odpoczynku od podciągania to nie miałem od 4 lat [...]

OK' Lukix - wszystko rozumiem. Dzisiaj byłem na treningu i postanowiłem nagrać rozgrzewkę - czyli burpee-puul-up 50x Później po odpoczynku robilem podciąganie nachwytem - tak jak wyżej opisałem swój plan treningowy. Później wrzuce ten filmik.

Panowie robił ktoś z Was trening ze strony podciaganie.pl ? U mnie to się nigdy nie sprawdziło, no może dla początkujących się sprawdzi. Ja już tyle przesiedziałem na drążku że wiem co jest dla mnie najlepsze. Najlepszą radą na drążek , jest probować wszystkich planow i wyciągać dla siebie odpowiednie wnioski, bo np; z dziesięciu planow można [...]

[...] zalogować - twierdzą że za reklamy umieszczone na filmach można zarabiać kasę. Co wy na to. ja tam właśnie się zalogowałem z kilka miesięcy temu, sęk w tym że filmików typu podciąganie prawie nikt nie wyświetla, na tym niestety nie da się zarobić. Ludzie wolą oglądać bawiące się kotki od filmików na drążku :)może gdyby się udało wypromować [...]

http://www.facebook.com/events/128053300638978/ Oficjalne, międzynarodowe zawody od Fitsteam z nagrodami za pierwsze 3 miejsca:-P Zawody są w Dead-Hang pull-ups czyli podciąganie typowo siłowe bez jakiegokolwiek bujania z chwilą przerwy na dole po każdym powtórzeniu. Ja z racji braku wysokiego drążka raczej odpuszczę bo w futrynie na ugiętytch [...]

[...] dwa zupełnie inne boje i do każdego trzeba innego przygotowania. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-01-14 20:57:37 Dla mnie zdecydowanie Jan Łuka z tym 100kg... Bo takie podciąganie ponad 60 na minutę http://www.youtube.com/watch?v=0tDCZ1xH61I jakbym trochę potrenował kopanie to też bym wykopał 60 - żaden wyczyn a ze 100kg to czysta siła - [...]

No niby na maksymalną ilość to tak trzeba próbować,ale sam wiesz że na sztywnym drążku to już nie jest tak kolorowo:)Podciąganie jest niby skuteczne,ale wygląda dość śmiesznie... Co do naszych krajowych zawodów,to wysłałem maila do organizatora z zapytaniem o regulamin.Nie dostałem jeszcze jednak odpowiedzi.Podejrzewam że jest jednak coś na [...]

[...] bo nie czuję się na siłach rywalizować w tym konkursie,co do Twoich przemyśleń na temat pnd to ja mam niestety tak jak Łukasz różnicę ok. 10 powtórzeń między siłowym a normalnym a już kombinacji ze sprężynowaniem to w ogóle nie potrafię chyba że nieświadomie. Też czekam niecierpliwie tak jak Łukasz na to jak Ci wyjdzie to kombinowane podciąganie.

Ether fajnie ma to rozwiązane.Ja na naszym rynku nie widziałem takiej konstrukcji drążka.Fajnie ten zegar jest wkomponowany:) Ciekawe ile razy był na glebie i ile razy Ether walnął bańką w ścianę przy tych muscle-up'ach? %-) Super , super ETHER to robi, probowałeś kiedyś podobnych zestawów ćwiczeń, czy tylko glownie interesuje Cię podciąganie ?

[...] na Damiena któremu zaliczyli 32-powt. Chyba że wyskoczy ktoś mocny z Polski-nie mówię oczywiście o sobie.. :) Jestem zdziwiony że zaliczają takie próby...Nogi zgięte i te podciąganie kolan do góry-jak to się ma do prób na zupełnie prostych nogach bez podciągania kolan takie jakie wykonali np. Marek i Mariusz? [...]

Marek-super filmiki-siła jest! Ładnie katujesz te stawy:) To na tej kreatynie tak bijesz te rekordy? Ja zaraz wrzucę swoje siłowe podciąganie bez obciążenia i postaram się udowodnić na podstawie swoich filmików że na zgiętych nogach z podciąganiem kolan jest łatwiej :)

[...] skoro trenuję już na nich 3 miesiące obecne ciężary to zwykła poprawa jak na ten okres czasu z dodatkiem krety.Jak pisałem mobilizuje mnie kolega strongman,który jest w tle za mną przy próbie z 70kg. Na drążku to Ty jesteś rewelacja te serie muscli + podciąganie dla mnie niewykonalne i po pierwszej w drugiej już żadnego muscla nie zrobiłbym :)

zaraz skopiuje sobie ten plan na podciąganie :)