[...] którzy pokazywali ze absorbent co2 wogole potrzebny nie jest i wkladali tam wate.. Rebrithery są bardzo drogim sprzetem. I najczesciej konczy sie to wlasnie tak.. zasypianie pod wodą.. Z tego co wyczytalem to plywal sam.. Plywanie samemu na rebritherze jest po prostu pogwałceniem wszelkich zasad.. Szkoda ze z iloscią nurkowań u wielu rosnie [...]
[...] niestety pytania: 1. czy w zadaniu "3*50 NN zm bez delf./50 gleich" gleich też same NN? 2. Pojutrze mam ćw.tech do zmiennego. Przejrzałam wątki eproma (wyrazy podziękowania za dobrą robotę i podziwu przy okazji) i roi się tam od różnych ćwiczeń. Przy kraulu nie mam problemu - będę ćwiczyć dokładankę bo muszą się nauczyć oddychać na [...]
ziemniaki jak z ogniska z mikrofali wybieramy nie duże ziemniaki tej samej wielkości myjemy je dokładnie pod wodą następnie każdego ziemniaka nakłuwamy widelcem z każdej strony na głębokość ok 1 cm ( po kilka nakłuć z każdej strony) następnie zawijamy bardzo dokładnie i szczelnie ziemniaki w folie spożywczą ( nie aluminiową !! ) wszystkie [...]
[...] na 10 km w 40 min. w stroju sportowym - bieg na 3000 metrow w 12 min na biezni w stroju sportowym - zrobic 20 pompek - zrobic 50 przysiadow - zrobic 50 brzuszkow na tempo - podciagnac sie 10 razy nadchwutem - wejsc 5 metrow po linie samymi rekami - przeplynac 100 metrow dowolnym stylem - przplynac 15 metrow pod woda ze strony : [...]
Dokładnie jak bregu! Gryżź i wkładać palce w oczy to bym stosował chyba w obronie życia, gdyby mnie ktoś topił pod wodą, czy dusił jakimś drutem, ale w jakiejś bójce to bez przesady.
Terror from the Deep - granatami sie rzuca pod woda hehe szkoda slow, jeszcze pare innych wstretnych bugow tam jest o ktorych juz nie bede mowil, pierwsza czesc jest lepsza
[...] - pomine kwestie dostepu do internetu) trening. Imo dopiero dluzsze stosowanie tego samego (>6mies) daje jakies konkretne efekty (np lepsze czasy, wieksza odleglosc pod woda etc), chociaz zaden ze mnie "ekspert w dziale" wiec pewnie gowno wiem. Btw laczenia grup... Moze jakis artykulik na ten temat, ale nie w stylu 'trzeba [...]
Im więcej będziesz pływał tym więcej schudniesz, ale nie spodziewaj się że już po miesiącu będziesz szczupły, piękny itd. Możesz zrobić rozgrzewkę (ćwiczenia rozciągające) przed wejściem do basenu, natomiast w wodzie zrób oddzielną inną rozgrzewkę: na początku pływaj raczej powoli, używaj desek (na zmianę w rękach i w nogach) tak aby gdy skończysz [...]
[...] jak sie dostarcza wystarczajaco bialka, moga jedynie stac sie bardziej plaskie przez wysycenie z glikogenu i wody. Ale taka jest ta wlasnie wasza "masa" koksy podworkowe, jedziecie ludzi jak napisze ze waza 80kg, bo wy jestes kozaki i macie po 100, tylko ze jak zjechalisbcie z gnoju jaki macie na sobie to zostalo by pewnie mniej [...]
[...] dwa. Salto w tył jest łatwiejsze do asekuracji (poszukaj kumpla) , za to przy salcie w przód występują mniejsze opory psychiczne. Szanse masz jak najbardziej, ale musisz podejść do tego z głową (czytaj bezpiecznie). Napisz które chciałbyś poćwiczyć - powiem co masz robić. Chwilowo możesz sobie uświadomić cały ruch na basenie robiąc pod wodą [...]
[...] filipinach nie wiedza co to kalalaki a tam sie tez odbyly MS 2 lata temu. Moze on gadal z jakimis zulami filipinskimi??? Jak samemu nie zrobisz czegos to nie wiez co ktos naopowiadal.......A Nycek to leszcz i tyle. Ja bym dal mu trenowac reprezentacje Polski w bierki pod woda. "Na ulicy najważniejsza jest psychika (i 50 cm w bicepsie)"
[...] głównie kolana pracują może nie z tak dużym obciążeniem jak w moim sporcie ale z większą intensywnością dla tego narazie zapomni o kilku godzinnych wyjazdach chyba że będziesz na lekkich biegach jeźdżił. Procz tego polecam basen rużne ćwiczenia z machaniem nogami pod wodą no i oczywiście bicze wodne super sprawa mnie dużo pomagają pozdrawiam.
mam takie glupie pytanie: czy Wy cos chlopaki cwiczycie w ogole oprocz bierke pod woda i kart przez telefon? no,nie ale soga musze dac,bo zdjecie wyczesnane "Bog jest moim przyjacielem, niczego mi nie braknie, prowadzi mnie za reke, pozwala chodzic po zielonych pastwiskach"
Bregalad widze ,ze nie wiesz co to FORMOZA, to nasza elitarna jednostka marynarki do dzialan zwlaszcza na wodzie , platformach, pod woda to wysokiej klasy specjalisci . W Zatoce nie pilnuja statkow tylko rozminowywuja porty a porownanie ich do sealsow jest odpowiednie tylko oczywiscie w mniejszej liczbie, czesto cwicza z GROMEM A GROM nie cwiczy z [...]
[...] min 100 styl czasówka (przed czasówką ok 3-5 min odpoczynku) 5*100 kr w 2 min (wszystko start ze słupka) 100 luz 5.Ćw odd/dopełnienie 2*25(połowa basenu jeśli ktoś nie może)pod wodą/25 gleich * 4 w 1:30 /300 kr ćw odd (można w płetwach) 2 min przerwy 6.Luz 100 luz Dzień III 1.Rozgrzewka na lądzie 15 min 2.Blok: a.300kr/200grzb/100klas/50delf [...]
eee...egzamin , nie pamietam zbytnio, cosik 25m pod wodą , czasówka 50 metrów(chyba max.40 sekund).Chyba holowanie oburącz i jednorącz razem 100metrów.Wyławianie czegoś z wody(mogą Ci zatopić manekina , albo kilka krązków np. od hokeja i szukaj na jednym wdechu-zależy od humoru egzaminatora),po za tym najpier musisz byc dopuszczony do [...]