początek

..ja na Twoim miejscu bym sie przylozyl do diety bo najpewniej wlasnie w niej lezy przyczyna Twojej nadwagi. Jesli bedziesz miec porządną dietke i do tego duuzo biegal powinno to pomoc. Dodatkowo mozesz zacząc aeroby i A6W,jesli chodzi o silke to na początek ACT a pozniej trening dzielony.Narazie skoncentruj sie na redukcji

takich jak ty dziennie jest tu setka albo i wiecej lol i co uwazasz ze ktos nie majac za to placone (nie mam na mysli tu siebie bo za cienko mam do fachowcow ktorzy tu przebywaja respek)bedzie caly dzien siedzial przy kompie i plany ukladal na tacy nic nie dostaniesz cytuje takie zeczy to tylko w erze przedewszystkim wyszukiwarka ale na poczatek [...]

[...] jest formą ciągłą, czyli należy stosować je systematycznie aby uzyskać pożądany efekt a w przypadku odstawienia na bok to zdobytą masę traci się.(???) Białko tanie nie jest (w moim przekonaniu) a więc takie było by dobre na początek: "HI-TEC Protein 80 1000g (40 porcji) 57zł" bądź "HI-TEC Protein 80 1000g (40 porcji) 50zł"

nie warto kupować HMB Mono na początek wystarczy...

Trening-śmiech na sali.Nic dodać,nic ująć. Izolacje na początek,najbardziej wielostawowe-które de facto będzie odpowiadało w większości za wzrost-na koniec.Poza tym po co aż tyle dublowanych ćwiczeń? Przeczytaj artykuł,wyciągnij wnioski i coś ułóż,a trenera zmień. http://www.sfd.pl/Budujemy_klatk%C4%99%2C_odbiegajac_od_utartych_zasad!-t582252.html

[...] jak profesjonalna dieta. Ona MUSI być dostosowana pod Ciebie i Twoje możliwości zarówno fizyczne, psychiczne jak i finansowe. Rób powolne zmiany, małe kroki to wystarczy na początek Poza tym jak dobrze poszukasz zarówno i tanie jaki i dietetyczne produkty. Tutaj masz obecne promocje [...]

[...] mam problem z trzymaniem w lodówce. A dawki na oko. I tak polecane dawki są tu tak różne ze troche w ta czy tamta nie robi różnicy. Czasem pisze żeby strzelać 500 czasem 1000 czasem nawet 2000 np na początek, albo po 250 itd. A proszek w miarę dokładnie można na oko podzielić. No i problem ze place za zastrzyki. To w jednym miałbym taniej :/

[...] lodówce. A dawki na oko. I tak polecane dawki są tu tak różne ze troche w ta czy tamta nie robi różnicy. Czasem pisze żeby strzelać 500 czasem 1000 czasem nawet 2000 np na początek, albo po 250 itd. A proszek w miarę dokładnie można na oko podzielić. No i problem ze place za zastrzyki. To w jednym miałbym taniej :/ Po co takie kombinacje?? [...]

Siłowy+aeroby jak najbardziej, ale podczas redukcji najważniejsza jest dieta, bez niej nic nie zrobisz, oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne odejmij na początek 100-150kcal Do tego siłownia i cardio i będzie schodzic

Najpierw to trzeba podejść poważnie do diety bo bez tego ani rusz. Na początek dobry trening siłowy + dieta i wystarczy. A później ewentualnie dodatkowa aktywność w formie aero.

Obojętne co , 20-25 min na początek starczy.

jeszcze tutaj taka rozpiska ostatni posiłek chodzi mi o to http://www.sfd.pl/%C5%9Aled%C5%BA_w_sosie_pomidorowym-t643638.html i go w sumie też na początek dnia dać zamienić kolejnością z jajecznicą itd. co o tym sądzicie? dodałem tłuszcze omega 3 ale przez to trochę dużo tłuszczu mi wyszło znowu, poradzicie coś w zw. z tymi 3 rozpiskami? [...]

tez mnie to interesuje Krytycy kretki mowia ze w czasie cyklu miesnie puchna od wody, a potem wszystko spada do pozycji wyjsciowej.... ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

a kolega stosowal juz Dietanabol? bo to dobre na początek

[...] żadnej nie mam To czas ułożyć, dieta to ponad połowa sukcesu ;-) Trenuję 3 razy w tyg: Poniedziałek(Klatka) Środa(Barki) Piątek(Biceps) A gdzie plecy, nogi i triceps :-? na początek ułóż sobie jakiegoś FBW/ACT Zamierzam co 3 tyg wyciskać o 3-5 kg więcej ,chodzi mi tu o rekord na sztangę. Z tym stażem będziesz dokładał tyle z treningu na trening [...]

hehe 200 metki na poczatek Moze odrazu 500 LOL LOL - Laugh Out Loud

Tak mam dostęp do siłowni ale na sam początek wolał bym ćwiczyć sam w domu

Na początek muszę rzetelnie wykonywać ćwiczenia w domu i jak stwierdzę, że już wszedłem w nawyk to wtedy będę mógł iść na siłownie.

[...] ćwiczyć delikatnie i sprawdzić, czy przy jakimś obciążeniu zaczyna się ewentualnie ból. Natomiast przydałoby się sprawdzić i wykluczyć możliwe przyczyny tego pęknięcia. Na początek usg, badanie krwi i poziomów hormonów. Może to dziedziczne? Takie "samoczynne" pękanie nie jest może czymś szczególnie niespotykanym, ale lekarze zwykle nie są zbyt [...]

W jakich dawkach stosowałeś oxe? Ja nie oczekuję cudow po tym cyklu, doslownie 3kg w rekompozycji i lepszej regenracji. Wiem ze testosteron najlepszy na poczatek ale nie mogę na niego wejść teraz.