początek

Na początek przeczytaj to: http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/suplementy.html

na początek, to trzeba określić priorytety, oczekiwania i stan początkowy.

dokladnie jak wyzej, albo mono+ cos przedtreningowego. 2 stacki na poczatek ,szkoda kasy

Jakbys napisal cos wiecej o swoim problemie byloby latwiej doradzic. Wg mnie na samym poczatku warto sprawdzic prolaktyne, tescia calkowitego i wolnego, a jakby cos nie bylo tak to dalsze badania. Nie ma sesnu na poczatek robic 10 badan i wyrzucac 2 stowy na to

oczywiscie kazdy sie domysla na co cwiczysz rzezba masa? pozatym poczytaj troche na poczatek TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- [...]

Z rachunku ekonomicznego oraz jakość do ceny lepiej niż Ostrovit WPC 80 nie kupisz Polecam smak czekolada na początek... PzDr

zmiencie ten temat a moze trening najpierw uloz tez dobry ? niestety nie ukladam diet od podstaw bo po pierwsze czas mi na to nie pozwala - p odrugie - do ulozenia diety najlepsze sa nie tylko informacje wszelkie o tobie ale takze maly wywiad srodowiskowy nt Twoich aktywnosci i ogolnie zycia przejzyj posty podwieszone to moja rada na poczatek - [...]

jezeli Twoje zapotrzebowanie to faktycznie 2700kcal, to obetnij ich wiecej.. np. do 2500 na poczatek

jesli nie uzbierasz to kup tansze produkty na poczatek tez bedzie ok

Czesc, z tego co widze po profilku to nie mieszkasz w Polsce, a wiec powiedz gdzie dokladnie to postaram sie znalesc cos dla Ciebie w poblizu!! Kluby sa na calym swiecie, wiec mysle ze nie bedzie z tym jakiegos wielkiego problemu 15 lat to idealny wiek na poczatek przygody z tym sportem powiedz cos wiecej o sobie... ile wazysz ile masz wzrostu ( [...]

przecież można xp na początek... startujesz od wyższego poziomu... w niedługim czasie podejrzewam wyjdą kolejne nowości... i po xp zarzucisz wlasnie je...

Najlepszym środkiem (na początek) jest diagnoza.

a czy bedziesz jakas roznica jak np najpierw HP a potem storm i shock. Bo HP na mnie bardziej dziala i nie wiem czy na poczatek go wziasc czy na koniec Zmieniony przez - wojtas1234 w dniu 2008-02-24 17:27:35 Zmieniony przez - wojtas1234 w dniu 2008-02-24 17:34:48

Nogi rób osobno polecam na poczatek takie cwiczenia PRzysiad 4 serie Suwnica 4 serie cos na 4glowe cos na 2 glowe łydki i wszystko wielka filozofia

a mogli byście podać mi jakiś przykład treningów jaki byłby dobry na początek bo nwm czy FBW czy HST czy7 cos innego

Na początek musisz mieć: Gry prosty 180 cm. obciążenie jedna parę małych sztangielek gryf łamany to sprawa drugorzędna. Szukaj takich gryfów które mają średnice 28mm, i obciążenia którego średnica otworu wynosi 30mm. Popatrz na allegro, wrzuć linki i powiem Ci czy to co wybrałeś jest ok. Edit: 300zl to może być za mało, nawet jeśli odrzucisz gryf [...]

ok wyliczyłem 3844kcal na masę (3544 dodałem 300 na początek). Wyszło mi B173/T115/W528. Wydaje mi się, że strasznie malo białka. MA ktoś pomysła

wystarczy poczytać troszke na forum an początek :) w razie problemu z orientacja masz tu też wyszukiwarke podobnych tematów :)

no wiem ze kreatyne ale jakiej firmy najlepsza jest ?? Zreszta piszesz ze na poczatek jak juz mialem pierwszy cykl.

Nie chodzę bo ważę 57kg i nie wiem czy jest jakiś sens żeby jeszcze bardziej nie schudnąć. Wolałbym na początek przybrać na wadze a później chodzić. Już epizod z siłownią miałem wszystko dobrze trochę mięśnie się wyrobiły ale co z tego jak waga 57kg i dużo nie zdziałam.