Przed chwilą zakończył się arcyciekawy pojedynek PKP Browaru Władywostok z Dream Team'em. Mecz zakończył sie wynikiem 3:0 dla Browaru. Wynik zupepłnie nie odziwrciedla tego co działo sie na boisku. Pierwsza odsłona miała bardzo zacięty przebieg. Poczatkowo druzyna Dream Teamu szturmowała bramke browaru ze wszystkich stron. Jednak Browar bronił się [...]
Wiecej optymizmu kolego - jestes bardzo mlody i wysoki - to na poczatek wystarczy Szukaj nieustannie a napewno cos sie znajdzie - nie wiem jakie masz ambicje, ale ja gram amatorsko i jestem bardzo kontent z tego powodu ==> naprawde polecam 3 mam kciuki za Twoja kariere - ciezko zeby Cie wylowili, musisz sam szukac ciagle i walczyc o swoje [...]
nie bede cie straszyl ale to moze byc poczatek gino bo u mnie zaczelo sie bardzo podobnie.idz do lekarza.jego reakcja pewnie bedzie taka ze nie bedzie chcial tego ciac bo jest to bardzo male i kaze odstawic koksy...
Witam. Mam zamiar podzielić się wrażeniami z osobami zamierzającym lub chcącymi stosować, Thermo FAT Burnera. Na początek wrażenie, które na mnie zrobiły te tapsiki po otworzeniu opakowania.- smród :] Pierwszy łyknięty guzik :] po ok. 35-45 min. Czuję że nie jestem ospały, leniwy, i zmęczenie porannego dnia od razu przeszło. Gdy biorę tabletkę i [...]
na początek polecam kangaroohops http://members.lycos.co.uk/wyskok/strona/wyskok/kangaroo.htm sam go zrobiłem i jestem bardzo zadowolony, na początek zmniejsz ilosc serii z trzech do dwóch Pozdro!
20 sierpnia 2005 w kielcach w Kadzielni odbedzie się Finał Pucharu polski warka Strong-man. Impreza bedzie odnywać się w późnych godzinach wieczornych poczatek części sportowej przewidziana jest na godzinę 20. Wcześniej od 17.00 do 20.00 będzie odbywać się część artystyczna miedzy innymi wystep Kasi Kowalskiej. Od godziny 20 część sportowa [...]
20 sierpnia 2005 w kielcach w Kadzielni odbedzie się Finał Pucharu polski warka Strong-man. Impreza bedzie odnywać się w późnych godzinach wieczornych poczatek części sportowej przewidziana jest na godzinę 20. Wcześniej od 17.00 do 20.00 będzie odbywać się część artystyczna miedzy innymi wystep Kasi Kowalskiej. Od godziny 20 część sportowa [...]
Blado,ale gdyby był młodszy o 10 lat to byłoby ciekawie.Ale nie jest i nie będę gdybał,gdyż wiem że na szerokie wody w K1 też się nie nadaje,a już jest za późno w jego wieku aby powalczyć w K1 dłużej.Początek walki McCall - Saleta jest podobny do Brewster - Gołota,z tym,że Saleta nie dał się zaskoczyć.Pierwsza runda była nawet niezła.Druga runda [...]
[...] ćwiczyć bo nie mam gdzie ale zapewne gdybym teraz nie przerwał treningu to waga by aż tak nie spadła. Jedno co mogę powiedzieć , że jest to bardzo fajny cykl jak na początek ,nie ma co przesadzać z ilośćią koksu,bo wiadomo , że wszystko jest dobre ale z umiarem Taki cykl pozwoli z pewnością na poznanie potencjału który drzemie w [...]
witam powiem tyle wiecej samozaparcia na treningach a bedzie dobrze samokrytyke z tego co napisales masz juz jako aka o sobie wyrobiona o to dobrze na poczatek jednak to nie wystarczy cwicz cwicz a efekty same przyjda pozdrawiam
witam powiem tyle wiecej samozaparcia na treningach a bedzie dobrze samokrytyke z tego co napisales masz juz jako aka o sobie wyrobiona o to dobrze na poczatek jednak to nie wystarczy cwicz cwicz a efekty same przyjda pozdrawiam
Z taką grą możemy miec mały horror we wrzesniu, nie mówiąc już nic o Anglii... Mam nadzieje ze sie rozkrącą- w sumie dla wiekszosci to początek sezonu.
Waże 70 kg Wzrost 174 Mój współczynnik jest 1.2 2000 + 500 = 2500 kcal Ilość białka na kg masy - 2 g Ilość węglowodanów na kg masy - 5g Ilość tłuszczy na kg masy - 1.2 (tu sie zastanawiam czy dobrze,jak coś to skorygujcie) Zapotrzebowanie b 140 560 kcal ww 350 1184 kcal t 84 756 kcal //Proporcję mogą być, ale jak słabo idzie Ci masa to [...]
[...] na pierwszą serię ćwiczonego mięśnia min 20 powtórzeń z ciężarem który nie pozwala na zrobienie zbyt wielu powt ponadto (np na klatkę zaczynam ławą i wyciskam sobie na początek 105kg jakieś 20-25razy do "odcięcia") po takiej serii wprowadzającej pompa jest naprawdę dobra i potem trening jest dużo lepszy i wydajniejszy. POZDR [...]
najpierw idz wg zasady spozywania posilkow: I. Węglowodany z samego rana na początek dnia i białko II. Węglowodany i tłuszcze III. Bardzo mało wegli i duzo białka IV. Samo białko przed samych snem. i lepiej sobie kup Volumass 35 Sciteca i jadaj go przed treningiem, lub po jesli nie masz mozliwosci zjedzenia dobrego posilku po treningowego 50g [...]
odp. do Seba81: taki trening wystarczy w zupełności na początek. Ja też sporo "pompuję", ciągle klata reaguje na pompki, ale robię znacznie więcej serii i powtórzeń. Ćwiczę klatę co 4 dni, jednak ćwiczę już ponad dwa lata, nie licząc okresu wstępnego - pol roku. Więc co zrozumiałe, potrzebuje mocniejszych bodźców. Ale jak na razie to [...]
Przez ostatni rok zaobserwowałem pare rzeczy dotyczacych odrzywiania wiec nadszedl czas wyciagnac jakies wnioski. Otoz bedac na wysokich weglowodanach od jesieni do wczesnej wiosny pojawil mi sie straszny brzuchol i to byl najwiekszy minus. Fakt ze niezbyt duzo czasu poswiecalem miesnia brzucha to moze to tez dlatego. Za to zawsze czulem sie tak w [...]
sorry zabardzo zaawansowane połączenie jak na początek i w związku nie stosował bym tego podciągania wzdłuż tłowia, może później. takie jest moje zdanie pozdro
a tak powaznie luky lucke jak juz to mam za soba: kilka cykli creatynowych, starz 4 lata, wiek 25 lat, 120 kg wagi, 190cm wzrostu i 115 cm w pasie - czyli duza nadwaga (niedlugo zaczynal 3ci cykl na clenie), dieta zredukowana - jem prawie samo białko, jestem silny chlopaczek ale chcialbym ladniej wygladac, nie bralem ie za staryy jeszcze, ale [...]
[...] przodu(chociażby z wody) Moj cel jest taki jak wiekszosci - proporcjonalna sylwetka i beztluszczowa masa miesniowa choc sila i wytrzymalosc tez maja znaczenie //Ja bym na początek spróbował na węglowodanowej bilans lekko na + 300-400 kcal, białka 2-2,2 g/kg, tłuszcz powiedzmy 1,2-1,4 g/kg i reszta węgle. Jakbym miał cos polecić od siebie to [...]
II kurnikowy turniej
