początek

[...] odpowiedź p. Darka S. która rozwiązała pewne moje wątpliwości i przypomniała parę rzeczy z kursów. Zgodnie z nią dorzucę do suplementacji odżywkę carbo i kreatyninę oraz na początek glutaminę, nie wiem tylko czy zbytnio nie obciążę wątroby (mam ją chorą) bo z tego co pamiętam to produkcją glikogenu ona się zajmuje. Przy wysiłkach [...]

[...] wyszło mi, że aby utrzymać wagę muszę jeść ok. 4200 kcal (trening na siłowni i aeroby 4 razy w tygodniu, zaczynam w przyszłym tygodniu). Odciąłem od tego aż 1200 na początek - i tak nigdy nie jadłem nawet tych 3000, więc tym bardziej więcej nie będę w stanie w siebie wrzucić. Mięso będę wymieniał, ziemniaki na ryż, kasze itd. Warzywa [...]

Tak, 3 sesje w zupełności wystarcza na poczatek.

ANKIETA 1. WIEK: 42 2. WAGA: 92kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: - 115 -udo:- 66 -talia:- 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 3 lata a wcześniej pewnie z 10 lat z jakimis przerawmi 6. DIETA: zbilansowana B -250 W -400 T -120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 PH, S1+ czyli (1T +4AD w transdermalnie) i delikatnie [...]

Imo 100mg na początek wystarczy

To dopiero początek hehe Jak nie zrobie w końcu na zimno rano 50cm w baniaku to rezygnuje i zapisuje sie na kurs bierek ;-)

Ari mozesz dac na poczatek 0,5 tab co 5 dni a cabaser 0,5 tab co 10-14 dni i po miesiacu powtorzyc badania

[...] dobrze działa. Ale jeśli chcesz się podciągać to ćwiczenia związane z tym celem powinny być na początku treningu. A reszta mniej ważna gdzieś dalej. Przedstawię drążek na początek :-)). Dipy fajnie mi idą jak robię jako jedne z pierwszych, ale jak radzisz spróbuje dać je później. _________________________ DÓŁ I 1. Monster walk 3x max 2. RDL [...]

ile po masie odjac kcal na poczatek?

[...] Przysiad: +5kg Ławka skos: +3kg To wciąż mogą być echa deloadu tak naprawde więc nie wiem jeszcze na ile to zasługa tych zmian w planie. Kolejny będzie trening nr. 5 i na początek polecą martwe 3x5 90kg tak na lajcie z dużym zapasem żeby tylko technike podszlifować. Do tej pory najwięcej brałem 105kg x9 ale doszedłem do wniosku, że robienie [...]

To dopiero początek hehe Jak nie zrobie w końcu na zimno rano 50cm w baniaku to rezygnuje i zapisuje sie na kurs bierek ;-) Daj se siana. Jeszcze jakaś kontuzje byś złapał przy tych bierkach.

jak długa to się okaże w praniu ;-), w przyszłym tygodniu jadę na narty więc będzie tylko cardio a w kolejnym pod nóż idzie nos więc kolejne 2-3 tygodnie całkowity off wracam do treningów albo koniec lutego albo początek marca, zależy od tego jak rekonwalescencja będzie przebiegać :-)

Uaktualniona ANKIETA 1. WIEK: 42 2. WAGA: 92kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: - 118 -udo:- 67 -talia:- 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 3 lata a wcześniej pewnie z 10 lat z jakimis przerawmi 6. DIETA: zbilansowana B -250 W -400 T -120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 PH, S1+ czyli (1T +4AD w transdermalnie) i [...]

Mam dwókrotnie przewyzszone estro. Czy w zwiazku z tym musze zastosowac dawke uderzeniowa tamoxifenu. Dla przykladu na poczatek 40 mg , 20 mg i pozniej do dwoch tygodni 10 mg co drugi dzien i wybrac sie na badania. Czy zbijajac estro prolaktyna mi tez spadnie, czy zakupic cabaser.

Zauważcie, że co roku, koniec roku i początek jest zawsze zamota z lekami. --- xzaar77 Zapoznaj się z notką na 1 stronie tego tematu i nie zamieszczaj więcej takich treści ;-)

Hmmm... Czyli jednak można dłużej pociągnąć tego trena E, chyba wystartuje 200mg week na początek redu a potem dowale więcej niż testa

Hmmm... Czyli jednak można dłużej pociągnąć tego trena E, chyba wystartuje 200mg week na początek redu a potem dowale więcej niż testa Tak bym zrobił na twoim miejscu , na początek 200mg/week , zresztą jak dobry tren E to na dłuższą metę moim zdaniem wystarczy...

Hmmm... Czyli jednak można dłużej pociągnąć tego trena E, chyba wystartuje 200mg week na początek redu a potem dowale więcej niż testa Tak bym zrobił na twoim miejscu , na początek 200mg/week , zresztą jak dobry tren E to na dłuższą metę moim zdaniem wystarczy... Chciałem odpocząć od nandro przez jakiś czas po dece bo leciała 20tyg... No ale [...]

Paawo... uważaj, bo trzecią uszyję}:-( Marzenia się spełniają. 8-) To gdzie Ci wbić na początek?/-)_

20% 1/5 na początek trochę sporo, na cyklu SAA jesteś, białkowo tluszczowa czy ketogeniczna, jaki masz zamiar ilosci węgli stosowac ?