początek

Pomimo tego, że jestem kibicem Realu, to cała liga hiszpańska straciła by na uprawomocnieniu wyroku dla Barcelony. Nie oszukujmy się, ale początek sezonu i cały okres przygotowawczy z Pinto w bramce nie wróży obronie Katalończyków niczego dobrego, a Xavi w środku pomocy też ma swoje lata, a niestety na tą chwilę nie widzę w Barcelonie zawodnika na [...]

Witam dopiero początek ale czy idzie w dobra strone?:D pierwsza z marca druga z maja:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c5a9136f52844ac833fa47d0ca100cb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d089cfb8ebfd4b7e9dc67b81e570569c.jpg

Puma zawsze warto cos robic i to na poczatek wystarczy ale to zalezy co chcesz osignac bo duzej masy na takim zestawie to slaby pomysl

[...] . Wiem że jest bardzo chudo ale cały czas nad tym pracuje i pomału pomału coś się rusza , liczę na wasze porady :D Wiem że tutaj nie ma się czym chwalić i wgl że to dopiero początek , ale przydałoby się nieco porad co jest źle itd :D Wiek :prawie 17 Waga : ok 75 Wzrost : 179 Staż treningowy 4,5 miesięcy Obwód ramienia na pompie 37 Obwód [...]

[...] teraz mam treningi w piłkę nożna, a więc jest trochę ciężko, bo jest okres przygotowawczy, ale staram się więcej jeść to myślę, że jest git. Pierwsze zdjęcie przedstawia początek moje pracy a drugie stan obecny :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cc12c9b6573747818d4807002a3bb627.jpg Zmieniony przez - QwiiKu w dniu 2015-02-02 20:42:27 [...]

Staż 10 miesięcy. Pierwsze foto to przed siłownią. Obecnie zaczynam redukcję. http://static.pokazywarka.pl/i/5716928/268538/poczatek.jpg http://static.pokazywarka.pl/i/5716928/381270/20150302-203410.jpg http://static.pokazywarka.pl/i/5716928/106582/20150302-203611.jpg http://static.pokazywarka.pl/i/5716928/190462/20150302-203505.jpg

Troszkę wyjaśnienia - poczatek tygodnia obfitował w rozrywki typu zebrania w szkole, a jak się czas na trening znalazł od czwartku to się jakieś grypowe przeziębienie przypałętało, najgorzej chyba było w piątek i sobotę. Na przeziębienie brałam Teraflu 3x dzień i na gardło porost islandzki. Przez ten czas miska nieliczona, czysta, jadłam niewiele [...]

Co do diety to jeszcze sobie troche pozwalam :-) Co weekend leci czit, pomimo tego ze to początek redu, Rodebert dziś powiedział że leci całkiem szybko ze mnie wiec na spokojnie. W sobote albo niedziele zjadłem paczkę chipsów i dwa hot dogi. W tą sobote planuje jakiegoś kebsika zjeść. Co tydzien dodaje aerobów trochę i bardzo minimalnie ucinam [...]

Cel to życiówka na jesień. I start :-) Teraz kolejno. Zrobić formę na połowę lipca, chociaż sądzę że forma będzie już całkiem dobra na początek lipca, potem wejść na parę tygodni na masę jakościową, nabić się, i gdzieś od myślę połowy sierpnia zacząć już stricte przygotowania na zawody. Szkołe skończyłem, czekam na wyniki matur. Teraz skupiam się [...]

[...] Co do soku to mojej też powiedziałem, cały rok z autopsji juz wiedziałem jak bedzie na redu wiec jej mówiłem dokładnie od A do Z jak to wygląda. Nie popadajmy w paranoje początek redu nie jest zły, ale końcówa to jednak ciężki kawał chleba. Mówiła że bedzie gitara itd. Do czasu była,potem schody. Coś tam powiedziałem że zmeczony jestem,że to [...]

najlepszy suplement na początek to dieta i trening:-)

no w sumie jak na tyle lat to slaby progres ale co jak chce chlop cykl to niech robi ma 25 lat 1-8 prop najbezpieczniejszy cykl na poczatek albo metka 1-6 30mg ed

Bravo wypada podobno na miecha.Oby MAtS wykorzystaø szanse i zostal juz na dobre miedzy słupkami w lidze jak i LM :-)) Nieniepokojące jest tylko to ze początek sezonu a juz bylo/jest mnóstwo kontuzji podług poprzedniego sezonu,a lawka lekko piszac szalu nie robi ,zwłaszcza do stycznia .Oby przydzial pecha zostal wykorzystany na ten sezon.

Posiedzialem troche na zagranicznych stronach i efekt jest dosc ciekawy; otoz wersji mesomorpha bylo dotychczas 4! :) pierwsza miala 550g i byla najmocniejsza zgodnie z tym co mi napisal Banan ( dzieki ) druga wersja byla to wersja "tansza" gdyz wycieli i-carin i dali mniej jabczanu cytruliny stad odchudzona wersja 388, trzecia wersja to ta ktora [...]

Tak w sumie zaproponowałem, ale też mi się podoba i myślę ze dla wszystkich to by było dobre. zasady myślę że w 3 lub 5 min , no nie wiem. Początek pozycja startowa zawsze od wyprostowanych rąk czy w podciąganiu, czy w pompkach zwykłych i na poręczach. Każdą runde ,,kołowrót ' zaczynamy i kończymy do wyprostowania rąk tak jak na filmie, chodzi mi [...]

"Od liczby uzyskanych kalorii z pierwszego linku odejmujemy na początek 200-300kcal z węglowodanów i układamy szkielet naszego jadłospisu" odjąć od wskaznika BMR czy od liczby aby utrzymać wagę?

Siema.., jeśli chodzi o ładowania to polecam całodniowe również.., możesz na początek strzelić po 10, 14 dniach dopiero.., wszelka suplementacja max miesiąc i masuj bo chudo, będę zaglądał... pozd.

[...] Pewnie wina techniki. Poleci filmik chyba, co by ktoś doradził. 2) Podciąganie podchwytem 4x5 x5 +5kg x5 +10kg x4 x6 Tragedia. Chyba podciąganie, klasycznie, przeniosę na początek treningu. 3) Przyciąganie drążka wyciągu dolnego, siedząc 3x5 45kg x5 65kg x9 65kg x9 65kg x9 O k***a, jaka pompa! Takie coś to uwielbiam po prostu. 4) Uginanie [...]

A.na Twojej siłowni nie ma trenera byś go poprosił o pomoc w pilnowaniu sylwetki? Na początek zdejmij ciężary i rób sama technikę przy lustrze sztangą może Ci to pomoże dopiero później dołożyć kg. Jeszcze rok temu sam nie robiłem mc przez ból w lędźwiowym aż wreszcie poprosił o trenera który pracuje na gymie by mnie przypilnowal, zaczynałem są [...]

Daj se na początek 500mg testa rozbite na 2 razy w tygodniu np. poniedziałek-czwartek i leć z tematem.