początek

Jak na ten starz to troche slabo, ale roznica jest widoczna. Cwicz dalej, lap mase, zycze powodzenia! Masz soga na poczatek!

Racja Kafar mono na poczatek bedzie najlepsze! nie biesz sie odrazu za zeczy z gornej pulki!

A jesli zrobisz juz w miare dobra dietke to za te 50zl mozesz kupic mono na poczatek powinno ci duzo dac! albo tak jak powiedzial miśkov ze nie dajesz czasu miesniom na regeneracje! i to jest ten bul! nie przesadzaj z treningami!

Ułóż sobie pierwsze diete jej braki uzupełnia sie gainerami/białiem Wtedy z supli mozesz zarzucić najzwyklejsze mono i na początek styka.

na poczatek sama metka starczy! rozpisek jest pelno pamietaj o odbloku!

skoro sie uparles to przywal na poczatek 1-6 metax 15mg ed, moszesz tez pobawic sie propem przez 6 tyg ginomen masz swoje tematy i tam sie wypowiadaj, daj spokoj chlopakowi jak sie grzecznie pyta Zmieniony przez - irko123 w dniu 2006-04-16 00:40:53

Jak na początek rób ogólnorozwojówke. Wiesz jak powinna wyglądać ogólnorozwojówka?

a Teraz z innej beczki. Trzeba coś zrobić aby dało się jako tako dalej rozmawiać na poziomie Na początek proponuje aby domis wrócił na forum Następnie gumis nie będzie pisał idiotycznych postów ( dziwny styl wypowiedzi) spam niech będzie bo taki cel postu ale jak zobacze pół strony typu: "Będzie dobrze" "Podziwiam Cię" [...]

Coś słodkiego przenieś na początek ładowania. Ładowanie dobre oczywiście jeżeli mieścisz się w ilościach sacharoza/fruktoza ale z tego co widać jest si. Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-04-15 17:34:53

ja na upartego twierdze za na poczatek najlepsze sa 3 serie po 3 powtorzenia z duzym ciezarem

Pogratulować. Do igrzysk olimpijskich jeszcze kawał drogi, ale początek został zrobiony... Dla porównania - taekwondo WTF weszło do GAISF w 1975 roku, do MKOl w 1980, w 1985 zadecydowano o statusie dyscypliny pokazowej, pierwszy turniej pokazowy na igrzyskach był w 1988, a pełny awans olimpijski w 2000. Gizmo

Ściął, ściął. Już jakiś czas temu. Na początek filmik z ważenia: UFC 59 Weigh In : http://video.ufc.tv/weighin59.wmv Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-04-15 13:40:51

Na "dzień dobry" nie załorzysz dużego ciężaru dlatego proponował bym je na początek, a i nie jest to ćwiczenie łatwe technicznie i jak początkujący nauczy się robić "dzień dobry" dobrze technicznie to martwy ciąg nie sprawi mu najmniejszego problemu. Spotkałem się z wieloma postami z problemem zachowania prostej sylwetki, [...]

Tak, cwicze 2 razy w tygodniu i chciałbym osiągnąć troche masy i troche siły na dobry początek. Ogółem wszystko jest OK mam rozumieć? To na gryf mam założyć 80% CM?? Dzieki za porade :D

Moim zdaniem na poczatku nie ma sensu sie bawic w Calkowita Mase ciezaru... Osobiscie bym ustalil 3 cwiczenia po 3-4 serie (4 jak na poczatek moze byc za duzo bo to da 12, tymbardziej, ze cwiczysz dwa razy w tygodniu jak rozumie) z jasno okreslona liczba powtorzen (w zaleznosci co chcesz osiagnac).

[...] a żeby mi się nie zsuwała z ramienia - zawsze leciutko unosiłem ramię do góry (łopatkę i kaptur). Po 10 chyba miesiącach kiedy stanąłem przed lustrem, zauważyłem, że początek kaptura (przy szyi) z prawej strony (czyli tej od torby) jest prawie 5 cm wyżej niż po lewej stronie, a kaptur znacznie masywniejszy. Przełożyłem torbę na drugą [...]

Na początek dział odzywianie www.sfd.pl/forum-12 poczytaj posty podwieszone ułuz sobie diete na mase. nastepnie odwiedz dział trening www.sfd.pl/forum-8 i konsultuj tam sie co do treningu nastepnie jezeli z diety bedzie Ci brakowało weglowodanów białka lub tego i tego wtedy zakup odpowiednią odzywkę np: gainera czy białko. Do suplementacji możesz [...]

proponowalbym bardziej "klasyczne" polaczenie na poczatek- klata+tric, plecy+bic, barki+nogi

witam. mam pytanie kupiłem sobie takie produkty:kreatyna w kapsułkach,BCAA,carbo,whey pro matrix.w jakiej kolejności mam to brac?? co na poczatek a co na koniec??z góry wielkie dzieki!!

Royce to fenomen! Jednak trzeba wziąć poprawkę na to, że sukcesy Royce'a to początek lat 90 tych. Royce wygrywał głównie dlatego, że przeciwnicy nie byli odpowiednio przygotowani do walki na zasadach MMA a on tak Kimo był wtedy z tego co wiem 100% uderzaczem, Severn i Schamrock to raczej zapasiorzy (Ken - submission wrestling). Pomijam wiek [...]