początek

20.06.2018 Masa dzien 50 Nie cierpie dniowek jak diabli. Dzien jak codzien, sniadanie praca. W pracy kolejne 2 posilki. W domu drzemka wjechala konkretna dlatego na silke dopiero uderzylem na 21. Barki + Kaptur + Brzuch 1. Wznosy w bok siedzac x 6 15 - 5 ost seria z podwojnym dropem. 2. Podciaganie sztangi do brody x 4 ost seria 80tka x 6 3. [...]

daj na poczatek ok 3-4g przed treningiem, zobaczysz jak reagujesz ta arginine

mozesz dać te 3 kapsy na poczatek i sprawdzisz co i jak,

Witam. Proszę o ocene postępów (Czy rozwijam się prawidłowo w stosunku do stażu treningu siłowego) oraz proszę o jakieś rady, czego nie należy w moim wieku robić, i czego sie przestrzegać. Początek: Obwod ramienia:29 Obwod przedramienia: 23 Obwod Klatki piersiowej:87 Mc:Wynik oacylujący w granicach 60-kilku kilogramow Wyciskanie Plasko:25 kg x 3 [...]

Witam. Trenuje regulanie 3 lata do tej pory nie stosowałem SAA. w ciągu ostatniego półtora roku z uwagi na stres w pracy mało snu, stres w domu , malo treningów zrobiłem nieplanowana redukcję z 95 na 78. Odbilo sie o na wynikach i wyglądzie. Od 3 miesiecy udalo mi sie wszystko ogarnąć w zyciu poprawic dietę prez co złapałem pare kg. Moze nie [...]

1 kupujesz, 2 dostajesz;-) http://www.activlab.pl/pl/p/High-Whey-Protein-Isolate-700g/1475 /SFD/2018/6/22/9d13a3c461614a4cb359d9c62508b6d5.jpg

Długa przerwa była? Dieta jakaś jest? Na początek polecam startowy pakiet Kompleks witamin i minerałów: https://www.sfd.pl/sklep/Quamtrax_Vitamineral_Complex-opis38666.html Uzupełnisz braki witamin i minerałów w diecie. Gainer: https://www.sfd.pl/sklep/Quamtrax_Massive_Gainer-opis38615.html Bardzo dobra odżywka na masę z dodatkiem kreatyny Odżywka [...]

Nie musi być coś nie tak, to są Twoje domysły tylko. Być może wyniki wyjdą ok, musisz zrobić i sprawdzić. Czyli badania które podałeś wcześniej na początek wystarczą ?

Na poczatek zmiana odzywiania i treningu, keto na tym etapie raczej zbedne bedzie.

Decydując się na farmakologię na początek jakie dawki jechać letro? 1/4tab co 3-4 dni zbija E2? Pojechać tym systemem 4 tygodnie? Chciałbym zbić E2 do 10 następnie ciągnąć tamox przez jakiś czas. Do 0 nie zejdę bo chce funkcjonować, stawy itd będą do wymiany przy 0 estro. Zmieniony przez - looser92 w dniu 2018-06-21 12:59:38

Może nie wszystko na raz. Zrób sobie na początek cukier, morfologie, lipidogram, panel tarczycowy i próby wątrobowe dodatkowo można wrzucić testosteron, żelazo i wit.B6, jeśli czujesz brak energii. Niemniej, zależy od Twojego budżetu.

[...] 10x37,5/10x37,5/10x37,5/17x30 10x30/10x37,5/10x37,5/10x37,5 10x30/10x30/10x30/10x30 10x30/10x30/10x30/10x30 te żołnierskie chyba muszę dać na początek, bo później już mam zmęczone ręce. poza tym okej. jedzonko: wczoraj: 1. jaglanka- płatki jaglane, ryż preparowany, tahini, whey, maliny, orzech brazilijski 2. [...]

Czyli zapodać pół tabletki cabaseru i ari na początek?

Witam pisze w imieniu zony, wiek 31 lat 3 miesiace po porodzie, nie karmi piersią. 155 cm ok. 79 kg po ciazy. Nie cwiczyla silowo, czasem kardio ale to tez bardzo zadko. Chciałbym prosic o radę w dobraniu zapotrzebowania kcal o makro dla zony, mysle ze jej metabolizm jest mocno spowolniony, jakiś miesiac temu ustaliliśmy kcal na 1700 btw [...]

Dziekuje wszystkim za odpowiedzi. Na poczatek sprobuje treningow w domu z masa swojego ciala. Narazie jednak misze uporac sie z tym zredukowaniem liczby posilkow I zwiekszeniem ich obietosciowo. Przejadam max. 110 g ryzu na posilek a powinno byc tego troche wiecej, skutkiem czego jest nizsza podaz kcal...

[...] rusza i nigdy nie ruszyło. Pomyślałam więc, że to czas na wprowadzenie dodatkowych elementów. Nie mam problemów z nadciśnieniem, ale wolałabym raczej coś łagodniejszego na początek, ale coś co działa, bo naprawdę tracę już motywację. HELP! przykladowy jadlospis: 9:00 - omlet z 2 jajek, maslo 13:00 - wolowina 150g, salatka z awokado, [...]

[...] rusza i nigdy nie ruszyło. Pomyślałam więc, że to czas na wprowadzenie dodatkowych elementów. Nie mam problemów z nadciśnieniem, ale wolałabym raczej coś łagodniejszego na początek, ale coś co działa, bo naprawdę tracę już motywację. HELP! WIEK: 29 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 1 miesiac, planowane zakonczenie - [...]

Siema sprobuje i ja Na poczatek BioTechUSA Bez kopiowania i zdjec wklejania . Kreatyna to podstawa bez niej bedzie Ciezka sprawa ATP odnawia i wysilek wspomaga. Ktos zapyta jakie bialko Czy koncentrat czy izolat? Na poczatek bez roznicy Chyba ze masz duzo siana w piwnicy Jesli dobrze diete masz dobrana To koncentrat bedzie niezla sprawa. [...]

W pull podciaganie daj na początek, obojetne jaki chwyt.W push hyper na nogi zrobiłbym wykroki.

Wiekszosc zalecanego dawkowania na suplementach jest dla osoby ważącej okolo 70kg, nie trzeba sie sugerować maxymalna dopuszczalną dawką dzienna. Spróbuj na poczatek 3 kapsułki dziennie jak nie bedziesz nic czuć to zwieksz do 4-5 kapsułek.