początek

powiem tak : -nigdy więcej anapolonu 8-) -waga 83,7kg -pas z -3cm -wymiary na plus -6tydzień deca+susta (początek z antkiem ale po 10dni odłożyłem bo zrył mi jelita) pojade do 12tyg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a5c057690d2442ba17b8d0d811a50a5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e6d26a0d87044bc8969ab6c2a503734.jpg Zmieniony przez - Polako w dniu 2012-01-10 [...]

[...] sw :-) obwody poszły nie za dużo po łapa po 1,5cm barki 4cm klata 3cm pas zleciał -3cm ale jakoś moim zdaniem się poprawiła i siły przybyło trochu :-) do wakacji wrzucę jeszcze tren+prop+winstrol+clen aby zjechać z wagi z 2-3kg ale polepszyć jakość i coś tam uwidocznić jeszcze bardziej :-) także pod koniec maja początek czerwca wstawię foto :-)

[...] orzechów macie wrażenie, że rano (nawet jeszcze przed śniadaniem) idziecie do ubikacji zrobić kupę? Ja tak mam ostatnio, jak zacząłem jeść orzechy. Może za dużo ich jadam na początek? Może powinienem np.: zmniejszyć ich ilość o połowę? Jak myślicie? Dodatkowo dziś przed treningiem zrobiłem sobie termogenik: zrobiłem sobie kawę z mlekiem i zjadłem [...]

Ja biorę rano i po treningu, czasami do szkoły. Tyle że sfd mi się skończyło, wczoraj zamówiłem od konkurencji, bo econo nie było w sklepie :-P Mat: 25 min, na początek :-P

napisz na gg jak smaki5-) p.s jak kreciłeś tylko 25min tego aero a wegli i ogólnie w diecie masz jeszcze sporo i przed aero na pewno był posiłek to nawet na początek pewno i by sie bez tego bcaa obyło;-) ale w koncu forma pod zawody to wszystko musi byc dopiete;-)

mozesz robic na poczatek wszystko po jednym cwiczonku

[...] ale centymetry leciały. Teraz dopiero coś nie halo, ale możliwe, że to ten okres właśnie, bo wcześniej był w miarę regularnie. Pierwszy dzień poprzedniego cyklu to był początek grudnia, więc już powinnam mieć co najmniej tydzień temu. Kilka lat wstecz miałam bardzo nieregularne cykle, przez jakiś czas nawet brk okresu, potem leczyłam się [...]

In koguto, moze i jest slabo, ale imo jest dobra baza do budowania dobrej masy, bo nie jest tlusto. Prosac, masuj i bedzie ok:-)). Masz dobra baze do budowania masy, ale brakuje jej sporo. Tak ze polec tescia dlugiego z meta czy npp na poczatek, a przed wakacjami zmien dlugiego testa na propa z winem np. na wycinke i bedzie git:-).

I może to jest wyjście. Strong - redukuj do 65kg. Na początek wystarczy, później będziesz dorzucał kg. @@-)

[...] życia. Jeśli zasypia, to nigdy snem wiecznym. Religia nie religia - byle przyklęknąć na starcie. Ojczyzna nie ojczyzna - byle się zerwać do biegu. Niezła i sprawiedliwość na początek. Potem już pędzi sama. Nienawiść. Nienawiść. Twarz jej wykrzywia grymas ekstazy miłosnej. Ach, te inne uczucia - cherlawe i ślamazarne. Od kiedy to braterstwo może [...]

[...] trening ? był bym wdzięczny :) Jem dużo i teraz mam zamiar przybrać na wadze ale nie chce zrobić z siebie grubaska, wolał bym żeby ta waga wzrosła z tego że moje mięśnie są większe i żebym czuł się silniejszy. Ćwicze 3 razy w tyg ale mogę przeznaczyć dużo więcej czasu. A w sprawie odżywek to chodziło mi o jakąś kreatyne nic więcej na początek.

Na początek dieta i tak ja Ci już napisał: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 trening 14

Bądźmy realistami i na początek postarajmy się zejść do 20%. Później - jakby co - postaram się wyciąć do 15% i tak dalej. Żeby zejść do 4-5% musiałbym jeść czysto, a na razie nie chce mi się. Może na wiosnę mi się zachce. ;-) Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-02-13 22:58:26

Strong przejrzyj wkońcu na oczy nic z ciebie nie bedzie . Nie bedzie zadnym kulturystom. Nie masz zielonego pojecia o odzywianiu ani o treningu. Twoje wypowiedzi sa zalosne. Wydaje mi sie ze masz jakies mocne zaburzenie emocjonalne bo normalny nie jestes . Te twoje filmiki wrzucanie 5 kostek lodu do 60 litrow wody i hartowanie organizmu,piatkowa [...]

[...] tak to potrwa to chyba dobry rok. Jeszcze raz przepraszam za moją niewiedze. Postaram się to opisać na podstawie wiedzy od pana z WKU. Jeżeli chcesz być żołnierzem to na początek jest kwalifikacj wojskowa czyli określenie stanu zdrowia. Ja już to mam za sobą :-) Następnie sam składasz wniosek o powołanie do służby przygotowawczej dla [...]

witam w nowej edycji :-) jakies 7 tyg do szkockiej nabby czyli tak naprawde dopiero poczatek wiekszych zmian :-) http://img404.imageshack.us/img404/4038/photo7ea.jpg plecy bez pompy ten sam dzien: http://img441.imageshack.us/img441/9950/photo4wz.jpg http://img33.imageshack.us/img33/6593/photo1jld.jpg widze ze duzo nowych tatusiow sie tu porobilo [...]

I zacząłem robić aeroby. I to żadne pedalskie pedałowanie na rowerku;-) Na początek zamierzam obrać taką strategię: postaram się dojść do 18-15 minut na dystansie 3300 metrów, a następnie wydłużyć ten dystans do około 6000 metrów z zachowaniem prędkości chodu na poziomie conajmniej 10 km/h. Pozwoli to na wydłużenie wysiłku tlenowego, co z kolei [...]

Bardzo dobry spalacz na poczatek redukcji.Polecam:)

Mam takie pytanie jakie rękawice polecacie na sam początek chce coś z dobrego materiału i do Sparingów takie do 120zł?? jak coś to gg

Masz rację, przetestuje na początek wanilię i truskawkę. Myślę że różnica między Łowickim tiramisu które teraz pije i ostatnio ledwo przechodzi mi przez gardło a wanilią będzie różnica smakowa na + ;p