początek

[...] Czy biorąc męte po skończeniu cyklu wszystko mi zleci? - bo kumpel pisał że meta to tylko 10kg wody które schodzi jak przestanę to brać ? 2. Jaki byście mi doradzili Saa na początek zabawy z SAA ? Ankieta : Wiek 18lat Staż 3lata Waga 90kg wyc.leżąc 90kg Jeśli coś więcej chcecie wiedzieć to piszcze , bo nie wiem jeszcze wszystkiego o tym forum [...]

[...] trasie do BATUMI gdzie były rozgrywane zawody. W zawodach wzięło udział 12 zawodników. Pierwszą rozegraną konkurencją były walizki 130 kg x20 m i przetaczanie opony x8. Na początek miła niespodzianka osiągnąłem najlepszy czas 33sek. http://imageshack.us/a/img843/2875/ci21212604830252837.jpg Druga konkurencja to ciągnięcie tira w [...]

Browne się naoglądał karatekidów, przez co początek walki wyglądał raczej jak walka pokazowa w cyrku. Ogólnie słaba walka wieczoru. Dodson ładnie, pierwsza runda trochę zachowawczo(popis jak zwykle znającej się na rzeczy publiczności, która wygwizdała ich po 1 rundzie) w drugiej już odważniej, jest drań szybki... Te dwa lewe, jeden na korpus, [...]

[...] trasie do BATUMI gdzie były rozgrywane zawody. W zawodach wzięło udział 12 zawodników. Pierwszą rozegraną konkurencją były walizki 130 kg x20 m i przetaczanie opony x8. Na początek miła niespodzianka osiągnąłem najlepszy czas 33sek. http://imageshack.us/a/img843/2875/ci21212604830252837.jpg Druga konkurencja to ciągnięcie tira w [...]

przeczytalem tylko poczatek..koniec swiata nadchodzi mowie Wam

[...] do swojego pomieszczenia treningowego więc na razie jest tylko sztanga,sztangielki,drążek,ławeczka i oczywiście sporo ciężarków. Pytanie mojej jest takie czy plan FBW na początek to dobry pomysł,czy lepiej ćwiczyć 2 czy 3 razy w tygodniu i czy taki plan zrobiony przeze mnie się w ogóle nadaje na początek? A Nogi -wykroki ze sztangielkami w [...]

Chodzi o mix enan z cypio? Z jakiej firmy polecacie? Zmieniony przez - Verrum w dniu 2012-10-06 10:58:54 Nie chodzi o to żebyś sobie wybrał co przybić. Albo enan, albo cypio, albo mix. Jak byś wybrał mix to bez mety na kicka. Jak enan lub cyp to na początek możesz dać metę 1-5 30 mg ed.

Witam :) mam taką prośbę dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią. Czy moglibyście powiedzieć czy ćwiczenia które dobrałam sobie są odpowiednie ?? chodzi o ćwiczenia na pupę żeby była ona bardziej krągła, wypukła i umięśniona taka hmm ładna ;) jak na tym zdjęciu ;) [...]

ciąg na początek, w podciąganiu w planie A daj tą jedną serię na drążek więcej

Portugalski szkoleniowiec Realu Madryt Jose Mourinho uważa, że w piłce nożnej powinna istnieć możliwość wzięcia "czasu" podczas meczów, aby trener mógł porozmawiać z zawodnikami. - Powinna być możliwość zatrzymania gry na chwilę, tak jak w innych grach drużynowych. Pozwoliłoby to szkoleniowcom na chwilę rozmowy z piłkarzami. A jeśli to niemożliwe, [...]

Portugalski szkoleniowiec Realu Madryt Jose Mourinho uważa, że w piłce nożnej powinna istnieć możliwość wzięcia "czasu" podczas meczów, aby trener mógł porozmawiać z zawodnikami. - Powinna być możliwość zatrzymania gry na chwilę, tak jak w innych grach drużynowych. Pozwoliłoby to szkoleniowcom na chwilę rozmowy z piłkarzami. A jeśli to niemożliwe, [...]

to tak na poczatek najlepiej jakis trening obwodowy zwykły ACT, kretyny nie kupuj nie ma sensu potem przyjdzie na to czas, na razie dieta

Jestem, Na poczatek to chcialabym prosic o usuniecie tych poprzednich zdjec, bo zrobilam nowe wg wskazowek Martuccy i chcialabym je dodac. Jezeli chodzi o ten dziennik to bede wklejac wypiske z calego dnia, ale juz po skonczonym dniu, bo to planowanie ma sie nijak do tego co akurat zjem. Wczoraj zaplanowalam ze zjem te batony, no ale Ola kazala [...]

Na początek Resovia wygrywa z Indykpolem 3:0 :-) Pierwszy set wyrównany do drugiej przerwy technicznej ;-) Później Mistrzowie Polski osiągnęli przewagę, której nie wypuścili do końca wygrywając pierwszą partię do 21. Drugie starcie było wyrównane do momentu, gdy na zagrywce pojawił się Zibi. Zbyszek wyrobił przewagę, która pozwoliła gospodarzą [...]

problem jest gdzie indziej myślałem że jesteś uzależniony od imprez od fajek od trawy,wódy od głupich bab ale teraz widze że ty jesteś w to totalnie wp******ony Na początek polecam terapie 2 tygi na insomni

masz wgl jakas diete? i jaki jest twoj cel ? o boshee,napisał, że jego cel to siła, a jaka to już zależy od treningu,diety,genetyki. To tak na początek Plan A 1. przysiady 5x5 2. wyciskanie na płaskiej 5x5 3. MC 5x5 piramida 4. drążek 3x max Plan B 1. przysiady 5x5 2. wyciskanie sprzed głowy 5x5 3. wiosłowanie 5x5 4. pompki tyłem (na [...]

od bidy na poczatek napisze: jesli podzial taki jak napisales to: Martwy rampa 6 siła 2 wersje drążka nachwyt i wąski neutral klasyczne wiosłowanie sztangą Szrugsy nie wiem jaka wersja, sam dobierz klatka: Poręcze klatkowe rampa 6 wycskanie hantli na skosie + Squezze press + rozpietki trice: ww docisk skos + franzu za glowe + w zaleznosci jaka [...]

Niee, tzn że zaczynam chodzić do kościoła, na początek 1 eucharystia e3d :-)) tak jest, to jest to!!!! \-)

No wiadomo, ja jednak zostawiłbym jak jest. I nie twierdzę wcale, że wrzucenie najcięższych ćwiczeń na początek jest błędem. Żeby nie było.

[...] kolanie lewym - nie wiem czym to jest spowodowane... Największy opór czuję kiedy próbuję je zginać... W planie miałem hack-przysiady, a potem syzyfki. Pomyślałem, że dam na początek uginanie nóg siedząc na małym ciężarze, żeby negę "rozgrzać", ale dupa z tego wyszła... Bolało cały czas, więc zrezygnowałem... Zamówiłem w końcu Flexit Drink - mam [...]