początek

Ja jezdzilem suzuki banditem 600cm. super na poczatek. Nie kozacz z silnikem na poczatku bo sie rozyebiesz-) A apropo to kuzyn mojej zony mial hayabuze i o dzieci sie juz nie martwi o nic innego tez bo skonczyl sie w wieku 24 lat Zmieniony przez - warezz w dniu 2010-03-15 01:16:23

wpi wg mnie na początku "kariery" kulturystycznej jest zbędne; na początek sp80 z Olimpu/ostrowia/sojavit/up z Treca ww najłatwiej dostarczyć z diety; jednak jak dla mnie po treningu <pierwszy posiłek> najłatwiej dostarczyć je z odżywki; elitarne suple tak ale jak masz kasę, jak masz do wydania 100zł to lepiej kupić 2kg ostrowi [...]

pozwol mu duzo wypic, bedzie zalowal calego zycia bez Ciebie:-D ... no chyba ze to spotkanie na kawe III kl LO idealny poczatek wspolnego zycia :-D Zmieniony przez - anister w dniu 2012-06-08 16:15:49

na początek uzupełnij profil!!! , bo mało o tobie wiemy ' - a co do treningu daj lepiej do działu trening !! , bo to nie ten dział !! - co do suplementacji możezmy ci pomóc , ale uzupełnij dokładnie profil !!! >> soldiier <<

dzięki Kokosik właśnie doczytałam... eh... ryż brązowy jest, kasza jaglana też i soczewica na początek, więc jutro pozmieniam jadlospis

Cześć :) Jako kolejna dziewczyna z Hashi oczywiście zaciekawił mnie Twój temat. I czytając początek odnośnie " związku z brakiem wchłanialności żelaza i nikłą zawartością czerwonych krwinek". Chciałam się zapytać czy nadal to masz? Ponieważ moja Babcia, która też ma Hashi od x lat dostaje zastrzyk z witaminą (chyba) B12, ponieważ jej organizm nie [...]

[...] radzi sobie jak może nikt nie lubi zmagać się z bólem i to jeszcze takim... opanowującym całe ciało w każdej postaci.. miska z wczoraj dzisiaj chyba jakieś pomiary... akurat początek @ ale o dziwo nie jestem taka napęczniała jak zazywczaj, że nie mieszcze się we własne spodnie. Jakoś łagodniej to wszystko przebiega i nie boli mnie nic 8-) a to [...]

Mam Cel zeby z moich 78 skoczyn na jakies 85 kg ale oczywiscie czystej masy miesniowej. Poprawic sile wytrzymalosc i szybkosc. I zdaje sobie sprawe ze troche mi z tym zejdzie. Ale mysle ze te 2750kcal i tak bedzie malo przy 5 treningach tygodniowo ale na poczatek taka granice ustawie. Pozdro

Witaj ja proponuje tak ... to na początek dwa razy w tygodnu po 15minut na lampach 100 potem juz zwiekszyc 20 minut tez dwa razy w tygodniu juz na lampach 160 .. najlepiej sie zawsze czymś posmarować to przyspiesza opalanie jakis olejek możesz kupic u nich .. smarować sie potem jakims bobrym balsamem nawilżającym ... POZDROWOIONKA Justynka

Najlepiej,jakbys Ty (lub jakas Mamy kolezanka)towarzyszyla Mamie. Zacznijcie od spacerow. edit:Net mi padl.Nie zdazylam edytowac. Cwiczy sie razniej z partnerem lub w grupie. Aerobik bedzie ok,ale nie na poczatek.Jezeli Twoja Mama nie uprawiala zadnego sportu,podazanie za wycwiczona instruktorka moze byc zbyt forsowne. Swietny pomysl z grupa [...]

[...] wszystkim wprowadzić regularność w treningu i trzymaniu się zaleceń żywieniowych. Jeżeli wracasz na tę chwilę po roku przerwy, to dobrym rozwiązaniem będzie wprowadzenie na początek treningu ogólnorozwojowego full body workout. Poczytać więcej informacji na jego temat możesz w artykule przedstawionym poniżej: [...]

na poczatek myśle ze możesz robić bez progresji tzn stałym cięzarem 3s po 10 pow.ale jak chcesz wrzucić martwy ciąg do planu to dodaj zestaw B i w nim daj zamiast nóg MC jako pierwszy, nastepnie cos na najszersze np. wiosłowanie, i dalej cos na klate barki.wówczas mogłbyś robić triceps tylko w planie A a biceps tylko w B.nie wskazane jest robic na [...]

Na początek nie ma za bardzo sensu mnożyć ćwiczeń siłowych w planie. Jak dobrze sobie ułożysz plan całościowy to możesz nim lecieć parę tygodni spokojnie bez jakichkolwiek modyfikacji, a czasem też się nie opłaca budować własnych planów tylko korzystać z jakichś gotowych planów. Wówczas masz jakiś gotowy schemat, a na bieżąco możesz sprawdzać, [...]

poczatek nowego roku wskakuje na cos konkretnego,a poźniej rzeźba i ****

siwy musclemilk sobie kup, do tego purple-K creatyna,plus anomalpak i na poczatek styknie

nie ma sprawy,tak sobie mysle o cyklu na poczatek roku i sobie wymyślilem cos takiego 1-6 prop 100mg ed 1-4 antek 50mg ed 1-12 omka 250mg e3d 1-10 deca 400mg ew tak wstepnie jeszcze beda jakies poprawki

****a początek wrzesnia 2007 to były za***iste czasy bedzie co wspominac w przyszlosci haha

Widzę, że nad dietą powinnam popracować. Jaki dobrać rozkład ww/b/t? Czy 1750kcal i 140ww/100b/80t będzie odpowiedni na początek? Czy mój rozkład ma być taki sam w dni treningowe i dni nietreningowe? /SFD/Images/2016/3/10/cb8f9c317e424940804c4589d5116ba3.jpg /SFD/Images/2016/3/10/97eb144870dc4b2dacea66c7cc8764b8.jpg [...]

[...] nagrać filmiki, ale wydaje mi się, że na przysiad biorę za mało :( Podeślę je w prywatnej wiadomości, jeśli nie masz nic przeciwko. Dzisiaj cały dzień w delegacji, stąd taka miska. Jedzenie przygotowane dzień wcześniej i na szybko, więc jak na początek redukcji jestem zadowolona. /SFD/Images/2016/3/12/58e8632cbd21435bb9d729d06b8c8e4d.jpg

[...] ile i jak często? - ale właśnie to chodzi o to że nie jestem pewny czy tak będzie ok i dlatego proszę o pomoc - po to ten post - i też czy kalorie nie za mało nie za dużo na początek i do ilu minimum kalorii moge wejść, no i jeszcze czy potem wchodzić na normalne spożycie kalorii w tym samym tempie w jakim schodziłem czy wolniej czy można [...]