początek

mini PODSUMOWANIE No więc :D redukcje powoli zacząłem gdzies pod koniec marca. Ale poczatek to taki byl ze kawe slodzilem cukrem itp Powoli nauczylem sie co robic :D ale duzo bledow i tak popelnialem najpierw byl lowcarb, pozniej carbcycling, jem/niejem, j/nj+ckd, i na koniec ckd solo Ogolnie jestem zadowolony, wycialem sie nawet bardziej niz [...]

no nie do końca lecz na poczatek mozesz kupić , popatrz jak mówiłem za komisem, jezeli masz ogarniczony budzet to i jak wygrzebiesz na złomie cos to bedzie dobrze, choc warto zainwestowac w cos sensownego by na lata długie słuzyło.

ja jak bralem przez poczatek cyklu to nie czulem za bardzo mocy SAA..teraz dodalem dopiero do odbloku ale w dawce 10mg cykl pasuje Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2011-06-24 18:46:20

ćwiczenia dynamiczne na początek podziel je też w planach,tzn nie upychaj wszystkich w jednym planie. z tym wiatrakiem to o to Ci chodzi? http://www.youtube.com/watch?v=RvH6zlMaT6c

jak pierwszy raz saa to sama meta porobi cie konkretnie i nie spodziewaj sie cudów to tylko leki pomogą na tyle na ile ogarniesz diete i treningi jesli masz takie efekty o jakich piszesz tylko dzieki treningowi i suplementom to jeden srodek wystarczy na początek według mnie

Na początek chciałbym przywitać wszystkich :) i mam taki mały dylemat nie wiem co sobie kupić teraz z odżywek :p mam 185 cm wzrostu 100 kg wagi. Juz cwicze 2 latka. Chce jeszcze przybrać na sile i się wyrzeźbić (44 cm w bicepsie) masy juz mam dosyć :D wiec na tym najbardziej mi zależy chce wydać tak 300 - 400 zl co byście polecali ? :) [...]

[...] poszło: Paczka wafli ryżowych w polewie czekoladowej, kilka wafelków kakowych, babeczka, paczka ciasteczek owsianych, czereśnie, jogurt jogobella. Skromnie, to dopiero początek Podjem tak do niedzieli/poniedziałku a potem wróce do lekkiego reżimu do wakacji bo jadę 10 lipca. I tak poważnie się zastanawiam żeby teraz chwile odpocząć i potem [...]

SZLAKI DO PRZEJŚCIA pomyliłeś szlaki… wybrałeś czerwony, który jest tylko uwieńczeniem pozostałych do przejscia, wroc na początek lasu i idz najkrótszym do ODZYWIANIA, pozniej dluzsza przeprawa przez TRENING, a na koncu spacerek do SUPLI. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety [...]

[...] podciąganie, przerwa, wyciskanie... Mahler tak proponuje robić w swoich programach - przerwy były chyba 90sek. Przeróbka pode mnie: Trening A Wiatrak - jako techniczne na początek podciąganie - jako najcięższe - na początek Wyciskanie - jako nieco lżejsze Trening B (Pompki jednorącz ? no właśnie nie wiem czy jednorącz..) FLOOR PRESS pompki [...]

Oglądałem początek, ale stan w którym byłem nie pozwolił mi kontynuować Dziś mam nadzieję, że będzie szybkie 3:0

no tak ;D hehe zdarza sie ;D TOMQ 2 pytania : 1 ) jak rozpocząć cykl ? robić go 6 tyg czy do wyczerpania zapasów ? na poczatek kapsy a potem proch, czy na odwrót ? i jak dawkować kapsy ? bo z tego co pamietam jak miałem proch z hi teca to ostatni cykl brałem 2x 5 g w treningowe a 5 g w nietreningowe 2) jak ty to wszystko ogarniasz ? ;> [...]

jestem nowa.. także za bardzo nie wiedziała gdzie napisać.. ;) początek wakacji.. więc mam dużo czasu i chęci na popracowanie nad sobą;)) sytuacja przedstawia się tak: mam 18 lat i trenuje siatkówkę.. dotychczasowe treningi sprowadzał się jedynie do techniki.. i jakaś tam siłownia w klubie.. ;P ale szału nie było.. ;D ale, że dopiero zak. się [...]

W MA generalnie rozgrzewka to ostre interwały podkręcające tętno, więc rób HIIT, na początek 2 -3 interwały wystarczą http://www.sfd.pl/HIIT__zebrane_badania-t315748.html

[...] dawkach do 20mg ed, odblok nie zawsz ejest konieczny, jaka jest prawda?) * do tego witaminy, minerały, kwasy omega3. Na koniec cyklu, start z cyklem kreatynowym, pewnie na początek dowale poj, formy, a poźniej jakiś stack dorzucę. Jak ma sie metanabol do odrzywek oczywiscie nie chodzi o bialka, wegle itp bo to zawsze idzie do uzupełnienia [...]

myślę że jak na poczatek możesz jechać z tym bialnsem jakbys posiłki wrzucił normalnie można byłoby myśleć nad korektą

Dzień 1: Klatka + tricepsy Wyciskanie na ławce poziomej 4serie 10-6 Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4serie 10-6 Rozpiętki na ławce skośnej 3serie 10-8 Krzyżowanie linek górnych wyciągów na "bramie" 3serie 10-8 Z 2 ostatnich wybierz jedno, albo brama albo rozpietki. Jako pierwsze daj wielostawowe cwiczenie: pompki na poreczach lub [...]

[...] wykonać, ale nie uważam tego za sukces :) Miałaby to być recepta na trening nóg! - brzuch - odkryć upragnioną kratę, która gdzieś tam przecież na pewno jest :) nie?? ;) Na początek wystarczy mi, żeby był płaski. OPCJE TRENINGOWE: W okresie wakacyjnym prawdopodobnie mógłbym wcisnąć max 4 treningi w ciągu tygodnia. Aktualnie mam program AB i [...]

Dzięki Panowie, oczywiście ciśniem dalej, to dopiero początek Dziś wieczorem zaczynam ładowanie ww po tygodniowym LC, już nie mogę się doczekać.. Musze przyznać, że dosyć słabawo się czuję..

Spaiter ACT według mnie juz dawno umarło. ja proponuje ci taki plan na poczatek tym bardziej że cwiczysz SW 1.przysiad z sztanga na barkach 2.podciaganie na drażku podchwytem 3.wyciskanie na ławce poziomej 4.wyciskanie zolnierskie i to jest twój cały plan, który z checia omówie jak bedziesz zainteresowany. co do diety dla ciebie na dzien [...]

antek nigdy na początek i minimalna skuteczna dawka to 150mg,nandrolon absolutne minimum 12tyg nie zależnie od estra