początek

źle ze cwiczysz codzien, to za duzo nie da! Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

1- nie zamieszczaj adresu mail-to zabronione regulaminem, który zaakceptowałeś. 2-masz poważne błędy w tym układzie- nie przewiduje on bowiem czasu na właściwą regenerację. Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM [...]

PROPONUJĘ NA POCZĄTEK PRZECZYTANIE WYPOWIEDZI p.SZUKAŁY NA TEMAT STAGNACJI W TRENINGU SIŁOWYM. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=67955 www.strzelinski.prv.pl

Aha.. i na początek 3 razy w tygodniu siłownia wystarczy ? "Karate jest jak wrząca woda, jeśli go dostatecznie nie podgrzewasz.. Stygnie."

Zaraz zwariuje i cos zlego zrobie! Przedstawilem go ogolnikowo powyzej. Poza tym, jezeli macie jakies wlasne pomysly na to jak doprowadzic sie do odpowiedniej formy, to chetnie skorzystam Na poczatek chce poprawic muskulature, co moim zdaniem jest dobrym punktem wyjscia w profilaktyce kontuzji. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, [...]

generalnie to radze allegro deski genericsa buty i wiazanai blax na początek az zadobrze bo zaszybka bedzie deska i niema co załowac i sie męczyc ino porysowac troche ślizg nie głęboko - ot tak kluczem pojezdzic zeby byly ryski na mneij niz 0,5mm znacznei to ułatwi jazde pozdro

Wielkie dzieki za odpowiedzi chłopaki. Tak sobie siedze, czytam te wszystkie artykuły i sie zastanawiam na jaki stok sie wybrac na poczatek? Chodzi mi o nazwę miejscowości oczywiscie Serdeczne dzięki :*

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami [...]

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

StaRa_EkiPa nie mam pojecia o jaką technike ci chodzi poprosto prostuje ręke i uginam .Fakt ze dopiero zaczynam.A propo ćwiczen mi bardziej chodiło by o siłe na poczatek,a zwłaszcza w wyciskaniu.Tak na marginesie wymiary w bicu podaje się gdy jest napiety??

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

Po pierwsze to w 5 tygodni nei w 4 po drugie to neich walnie na początek win+ propka i deka przez 3-4 tygodnie zacznei działać. U mnei zawsze brali wczesniej deke 3-4 a dopiero walili coś innego najczęściej win depot przez 5-6 tygodni i efekty mieli dużo lepsze niż na początku winko a deka później zacznie działać A połączom sie wtedy 3 [...]

zauwazyłem ze masz lepszy prawy bark niż lewy. popracuj nad tym, ale na początek jestes optymalnie zbudowany. Unikaj sterydów, bądź czysty! Kliknij na "czytelnik działu" pod moją wypowiedzią a bede ci wdzięczny.

ukladam sobie plan 3-dniowy. i mam kilka pytan bo nie wiem jak go ulozyc. odpowiedzcie na pytania a jak zrobie juz plan to wrzuce do oceny. z gory dzieki za odpowiedzi. 1. Jezeli robie wyciskanie sztangi na lawce ze skosem w dol to nie robie juz na tym treningu przenoszenia sztangielki za glowe i odwrotnie tez??? 2. Czy pompki na poreczach lepiej [...]

Czesc na poczatek pozdro dla was. Mam do was prosbe mianowicie o napisanie diety i cyklu treningowego. Na poczatku napisze troche o sobie wg kryteriow przez was juz wczesniej ustalonych :) 1.Zaczynam trenowac(przedtem trenowalem troche na silkach ale nie systematycznie) 2. Cele jakie chce osiagnac to sila, tluszczyk, wytrzymalosc i rzezba 3. Czas [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

WItam OBELX!! Na poczatek lap sogacza za super foty a pozatym moze ty mi cos pomozesz, szukam jakis informacji o Akademii Marynarki Wojennej. Planuje tam startowac i chce sie jak najwiecej dowiedziec. Foty w deche!! Enzo

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Cześć chłopaki, mam do Was prośbę - wejdźcie na stronkę: http://www.butik.pl/breakdance i oblukajcie koszulki, które się tam znajdują. Niewiele tego jest, ale na początek musi wystarczyć . Jak Wam się podobają/nie podobają logo na koszulkach? Jestem bardzo ciekaw opini. Pozdrawiam! Koszulki z logo Capoeira - patrz w profilu lub kliknij WWW w [...]