początek

[...] początku ułożyć diętę i jej przestrzegać, a potem dopiero jak już przejdziesz "fazę wstępną" i zaczniesz normalny trening warto wziąć sie za uzupełnienie diety. Na początek proponuje Ci trening ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Dopiero po nim trening dzielony i [...]

Ej, mam pytanie czy 5 winstrolu na początek to dobre No kox>>>No future

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. Czytaj też to: "JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne [...]

Witam wszystkik- nie chce zasmiecac podobnym tematef forum wiec sorki ale wtrace sie. mam pytanie. mam 18 lat- 185 cm i waze 70kg;(. Na poczatek przedstawie swoj zarlospis: 6.00 - sniadanie (3 kormy z serem, lub 3 sandwitche z serem szynką do tego herbata.) 9.00 -2 sniadanie w budzie - 2 bulki z jakąs salatką "szkolną" do tego baton) [...]

Witam !! Napisze Krótko Mogli bys cie doradzic co wziać na pierwszy cykl ?? "Co Nie Zabije To Podwójnie Wzmocni Mnie"(...)

[...] pytań: Czy mogę bezpiecznie ćwiczyć? Jak mogę zwiększyć swoją wagę w szybkim tempie? Czy przy tej mojej wadze mogę wyrzeżbić ładne ciało? Jakie proponowałbyś odżywki na początek? A co to znaczy że mam 4 stopień zapadnięcia klatki, bo koledzy tak się ze mnie naśmiewają i tak mówią? PISZE JUŻ DRUGI RAZ TO SAMO BO NIE DOSTAŁEM ODPOWIEDZI!!! O [...]

Na dobry początek : http://www.s31.pl/~jacek/Mirko_CroCop.avi http://www.s31.pl/~jacek/Mirko_CroCop_2.mpg http://www.s31.pl/~jacek/Mirko_CroCop_3.mpeg Blackjack - to tępe narzędzie służy głównie do ogłuszania przeciwników

[...] innego. Kombaty są o tyle dobre, że pozwalają w miarę szybko nauczyć się walczyć w porównaniu z czym innym. Kładą też duży nacisk na psychikę i wyrobienie agresji. Na początek są więc dobre dla zajęcy: kobiet i słabo walczących mężczyzn. Do tych też są głównie skierowane ich cywilne wersje. Według mnie wadą jest brak sparingów. Nie dało by [...]

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach [...]

na poczatek sama dieta (ew. katabolik) wystarcza! ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

thx za dobry poczatek!!! jakby co licze na ciag dalszy:)) nie wiesz moze czy nastepna Gala Pride bedzie gdzies do obejrzenia w tv tj. moze na EUROSPORCIE????

POWIEDZCIE MI CO LEPSZE KRAV MAGA SAMBO BJJ CO CWICZYC NA POCZATEK ABY BYC SKUTECZNYM W RAZIE POTRZEBY

dzieki fakmasta... troche mi pomogles... aha.. pytanie... czy na poczatek izolat/koncentrat serwatki bialkowej jest dobrym suplementem (+ dieta ofkoz) ? tylko gupio bo kazdy kieruje na ta całą 'cyklikę'... wiem ze to dobre... ale kcialbym zaywazyc juz efekty cwiczen w jakis rok... (nabranie masy,sily).. cyklika jest dl cierpliwych :P moze [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

a ja tak przy okazji mam pytanie czy dwa kilo tego gainerka na poczatek wystarczy (tak zeby zobaczyc czy to dziala w ogole) czy lepiej zainwestowac odrazu w jakas wieksza paczke... i jeszcze raz ile sie tego bierze dziennie Dar

a ja tak przy okazji mam pytanko czy dwa kilo tego gainerka wystarczy na poczatek tak zeby zobaczyc czy to dziala w ogole czy to raczej nie ma sensu i lepiej odrazu wiecej kupic... i ile sie tego bierze wdziennie Dar

ogólnie chodzi mi o to, że potrzebuje konsultacji. na początek coś o mnie: na imię mam Piotrek mieszkam ... ble, ble, bla więc ćwiczę od 8 miesięcy w komórce, suszarni wraz z kumplem 3/4 razy w tygodniu mam 19 lat ważę 75kg na 183cm wzrostu, w bicepsie mam 36cm, na klate fikam 90kg, ogólnie jestem szczupłym chłopakiem o minimalnych śladach [...]

pisałem o tym w dopingu, ale tu też potrzebuje porad więc śmiało kaman. powtórka z rozrywki: ogólnie chodzi mi o to, że potrzebuje konsultacji. na początek coś o mnie: na imię mam Piotrek mieszkam ... ble, ble, bla więc ćwiczę od 8 miesięcy w komórce, suszarni wraz z kumplem 3/4 razy w tygodniu mam 19 lat ważę 75kg na 183cm wzrostu, w bicepsie [...]