początek

a glukogeneza? z bialek IMO najlepiej zbilansowana z -200 kcal na poczatek do tego aero i silownia bo popalisz miesnie i zostanie sam tluszcz

[...] zła wiadomość - przez te 5 dni te 2 kg co straciłaś to woda i mieśnie, tłuszczu jeżeli już coś spadło to malutko. Zastanów się nad tym i jak będziesz mentalnie gotowa na PRAWDZIWĄ I ZDROWĄ zmianę, napisz. Na razie idziesz w dobrym kierunku ale to dopiero początek. Pozdrawiam serdecznie. Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-09-24 17:39:16

Paatik jest o co się martwić bo cały czas jest tendencja wzrostowa. Nigdy tyle nie ważyłam, nie licząc okresów ciążowych. W sobotę były górki 7,5 km , ciężko . Za to wczoraj czyli poniedziałek wpadło 11 km, mój najdłuższy dystans chyba od ponad roku. Początek był ciężki i myślałam, że jednak pętelka 7 km będzie ale w trakcie zrobiło się lżej. [...]

[...] pląsów nie polecam.Za dużo użerania się... W hipermarketach potrzebują ludzi bez licencji,także nie powinno być problemu z dostaniem się na takie stanowisko.Najlepiej zapytać chłopaków z ochrony hipermarketu,a oni powiedzą co i jak,albo odradzą,albo skierują dalej do szefostwa.Na początek taka robota może być,na dłuzej nogi bolą pewnie...

Lepszy na początek i zdrowszy byłby testosteron z jakimś inhibitorem aromatazy, żeby uniknąć podlania.

Na początek jednak wybrałbym jeden plan. Drugi możesz wprowadzić gdy pierwszy się znudzi lub nie będzie przynosił już takich efektów.

[...] niedobory diety, brak mikroelementów itd. Masz dział Trening w domowych warunkach, weź coś z postów podwieszonych - drążek, hantelki, taborety, trening z własnym ciałem i na początek starczy. Ale ja i tak wysłałbym Cię na siłkę;);) Co do diety: to co jesz teraz to ma na oko nawet mniej niż 1500 kcal. Poczytaj 10 wskazówek żywieniowych, tematy [...]

na mnie SAW dziął przy 15g ale coś czuję ze zaraz zarzuce z 20g ;-) na początek ok, coś mocniejsze to Assasult moge polecic ;-)

[...] ascofer przez 2-3miechy i na razie nie musze sie martwić szczotką pełną kudłów niedawno dermatolog przepisał mi środek LOXON 5%, właśnie do wcierania, hm, wydaje mi sie że nieco pomógł, jednak więcej chyba zawdzięczam żelazu ;) drogie to troche jest, więc na początek porób badania i spróbuj ten DROMIN (drożdzowy i dobry też na paznokcie, cere)

Dalej mało... to raz, a dwa to: minus 600kcal na początek to zły pomysł

No tak, teraz mam wakacje i o tej 11 wstaję. Zacznie się szkoła to zmienię wszystko, bo będę jadł pierwszy posiłek o 7. To co, proponujesz mi na początek redukcję? Dodam, że jestem na 4 dniu Szóstki Weidera i mam zamiar ją skończyć.

Tpo zalezy od Ciebie. Chcesz masować - dodaj 400-500 kcal Chcesz miec bilans zerowy i utrzymać wagę - nie dodawaj i nie odejmuj nic Chcesz chudnac - odejmij na początek 300-400 kcal. A w razie braku utraty wagi, kolejne 200

[...] było z suplinajcą. Staram sie kombinować z tricepsem też na tej zasadzie, ćwiczenia które lubię, ostatnio nie ćwiczyłem, żeby w różnych chwytach nadgarstek pracował i na początek cięższe ćwiczenie, ale ostatnio zrezygnowałem z francuskiego na początku na rzecz wyciągu górnego z uchwytem prostym, dobrze czuje triceps i duże ciężary (jak na [...]

Jak dobrze trafic na miłyvh ludzi. :) Dziękuję. To skoro sieciówki dobre na początek to Platinum będzie moim wyborem :) Trafiłem też na coś takiego reg forum jakieś opinie o tych trenerach macie? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-07-23 21:43:08

daj proviron na poczatek przez 1tyg 100mg ed , pozniej moesz zmiejszyc do 50mg ed i zwieksz descia do 750mg na week bedzie ok . ja masz kłopoty z fatem to zacznij robic aeroby Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-02-22 15:01:13 Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-02-22 15:02:52

Meta solo to nie jest chyba dobry pomysl na poczatek...7 tyg tez dosc dlugo.Polecialbym na jakims dlugim etrze tescia.Najlpesze wyjscie wydaje mi sie.

182 miałem przy wadze 99kg.kiedyś mocno zajarany bylem siłowym treningiem.ale potem przez tyle casu próbowałem to przebić i nie dawało rady.dlatego sięgam po saa przebić barierę 200.ale nie wiem czy dam rade.a na pro.ile ciągnąc?/8 tygodni starczy??na początek che jakiś mały cykl

wtorek: klatka, biceps, przedramie Klatka: Plaska 4 serie 12-10-8-8 dokladajac ciezar / ok Klatka skos dodatni 4 serie 12-10-8-8 dodajac ciezar /ok Rozpietki 4 serie po 12 powt. / na jakiej lawce robisz? proponuje plaska biceps: uginanie ramienia ze sztangielka w siadzie-w podporze o kolano 4 serie od 12 do 9 powt / uginanie ramion ze [...]

proponował bym na początek 6 tygodni cieńkiego propka a nie od razu enana. Na drugi cykl bym pomyślał o tym środku.Tamox potrzebny jak wystąpią objawy gineko(swędzące sutki)

sądze Wapniak że na początek powinieneś iść do nowej apteki i kupić sobie Magnez , Wapń , Cynk itd. , pozatym jedz obiady i zacznij konkretnie ćwiczyć , a jak idziesz do Mirelli to bierz więcej żarcia