początek

[...] pory nawet nie myślałem o SAA ale teraz znowu po głowie przewijają się myśli o zażyciu wyżej wymienionych środków. chciałbym żebyście jak możecie doradzili mi jakiś cykl na początek ok? uparłem się chce wziąść i cały czas o tym myśle tylko po prostu chcę to zrobić z głową dlatego licze na wasze zdanie.A może prohormony? może ktoś to stosował? [...]

Na początek mam 17 lat, na martwy ciąg biore 90kg... Mam dylemat , wykonywać to ćwiczenie, czy dać sobie spokój(szkoda kręgosłupa...)? mam 177 cm wzrostu biceps 38cm talia 81 klatka 114 udo 63 P.S. 90 kg jak na moje wymiary, to mało, czy dużo....? I ile powtórzeń proponujecie wykonywać ....? webmaster

Witam! Ja rowniez smigam na silownie od ponad poltora roku. Szczesciem dla mnie bylo ze zaczynalam w gronie znajomych z akademika i nie bylam narazona na glupie docinki ze strony facetow, wszyscy byli dla mnie mili, pomagali, asekurowali, wogole kulturka 150%. Ale przyszly wakacje i trzeba bylo sie przerzucic na silownie w rodzinym miescie. Tam [...]

Mam "CREATINE POWDERA" Hi-Teca i to bedzie moj pierwszy raz z suplementami. Przepatrzylem wieeeele artykulow i wiem ze brac nalezy 2x5g rano i po treningu. ALE czy na poczatek mam sie zastosowac do etykiety i brac: 2 pierwsze dni - 6x5g 3 nastepne - 3x5g i do konca - 2x5g czy od razu 2x5g??? Warus

Właśnie, dobry pomysł. Spróbuj na początek TT - łagodniejsze, a na pewno 100 razy lepsze od wszelkiej l-karnityny i tym podobnych fat-burnerów. Pozdrawiam Nicolai

Chodziłem kiedyś na masaże, bo miałem zastrzał w karku, i gość na początek 'uruchamiał' mi wszystkie stawy, właśnie 'strzelając' nimi. Dotyczyło to i kręgosłupa, i rąk, nóg aż do palców włącznie. Mówił, że im dłużej się utrzyma ruchomość stawów, tym lepiej, że np. potępiane często strzelanie kostkami palców jest zdrowe. Prawda czy nie, na zastrzał [...]

no napisalem ze tamta dieta to maksymalna jest i mozesz spokojnie opuscic nawet 50g ww, ale jest jedno ale: nie przytyjesz bez tkanki tluszczowej. jesli jestes w stanie przestrzegac diete to mozesz smialo te 50-60g ww usunac z diety, jesli jestes w stanie wymierzyc mniej niz 100g kaszy i ryzu to wlasnie na tym zredukuj, a co do ilosci posilkow to [...]

[...] Powiedz im o karku, pokaż jak ćwiczysz i poproś o skorygowanie lub inne ćwiczenia. Jak to nie pomoże to zażądaj zwrotu wpłaty i zmień klub. Aerobik jest świetny na początek. Po paru miesiącach organizm przyzwyczaja się do specyficznego wysiłku i przestajesz robić postępy dlatego zacznij po pewnym czasie zaglądać do siłowni. Korzyści [...]

siemka!pytanko; co stanowi sukces nabrania jak najszybciej masy , (bez zadnych odzywek) jaka dieta jest najlepsza i co trzeba robic???? ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

po co mu gainer ? skoro ma wakacje moze sobi ulozyc diete na mase i skrupulatnie ja wypelniac co prawda w wakacje ciezko sie lapie mase ale jak sie postarasz to napewno kilknascie kg zlapiesz bialko jako uzupelnienie ? moze hmb wyjdzie ci 3msc brania jego to jakies ofekty beda 9czer-lip-sierp-poczatek wrzesnia) milego "maly" termitek

norton sog 4fou ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

siemka!od niedawna mam zastoj w klacie!robie na klate : wyciskanie na plaskiej wyciskanie na skosie gornym wyciskanie hantlami rozpietki NIE WIEM CZY POWIENIEN SOBIE COS ZMIENIC ? MAM ZASTOJ NA PLASKIEJPOMOCY! ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

DOKLADNIE ALE JAK MOZESZ TO PODAJ SWOJA DIETE ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

Witam panowie, pisze tutaj gdyz licze, ze pomozecie mi. Mam nadzieje, ze nie bedziecie miec do mnie pretensji, o to, ze poruszam tematy i pytania, ktore pewnie byly juz zadawane na forum. Jestem skazany na tp.sa, a przy moim bardzo slabym sprzecie internet, a to forum w szczegolnosci chodzi bardzo, bardzo wolno. Dlatego nie piszcze, ze odpowiedz [...]

tak wogole to trenuje sporo czasu z kilkoma przerwami. teraz bez zadnej trenuje 3,5miesiaca. ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

no wlasnie a skad ja tyle czasu na to wezme jak sie ucze jeszcze?!!! ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

USZTYWNIACZE? OWIJAJ BANDAZEM I STYKNIE ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

stosuje. a rozpietki robie na takim samym skosie co wyciskanie . ale tak mysle zeby na jakis czas dac sobie spoj z plaska i robic waska co wy na to? ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

norton a co przewaznie jesz w szkole? jakie posilki? ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

dzieki zwierzu!ale to oczywiscie jest na szerokim chwycie tak? ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!