początek

ja po tak dlugiej przerwie wzialbym sam propionat na poczatek, ale to tylko moje zdanie

NA początek ze spalaczy jedynie Thermo stim jeśli dieta w miarę jest, prozdrowotnie omega 3 witaminki minerały.

NA początek tak, organizm i tak na nią zareaguje.

wjedz od razu w tmat 250 enana/tygodniowo, pociagnij 12 tygodni, odblokuj sie. te wbite 500mg potraktuj jako front. taka moja rada, bo za duzo tu kombinacji i za malo towaru :-) sam wierze w male dawki, ale sensownie male. 250 (dobrego towaru - warto podkreslic) uwazam, ze na poczatek jest jak najbardziej ok. mniej - no coz, moj 50letni ojciec [...]

Gainera brałbym najlepiej potreningowo, o jakość teraz ciężko. Jajka na miękko bądź w postaci jajecznicy polecam. Ważiejsze od ww potreningowo będą białka} Z supli Gold omega 3 na poczatek wystarczy cell pump jest ok na pierwszy kontakt sprawdzony.

Nie czytałem do końca, ale widać, że zmieniono podpis i dodano początek (czyli nic). Miej minimum godności żeby się przyznać. Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2011-11-05 08:48:28

zle, antka nie aje sie na poczatek bo bedzie mega progress a potem stagnacja/zastuj zaraz Ci po poprawnie rozpisze :-) Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2011-11-05 11:45:18

Ja jem provi rano i wieczorem po tabl, daj boldka solo, jak bedziesz czuł lipe to daj propa na początek 50mg e3d, jakby sie nie polepszyło to daj 75mg, jakby dalej byla lipa to wskocz na e2d i ewentualnie sie ratuj priviornem

Czyli na początek ok 3 km:-D. Dzięki!

[...] - wykroki Oczywiście kolejność zamien na duże partię 1-2 serie rozgrzewkowe i 1-2 robocze na małe tylko 2 robocze bo i tak mięśnie te będą już rozgrzane. 1 trzeba sie na sobie przekonać, ale na pewno poprawisz sylwetkę 3. są różne szkoły jedni wolą aeroby na cczo inni po treningu, na początek starczy ok 25 min, poczytaj sobie treningu HIIT.

Nie ma to sensu, ani pierdylionpompek.pl, ani szóstka. Na początek lektura: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html I jeśli nie masz sprzętu to dobrze będzie jak zaczniesz od treningu Mawashiego lub Lafaya

[...] (wahania minimalne w czasie tych kilku tyg) , bez zmian w obwodzie pasa, wszystkie inne obwody zdecydowanie na plus, itd. I co najwazniejsze czuję iż to jakby 'dopiero początek', dlatego postanowiłem nic nie przerywać tylko jechać dalej z suplementacją monowodzianem. Swoje najlepsze wspomnienia mam takze z cykli na mono , glownie na tym [...]

daj jako poziom utrzymania na poczatek 2500kcal, 160g bialka, reszte (T, i WW) wyliczysz jak napisałam . To jest poziom startowy wiec przygotuj sie do tego ze bedziemy powoli dopasowaywac ilosci ww i tluszczu zgodnie z postepem, Czas tej zabawy to ok 2 miesiacy, jezeli dasz rade, POwinna pojsc masa miesniowa w gore i powinnas schudnac zadbamy o [...]

Masa/Rzezba to cel treningowy zalezny glownie od diety. Co rozumiesz pod pojeciem trening ogolny? Na poczatek standardowo jakies FBW opare o podstawowe cwiczenia. Podaj ciezary w podstawowych bojach to bedziemy wiecej wiedziec: przysiad: martwy ciag: wyciskanie lezac:

Niemki dobrze cisną jak na początek

dobry początek buhhahah

To nie jest Low Carb. W Low Carb WW są tylko w posiłkach pierwszym i okołotreningowych. Ilosc ww na początek daj 2-3g/kg masy ciała. Posiłek przedtreningowy bez tłuszczu. Unikaj pieczywa. Zmieniony przez - mrCROSS w dniu 2011-11-05 23:07:56

DZIEŃ 27 - 29.10.2011 HASŁO DNIA: * Fałszywa skromność - najgorsza cecha! Często po paru latach wychodzi g**** z człowieka... * Sobota - początek długiego weekendu. Pospałem dłużej i potem jazda do Łodzi na swój, jak i trening z klientem. po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 10 g Creatine Xtra następnie pierwszy posiłek, czyli szejk: - 70 g [...]

przynajmniej tyle chyba że promo na początek

[...] to robił w sposób zdrowy i stopniowy - czyli bez głodzenia się i głupich pomysłów z tabloidów będzie dobrze. Zacznij pomału wdrażać zasady prawidłowego odżywiania - na początek 10 wskazówek żywieniowych, które znajdziesz na forum. Co do treningu to dla osób początkujących przy redukcji najlepiej sprawdzi się obwodowy trening ACT i trening [...]