początek

[...] itd itp. Czekam na wypowiedz kolegi powyżej! Jeśli coś negujesz uzasadnij!! Drugi wskaźnik kalorii wydaje się bardziej realny nie mam czasu tego przeliczać teraz ale na początek jeśli dobrze policzyłeś możesz zostawić i sam ocenisz W przypadku takiej budowy jaką wpisałeś w późniejszym etapie możesz obniżyć ilość tłuszczy do ok 70% a wrzucić [...]

na początek dobra dieta, jeżeli są w niej braki to białko/gainer jako uzupełnienie, więcej nie potrzeba.

[...] z Tuą. ALE! Arreola to bardzo dobry pięściarz i tez powinno się docenić to że Adamek go wyboksował. Podobnie Grant, który był zmotywowany jak nigdy w dodatku groźniejszy niż zawsze bo nareszcie walczył tak jak powinien na swoje warunki Mi się tak fajnie układa że Haye-Kliczko jest dzień po końcu mojej sesji, więc idealny początek wakacji

a deke nie brałem i nie chce i nie polecam na poczatek przygody z saa, pomimo ze to w maire bezpieczny srodek ale pytki mi szkoda i miec "flaka" przez pól roku nie chce:)

http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html Na poczatek np cos takiego, ucz sie techniki i czytaj, a zanim skonczysz ten trening bedziesz juz sam wiedziecl co dalej.

Poczytaj podwieszone bo to nie dieta co dałeś. Na początek oblicz zapotrzebowanie potem układaj dietę.

[...] bramce... ? Pójdzie chłopak pierwszy, drugi, trzeci raz na brame, to załapie oco kaman i sie dostosuje... i cały czas będzie nabierał doświadczenia. ... albo mu najstarszy doświadczeniem na początek da jakieś wskazówki. GameDogFan jaką Ty chcesz mieć " znajomość o staniu na bramce " ? Zmieniony przez - prq91 w dniu 2011-06-21 14:00:46

jak nic nie brales to go niebierz, za moncy jak na poczatek zabawy z no boosterami, pozatym informuje Cie ze jednen z skladnikow zawartych w nim (geranium/1,3 di...) jest uwazany jako doping ;)

Niezbyt dobry. Na początek poćwicz sobie tym treningiem: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html

ja bym z ta kreatyna jeszcze poczekał ale ma początek to samo mono Vitalmax wystarczy

[...] (uderzeń serca na minutę)? Jeśli masz czas, to zwiększ ilość, a intensywność niech pozostanie taka jak jest, albo się zmniejszy. Jeśli nie masz czasu, to skracaj sesje aerobowe, ale zwiększaj stopniowo intensywność. Dużo pij wody w czasie aeorobów, bo rozpad tłuszczu wymaga tego. Rozumiem, że jedziesz bez odżywek, więc tyle na początek.

Bzyku boczki to jakas masakra jest...ale zaczęły powoli schodzic, no ale trudno za rok moze im podołam I chyba tak jak piszesz że najlepszym rozwiązaniem chyba bedzie na początek redukcji LC a potem po miesiacu CKD, tylko ze teraz nic nie planuje bo za rok tez matura wiec różnie może byc, też nie wiadomo jak bedzie z kasa A ja jak coś dokładnie [...]

jeśli to pierwsza kreatyna, poleć cykl na mono, na początek np. fitmax wystarczy :) do tego bcaa, dieta, ciężki trening i jest dobrze :)

Na początek wystarczy ogólnie spoko, fajne te koła na sztandze wyglądają zalej felgi betonem to będzie więcej kg Sog za prace i chęci

Nie warto, jest wiele negatywnych opinii o tym treningu, zresztą ćwicząc brzuch nie zrzucisz tłuszczu, od tego jest dieta. W linku, który ci wysłałem masz wszystko co potrzebne na początek by wybrać prawidłowy trening i właściwie się odżywiać.

Skorzystam może z tego pomysłu ;) To panowie jak z odżywkami na początek, brać coś czy sobie darować? PS Aktywnie trenuję sporty walki już od roku ale na siłowni dopiero zaczynam :)

To panowie jak z odżywkami na początek, brać coś czy sobie darować? Darowac.

No właśnie ja tak samo, dawać soga na dobry początek dnia

[...] już po jakiś 10 minutach byłem mokry jakbym wyszedł z basenu. Pobudzenie jak cholera, ale nie tak pozytywne jak po jet fuel. Po tamtym bylo przyjemnie , pozytywnie , tutaj przypomina amfetaminę jak schodzi,niby pobudzony ,ale coś jest nie tak. Napiszę coś więcej po jakimś tygodniu stosowania. Na pewno odradzam brać dwie tabsy na początek.

[...] i inferno-nie pamiętam co w nich było, ale tak się nie czułem. Jako bardziej doświadczony , możesz mi polecić coś,żeby tak sie nie czuć? Mniejsza dawka pomoze, czy po prostu początek taki musi być? Wziąłem to przed 6 rano i już jest zdecydowanie lepiej. Ręce mi się już nie trzęsą ,ale jeszcze w żołądku mnie kręci. Psychicznie już jest dobrze, nie [...]