początek

widzialem na zagranicznym boardzie go i tak dalem z pazdzierniaka poczatek grudnia zdjecie .

Cieszę się,że się podobało..... Jedna rzecz mnie zmartwiła-nie nagrał się poczatek spotkania oraz konkurs rozpoznania Tajemniczego Gościa-musiałem przypadkiem dotknac drugi raz ekranu-sa tylko parosekundowe nagrania...:(....

[...] klasyfikacji generalnej PŚ. Występ naszych reprezentantów w mojej ocenie słaby, 25 miejsce Adama na pewno nie może cieszyć i napawać optymizmem, a o reszcie naszych skoczków którzy nie kwalifikują się do 30 (mowa o Stochu), albo nie przechodzą nawet sita kwalifikacji (Rutkowski, Bachleda) lepiej nie wspominać. Jutro drugi konkurs, początek 13.45

To już nie są niestety te emocje co wtedy gdy Adam walczył o zwycięstwa. W tej sytuacji chciałbym żeby Ammann wygrał cały Turniej, początek Szwajcar miał dobry.

Ammann - ostatnie zawody nie wskazywały na to żeby Ammann miał walczyć o medal, początek sezonu miał dobry, a teraz troszkę ta forma spadła, no ale zawodnik bardzo nieprzewidywalny, będzie bronił tytułu z Sapporo, myślę, że będzie na podium 75 % pewności Jacobsen - Z zawodów na zawody coraz lepszy, mistrz kwalifikacji i treningów, obawiam się, że [...]

[...] zdecydowało, że kwalifikacje do konkursu indywidualnego na skoczni normalnej odbędą się w sobotę o godzinie 14:30. Jutro natomiast przeprowadzone zostaną dwa treningi, ich początek planuje sie na godzinę 18:00. PROGRAM ZAWODÓW: Piątek, 20.02.2009 18:00 trening (2 serie) Sobota, 21.02.2009 14:30 kwalifikacje 16:00 pierwsza seria konkursowa No [...]

W sobotnim konkursie skoków narciarskich na skoczni HS 100 podczas mistrzostw świata w narciarstwie klasycznym w czeskim Libercu, weźmie udział pięciu Polaków. Broniący tytułu mistrzowskiego Adam Małysz, skoczył 93,5 metra metrów co dało mu 13. miejsce. Kamil Stoch osiągnął 95,5 metra (5. miejsce) Stefan Hula skoczył 92,5 metra (14. miejsce . Pół [...]

W sumie chciałem żeby Loitzl utarł Nosa Gregorowi, no ale chvj tam, srebro Martina i brąz Jacobsena też nie są złe A Małysz to chyba raczej początek końca, zaliczy Kanadę w 2010 i emeryturka

[...] co trochę była zmieniana, w trakcie jednej z przerwanych serii Simon Ammann skoczył 233,5 m jednak skoku nie ustał i o rekordzie życiowym mówić nie może. Myślę, że czas na podsumowanie sezonu jeszcze przyjdzie, ale sezon dla nas dobry, początek nie zachwycił jednak z końcówki możemy być bardzo zadowoleni i z optymizmem możemy patrzeć w przyszłość

[...] pobił rekord w wygranych konkursach w sezonie oraz w zdobyciu największej liczby punktów w całym PŚ Czego chcieć zatem więcej? Co do naszej drużyny to na pewno początek sezonu nie był udany, nasi nie zachwycali czego efektem było opuszczenie przez Adama TCS. Na szczęście podjętą mądrą decyzję by Adam Małysz trenował z Hannu Lepistoe [...]

http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html polecam na poczatek artykul co jedza ladies oraz trening dla zielonych i trening silowy wcale nie wyglada tak strasznie jak wiekszosc mysli i nie nie bedziesz miec wielkich miesni.. ;)

[...] Już przed samym treningiem dobre nastawienie poszło w cholere. Byłem zamulony po pracy i nic mi sie nie chciało. Na domiar złego zapomniałem AAKG i bete z domu }:-( Na początek siady....ziewam, ziewam, ziewam...czuje prostownik i zaczęło mnie gnieść 115kg i już myślałem że na tym pozostanę, ale jakoś dojechałem do 140kgx1 jak w zeszłym [...]

Dokładnie. Jest jeszcze ruch z 80t na 50t w DNT. I to już będzie ostateczność. Potem ruszam dt, ale zanim to, to jeszcze wskocza interwaly w dnt bez zmian miski. A w DT jest jeszcze z czego. No ale to początek w sumie redu...

[...] do stylu życia fit. Ogromny kop motywacyjny. DIETA: Materiał do analizy i bede wprowadzał zmiany :) - nie licze warzyw - głównie bazował będę na tłuszczach - stała podaż na początek codziennie - Białko 180 - Tłuszcze 100 - TU OBOWIĄZKOWO - gorzka czekolada >80%, tran, olej kokosowy, orzechy laskowe, twarde sery Dodatkowo - awokado, orzechy [...]

warto jeszcze dokładniej określic zasady podciągania na drążku,bo koledzy mają niejasności.... Spróbujmy to jeszcze dokładniej określić ale jak na początek proponuje nie za ostre kryteria i łatwe do oceny...

[...] Proponuję zacząć od solidnych 3-4 treningów siłowych w tygodniu a po treningu siłowym 15minut jazdy na rowerku w tętnie jak KING zasugerował. Trzy razy w tygodniu na początek wystarczy. Dieta , dieta, dieta to podstawa. Jeśli dodatkowo jeszcze chcesz trenować rugby to skończy się to spalaniem zarówno tkanki tłuszczowej ale w większości [...]

Powodzenia , wyciagnij ile sie da SOG na poczatek dla mobilizacjii

[...] większy nacisk na technikę niż siłę, dlatego też ciężary śmieszne, ale biceps bardzo dobrze czułem, nigdy nie robiłem " siódemek " dlatego trochę za dużo na początek nałożyłem i wyszła z tego regresja zamiast progresji, ale człowiek pomału nabiera wprawy więc będzie coraz lepiej, super charge wczoraj czułem lepiej ale napewno się [...]

[...] tylko zbędny tłuszczyk który po odpowiednim czasie aerobów/treningów się spali i będzie widać efekty treningów Dodam że klatkę regularnie trenuję (trening domowy) od miesiąca 1 foto - początek 2 foto - po miesiącu - jakieś efekty widać w górnej części ale ... Z góry dzięki za opinie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fae747e6dfa24231883a6eaabcdf9f9a.jpg

[...] wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Kilka razy monohydrat, moim zdaniem bardzo dobre i skuteczne, ostatni raz w lipcu Shock Therapy + Storm, październik/początek listopada. Bardzo dobre efekty, +6kg (zostało +4), obwód ramienia +3cm (zostało +2). Po tym zestawie jestem bardzo zadowolony. Efekty wręcz przerosły moje [...]