początek

jeżeli masz dietę i robisz aeroby to możesz np dać scorch lub tight fajne spalacze na początek

Już dzisiaj zacznę działać. No właśnie tak myślę, że rozporowy. Lepiej taki niż w ogóle. Hantle jak już pisałem mam (2x5kg, mogą takie być?). Wiadomo, zmodyfikuję plan pod swoją osobę. Tylko jeszcze takie zapytanie. 2 razy w tygodniu mam treningi KM, gdzie jest porządna rozgrzewka, w tym pomki, brzuszki i dużo innych. Do tego biegam czasami. Jak [...]

Poniedziałek Bic i Klata klata 1) WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 serie (12-10-18-6) 2) WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ - GŁOWĄ W GÓRĘ 4 serie (15-10-8-6) 3) ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3 serie (10-10-10-10) bic 1) UGINANIE RAMION PODCHWYTEM STOJĄC - Z HANTLAMI 3 serie (12-10-8) 2) UGINANIE [...]

[...] przed treningiem, i potem po treningu także? czy tylko przed, i na pusty żołądek i popić dużą ilością wody? jak to jest... w sklepie koleś powiedział mi że powinienem jak na początek wziąć 4 tabletki, potem jak będzie ok to mogę sobie zwiększyć dawkę do 5. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam obecnie Wiek: 17 Waga: [...]

[...] nie palę, bo tak burżuazyjne papierosy jak Black Devile tu jeszcze nie dotarły, Mocne, Albatrosy, Bezrobotne, owszem - są. zależy od ciężaru sztangielki, 35kg brałem sam, 40 mi podawali. Morales u siebie na uczelni mam warunki i będę walczył, na początek 2-3 mnie zadowolą. W ogóle polecam profil kolesia z filmiku wyżej - przekozak. pzdr/

Coś pomiędzy mezomorfikiem a endomorfikiem, na początek jednak redukcja będzie dla mnie ważniejsza, jak układać dietę już sobie poczytam bo wszystko tu jest ;] Tj przez cały luty masa a od marca redukcja.

wszystko jest w pogotowiu Czy to początek gino ?

co byście poradzili na sam początek jakie suple. mam skromne funducze 80zł tylko :( obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: w-f pw stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

na początek wypracowanie odpowiednich nawyków żywieniowych,opanowanie techniki treningowej to wystarczy,jak już będziesz kumał mniej więcej o co chodzi w diecie,możesz dokupić białko/gainera celem uzupełnienia w niej braków

Wysil sie bardziej, bo slabo strasznie z ta dieta. Raczej zakrawa to , na odzywianie dla kogos, kto z psem spaceruje po pol godziny dziennie, a nie na redukje ze sporym wysilkiem fizycznym. Kiepskie zrodla bialek i tluszczy: margaryny, kabanosy, sery gouda, miody itd Za duzy deficyt, jak na poczatek. 2g bialka, powinno wystarczyc, ale 2 godz [...]

[...] będzie największy zbyt!Drugi dobry zysk ale póżniej na papugi może braknąć!Wolf jeśli chodzi o transport to zastanawiałbym się nad małą kurierską firmą powiedzmy 3/4 busy na początek lub jedno większe auto na dalekie trasy.Bardziej bym się chyba skupił na tym drugim bo sam wiesz że tych kurierów to jest od cholery ale z drugiej strony rynek uk [...]

Nie polecamy żadnych odżywek na początek kariery Planów jest sporo w podwieszonych, więc sobie wybierz jakiś: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLANÓW_TRENINGOWYCH-t398495.html Proponowałbym FBW

Na początek to może FBW. Poczytaj na forum.

zamierzam robic cykl poczatek kwietnia,zalezy mi raczej na czystej definicji waze teraz jakies 105 kg i nie mam problemu z nabieraniem masy!mam 20 winka 15 primki i mysle zeby dokoptowac moze z 5 propianu,na koniec mysle o clembuteronie no i odbloki clomid i hcg.oczywiscie zaopatrzylem sie w odzywki typu bialka aminokwasy witaminki. moze jakies [...]

[...] Interwały 7. Regeneracja Interwały: Rozgrzewka, po niej chwila spaceru 10s spring, 30s trucht - tak 5 razy. Będę starał się zwiększać. Rozciąganie Siłownia: To mój absolutny początek z siłownią. Nie mam doświadczenia. Oglądałem długo animacje jak się wykonuje ćwiczenia i myślę, że wykonuje je poprawnie. Chwilowo siłownia odpada, tak przez [...]

ja jestem bardziej wiarygodny od interii Dziś konkurs indywidualny, początek o 14:30, oby tylko warunki sprzyjały

Witam mam pytanie: Trenuje pilke nozna 9 lat, mam 18 lat, od poniedzialku chce zaczac brac Jablczan Kretyny i BCAA(oba z Olimpu), jeszcze nigdy nie bralem takich tabletek i mam pytania dwa: 1. Czy mogą mi zaszkodzic te tabletki?? 2. Chodzi mi o dawkowanie obu, jakie ilosci,ile dziennie i w jakich przedzialach ?? Czy takie dawkowanie na poczatek [...]

zalezy do czego dązysz ;) gdybym ja miał zmieniac to zabrał bym sie za lekko redukcyjna diete na poczatek zeby zrzucic ten brzuch, ale niewiem moze najpierw chcesz jeszcze duzo masy nabrac. Jak powiedziałem wszyyskozalezy od celu jaki sobie stawiasz

samo mono na poczatek wystarczy pozniej mozesz puknac hp+mono i bedzie ok

sry ze tak post pod postem ale niewidzie tu edit :/ mam jeszcze jedno pytanie myślałem aby wrzucić jakas kreatyne tylko tu mam dylemat każdy będzie mi mówił ze na początek mono ale ja zabardzo nie chce się zalewać woda bo niewidze w tym sensu bo i tam kolo polowy zejdzie i myslalem aby na pierwszy cykl zrobic na cell pump proszę o opinie ... [...]