początek

[...] daruj już Plecki 1. podchwytem robię ok 4 x 10 podciągnieć, nachwytem szeroko by mi póki co strasznie szło, chyba spróbuję nachwytem - szerkośc barków... Dobre i to na początek Acha drążek niestety mam na wyskości nosa, podciągam się z podkulonymi nogami, więc łatwo mogę same negatywne powtórzenia, ale czy jest sens? Wg mnie jest Możesz [...]

Jak dopiero zaczynasz to nie biez odzywek Jedz na sucho z dobra dieta odzywki dopiero zacznij brac jak nadejdzie na to odpowiedni momet czyli jak przestanie samo rosnac bez pomocy odzywekXD a kreatyna na poczatek to jak na moje zly pomysl :PP

sam sobie odpowiedziales odwiedz dzial odzywianie i chociaz poczytaj zasady budowania masy a takze 10 wskazowek zywieniowych jesli na poczatek sie do nich zastosujesz bedzie git jesli spelnisz w/w warunki dokup na poczatek cm3

s*******one gowno ucina caly filmik tylko poczatek widac

[...] do skarbonki więc pójdź z nami na kompromis 2 stówki odłóż do skarbonki a za reszte kup mutant mass 6kg jako uzupełnienie diety o której poczytaj w dziale odżywianie.Na początek po prostu przestrzegaj pewnych zasad co i kiedy jeść.Z czasem i wraz ze zdobytą wiedzą będziesz mógł pomyśleć o precyzyjnym liczeniu kcal i mocniejszych suplach [...]

dzięki to dopiero początek :D ! ... Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-15 07:21:50

To napiszcie mi nazwy dokładne kreatyn itp. które polecacie na początek tak dla mnie:D

4 miesiące już za mną z Differinem początek: po ok. 6 dniach zaczynał się wysyp pryszczów, trwał do ok.3 tygodnia. Po miesiącu minimalna różnica, było nadal z 20 syfków na brodzie i na dolnej części polików. Koło 2 miecha była dosyć nawet znaczna poprawa, zostało mi może 15 syfów, po 2,5 miesiącach szło wszystko szybko i poprawa była z dnia na [...]

ławka jak na poczatek do dobra chociaz lepiej jak bys cos jeszcze do niej dołorzył i kupił porzadniejszą bo tu do rozpietek jest wogole nie przydatne i troche za wąska moim zdaniem Pozdrawiam (:

[...] 3x10 -prostowanie rąk w wąskim chwycie na wyciągu górnym 3x10 -uginanie rąk z hantlami w oparciu o kolano lub w szerokim chwycie ze sztangą(może być zamiennie jeden tydzien to drugi tamto ćw) 3x10 -pompki na poręczach z obciążeniem 3x10 ten plan co pisałem powyżej jest wg mnie ok jak na początek:) po 4tyg mozna zacząć trening z superseriami

[...] wyciskanie w siedzeniu/staniu - tricepsy 11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie - przedramiona 12.Wspięcia na palcach z obciążeniem - łydki na początek narazie staraj sie nie robic siadow i martwego bo mozna sie wzmocnic bez tego a na juz przygotowany troche kregoslup zazucic MC i przysiady ze sztangą to powinno Ci [...]

mialem podobna lawke 2 lata ogole na start git do 100 kg potem sa prblemy, rozpietki sam zobaczysz wywalisz ! na nogi jest git na poczatek chociaz maly ciezar ... ogolnie teraz wole dolozyc jakies 200 zł i kupic sobie keltona pozdro...

Morales, jak to bylo kilkanascie lat temu, to o "pamieci" juz bym nie mowila.. co ile lat statystycznie nastepuje wymiana komorek? Chyba co 7 lat, oczywiscie kazde inaczej, ale tak o 7 latach sie mowi jako o symbolu zmian Mysle, ze spokojnie mozesz sie uwazac, za poczatkujacego "na nowo" takie zaskoczenie organizmu zanim [...]

Jak obiecywalem wczesniej w innym poscie wrzucam porownanie prawdziwego enana NORMy z podrobka ktora obecnie jest dostepna na polskim czarnym rynku. Co do dzialania FAKE'a na chwile obecna nie wiem nic ,bo dopiero bedzie ona testowana (ponoc klepie - jak bardzo okaze sie w przeciagu paru tygodni). Na poczatek wrzucam real foty Normy,nie pisac nic [...]

Bez szału ta ławka nie ma się co oszukiwać ale jak na początek pewnie wystarczy

myślę,że 3 dni na początek wystarczą:)W pozostałe dni (2 dni)rowerek stacjonarny:)A przed siłowymi wystarczy np 20min bieżni?

[...] od lekarza sportowego (nie rodzinnego ani ginekologa...) na zawody przyjechało 6 zawodników z niewłaściwymi badaniami oraz 8 bez żadnych badań. Wszyscy oni niestety nie zostali dopuszczeni do zawodów. W roku 2009 UKS Dragon Fightclub do Sochaczewa zaprasza na: - ALMMA 7 - marzec - Liga Shooto - początek października - ALMMA 8 - listopad.

proste-mówisz szkoda ich , ok szkoda ,a le to ie sa dzieci i wiedzą za co sie biorą , a weźcie pod uwage , ze lata 80 i poczatek 90 to raczkowanie badan anty dopigowych i nie wykrywali wszystkich specyfików , które zazywali sportowcy . Jeśli ktos bierze musi liczyć się z tym , ze może wpaść na badaniach proste , a w najgorszym wypadku zapłaci za [...]

Dokładnie jak Radziu Początek studiów to coś "fajnego" - potem stypa i rutyna

Na początek myślałem że co drugi dzień bo dzień w dzień to bym się zajechał.