początek

Witamy dałem ci soga na dobry początek (chociaż nie wiem czy wszedł). Przynajmniej jedna z niewielu osób, które wykazały chęci i przeczytały najpierw wątek, a dopiero potem będzie zadawać pytania. Tak trzymać i powodzenia na cierniowej drodze rekrutacji

Mi powiedziano w KWP Olsztyn że październik, nie wiem czy początek czy koniec i że najprawdopodobniej się nie załapię. Z kolei obgadując z panią z kadr z mojej jednostki zdziwiła się jak jej to powiedziałem, bo była przekonana że w grudniu. No na pewno w przeciągu ostatnich 3 miesięcy 2010 roku: P

Potwirdzone info początek listopada nabór. Dzwoniła do mnie z kadr w Poznaniu z pytaniem czy się zgadzam na służbę w OPP w Poznaniu bo tylko tam będą przyjęcia na początku listopada.Kiedy następny nabór do powiatówek nie wiadomo.

Dzwoniłam do KWP w B-stoku aktualnie TWO i TSF początek lipca. Mam nadzieję, że w praktyce trochę szybciej się to potoczy .

Info dla osób składających ankietę bezpieczństwa osobowego. Ma ona być wydrukowana obustronnie i nie wypełniamy części V, VI i VII ankiety. Pani w KMP Rzeszów zdradziła, że nabór jest planowany na koniec kwietnia / początek maja.

No już pierwsze nieoficjalne informacje zaczynają się pojawiać o nowym naborze, podobno początek maja być pobór oby to była prawda

Yoogix ja wpisałem Konin ale niestety na początek nie mam szans, przypuszczam że Euro 2012 to spowodowało, ale pewnie po Euro będą większe szanse na przeniesienie

nie che robić niepotrzebnego zamieszania, ale powtórze.. mi powiedziano na solidarności 126 w wawie że rekrutacja ma przyśpieszyć. 2x powtórzono mi że z tytułem inż/mgr będą chcieli na październik wcielić, tych którzy składali papiery do świąt... Do mnie już dzwoniono że papiery są w toku i początek czerwca TWO TSF...

[...] Jeśli Nicolette dopiero zaczyna, to na okres "rozbiegu" moim zdaniem może sobie darować żelastwo, zwłaszcza, że ćwiczy pilates i różne treningi gazetkowe. Na początek - IMO - może być. Z czasem nabędzie na SFD niezbędną wiedzę, znajdzie dobry program treningowy i wtedy wejdzie do siłowni, teraz mogłaby sobie tylko krzywdę zrobić. [...]

[...] . Zależy jaki masz wzrost ? :) . Ja mam 194cm i od tego roku już pcham obrotówką bo coraz częściej zawodników pcha tą techniką i osiąga się lepsze wyniki sportowe . Jako na początek mogę polecić Ci kilka dobrych filmików z doślizgiem i obrotówką ( Ćwiczenia i nauka ). Na pewno będziesz musiał się przestawić z treningu kulturystycznego na [...]

martwy bym jednak proponowąl dac do plecow- najlepiej na początek- nie musi byc to klasyczny z odkladaniem ale raczej forma ktora najbardziej zaangażuje prostowniki grzbietu- ja osobiście najczęsciej stosuje taka formę w ktorej tylko poczatek jest z martwego punktu a następnie już zakres minimalnie mniejszy- jak dla mniej jest to świetna wersja [...]

na klate troche tego duzo no ale zastój trzeba przezwyciezyc Plecy MC 2x10 - martwy ciąg zwieksz do 4 serii i daj po drazku to cwiczenie jest zbyt ciezkie na poczatek treningu. Podciaganie na drazku do klatki szerokim nachwytem 2x max(ok10p) +2x max z pomoca Wioslowanie glownia 3x10 szrugsy - 3x15 Barki: ósemki - 3 serie - ??? nieznam tego [...]

[...] Ps.Jutro zrobię sobie chyba jakiś lekki trening,bo za dużo wolnego mieć nie mogę,także z 40-50min. mam zamiar pobiegać,w przyszłym tygodniu nie będę jechał dalej z planem tylko powtórzę wszystko to co w tym powinienem zrobić. Ps.Nie za ciekawy mam początek,ale mam nadzieję,że dalej może być już tylko lepiej

[...] tak dziwnie mi się ćwiczyło,dopiero pózniej trochę się rozkręciłem,aż pod koniec łapałem powoli formę,taką jaką chciałem.Uważam,że wyszło mi to niezle choć ten początek mógłby być lepszy ------------------------------------------------------------------ Teraz trening na kolejne kilka tygodni,ale najpierw kilka zdań luznych [...]

Meta na pierwszy raz to glupota.Lepiej brac na poczatek srodki nie androgenne. Delikatne ktore sa lagodne najlepiej oxa prima winstrol w ostateczosci deke ale napewno nie tescia i jego pochodne. To bzdura drania mesty na poczatek!!!

''Meta na pierwszy raz to glupota.Lepiej brac na poczatek srodki nie androgenne. Delikatne ktore sa lagodne najlepiej oxa prima winstrol w ostateczosci deke ale napewno nie tescia i jego pochodne. To bzdura drania mesty na poczatek!!!'' hehe z Twojej wypowiedzi to by wyniklo ze zadnego koksu goscie co zaczynaja nie powinni brac oxa primka gdzie Ty [...]

Styczeń, luty i początek marca to najgorszy okres dla mojej sylwetki odkąd pamiętam - dużo cheatów połączonych z alkoholem, opuszczane treningi, choroby - to wszystko nie mogło się przełożyć na dobre wyniki. Dzisiaj mierzę sobie pas i jest ok. 1,5cm więcej niż po zakończeniu... masy. Dobrze, że robię formę do połowy lipca, a nie np. maja, bo bym [...]

[...] o to, żebym podał Ci rozkład w przeliczeniu na kg masy ciała. Próbowałem metabolicznego po siłowym. Po piątej serii tabaty nogi zaczęły odmawiać posłuszeństwa. Ale to był początek redukcji, więc byłem gorzej pod tym względem wytrenowany. Mógłbym jeszcze spróbować, ale widzę, że jednak doradziłeś cardio. Godzina cardio po treningu? Nie uważasz, [...]

[...] jak nie wiem co zanim się za to zabrałem, więc postanowiłem wrzucić jak najwięcej warzyw i dodatków, których nie wliczam do bilansu: http://oi61.tinypic.com/bfmgc3.jpg Na początek wrzuciłem na patelnię cebulę (cała duża czerwona i mała zwykła) i pomidora (w zapasie zostało jeszcze pół), posoliłem i lekko poddusiłem pod pokrywką, na to pół [...]

[...] poznasz własny organizm, jego reakcje na wysiłek i przyzwyczaisz go do niego, co ułatwi uniknięcia kontuzji przy zasadniczym treningu siłowym. Do rzeczy: Proponuję na początek ćwiczyć niewielkim ciężarem, po 2 serie na małe grupy mięśniowe, i po 3 serie na duże. Na początek możesz robić wszystkie grupy mięśniowe na 1 treningu, zaczynając [...]