początek

na noc to wg wegli nie jedz tylko np twarog. Noo zalezy od jedzenia staraj sie na poczatek ulorzyc diete i narazie 2gbialka na kilo masy ciala , wegli ok 1,5g i tluszczy ok 1g. aaa gdy juz zejdziesz z wegli do 0,5g to tluszcze podbij do 1,5g

nie wiem czy nie lepszym rozwiązaniem było by danie tamoxa tutaj ogólnie ari to najmocniejszy ia a z tak małym podbitym estr to jak strzelanie z armaty do wróbli. Kolejna sprawa ciśnij niech lekarz ci wprowadzi właśnie testa nawet undestor na początek a najlepiej omke lub nebido

T3 i jakieś symulanty dają fajne efekty. T3 nie każdemu potrzebne jak się nie redukuje poniżej 10-15% fatu. Ja bym na początek zarzucił enan 150mg e3d i redukował. Jak masz możliwość i wytrwałość to w 8 tygodni -10kg jest do zrobienia bez straty mięśni, a i urosnąć trochę się da jak to pierwszy cykl. Zrób sobie 8 tygodni redukcji 300mg teścia [...]

ok kumam ,ale przy moim facie wybrac dłuższą igle czy takie 0.5x25mm bedzie ok ? Strzal do e6d mysle bedzie ok na poczatek ,mniej klucia.Jutra przykladowo pierwsza lotka ,nastepna czw ,kolejna sr itd dobrze licze ?

[...] nawyków żywieniowych nie oznacza, że teraz jesz dobrze, pułapek żywieniowych jest o wiele więcej niż te znane z kolorowych pisemek cz prasy popularnonaukowej. Na początek zapoznaj się z tym tematem - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html, na jego dole masz rozpisane również kolejne kroki, [...]

masz dwa tematy zalozone jeden pod drugim , daj w polowie cyklu tak jak napisal zioekt 5000 iu, i na koniec po 10 dniach od ostatniej injekcji testa 10000-15000 iu, nie obraz sie ale przy 35cm w ramieniu to ciezko cos wycinac i ten master troche nie na miejscu w tym momencie , masz dobry body fat do masowania w tym momencie , troche optymistycznie [...]

mozesz dac te 100mg cloma na poczatek ale nie jest to konieczne , clom daj 30 dni po 50 , nolve daj po 20 i pojedz tydzien za cloma taperujac ja do 10 mg , prosimy grzecznie o edycje postow , bo wysylasz jak oblakany po jednym zdaniu :) , dzieki.

Dieta do dupy i polecą z pewnością same mięśnie. Za suple się nie bierz na początek redukcji. Chrom to jedno wielkie placebo bo nie jest to w żaden sposób udokumentowane, że zatrzymuje apetyt.

druga to taka że bierzesz go cały czas od 1 na poczatek do 4 sztuk lub wiecej ale to naprawde przy wiekszej masie.Ja jednak uważam że nie jest to dobry pomysł gdyż clen po 2tyg blokuje receptory i nie daje już takich efektów.A w dłuższym okresie czasu nie działa już wcale!!!

no niestety ale początek listopada organizujemy największą imprezę naszego szefa czyli Nemiroff World Cup 2010 w Sopocie Sheraton Hotel. :) tam oczywiście gorąco zapraszamy i przygotujemy bardzo ciekawą ofertę promocyjną :) zapraszamy :)

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html wystarczy na początek :-))

[...] unoszenie bokiem w opadzie po wyciskaniu Wyciskanie sztangi sprzed głowy Uginanie przedramion ze sztangą stojąc Wycisk francuski w siadzie Przysiady ze sztangą to na początek Wykroki ze sztangą jako drugie I dodać koniecznie drązek. No i MC też nie ma. I jak priorytet barki to rób je po nogach a przed klatą. Ale poczekaj na opinie kogos [...]

Chcesz przejść na dietę bez ćw na siłowni ? nie ma sensu, zdrowo się odżywaj, jeśli zaczniesz ćw, to ułóż odpowiednią dietę. Na początek zrób taki trening Przysiad 3x10 Rdl 2x10 Podciąganie na drążku 3x10 Wyciskanie poziomo 3x10 Military press 2-3x10 + brzuch i łydki 3x w tyg, 6-8tyg, 1,30-2min przerwy. Pamiętaj, dietą jest najważniejsza, potem [...]

Dieta to podstawa. Z tego, co piszesz, wynika, ze masz glodowke. Poczytaj na temat diety, uloz i tutaj wszyscy ocenia lub poprawia. a poza tym mieszkam jeszcze z rodzicami :/ co ogranicza moje możliwości to akurat jest na plus :) do spalenia taknki tluszczowej sa potrzebne areoby - 6 weidera nie spali Ci tluszczu - ewentualnie pozbedziesz sie [...]

początek siłowni zacząłbymz act ale wszytsko w innym dziale

obetnij z 400-500kcal na początek , Jak nie rozkręcony metabolizm jak mówisz ,że nie zjesz to nawet może 3k kcal będzie ok i potem co tydzień obcinasz o 50 kcal :-)) Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2014-02-06 18:43:15

300-400 kcal na początek to wystarczająca ilość. Oj zjesz, wystarczy zmienić nawyki żywieniowie.

Drążek to podstawa na początek wystarczy Mozesz sie podciągać nachwytem i podchwytem to najlepsze cwiczenia. Zadbaj tez o dół pleców np unoszenie tułowia leżąc na brzuchu Ps grając w piłkę dbasz bardziej o wytrzymałość mięsniową jeśłi chcesz je bardzie rozbudowac trzeba bedzie dorzucić jakies przysiady pozdro

Teoretycznie wszystko można, ale w praktyce po co? Jak chcesz sobie wzmocnić mięśnie nóg to wykroki zawsze możesz robić po prostu na ziemii np. na początek 2 serie po 15 wykroków na każdą nogę. A na bieżni po prostu biegaj/maszeruj, żeby spalić kalorie. Nie ma co sobie utrudniać życia. ;) Pozdrawiam.

wyloozooj ...to nie byly slowa maja na celu ublizac Twojej osobie... zaroowno ja jak i blacki nie znamy dobrze Twojego planu i Twojej wiedzy...raczej napisalem tak zeby uzmyslowic niektorym ze przedwczesne polecanie srodkow zakazanych mogacych miec negatywny wplyw na zdrowie jest wielkim bledem...i moze niedlugo wejsc na wyzszy pulap... kiedys [...]