początek

Na chlebie, bułkach z szynką i płatkach kukurydzianych fajnej masy nie zrobisz. Nie ma za bardzo czego poprawiać ... Na początek proponuję zastosować się do 10 wskazówek żywieniowych => http://www.sfd.pl/temat315293 oraz dużo poczytać na temat tego, jak powinna wyglądać porządna dieta [...]

arturmr - moze i masz racje ale jak dla mnie to przesadzacie z opowiadaniem jaki to macie zgiecia. Czytalem duzo na te tematy, bylem tez u innego lekarza i nikt nawet nie wspomnial o jakis za***istych zgieciach do tyg jak to powiedziales. Po co mam nadwyrezac kolano jak gdzies do 2 tyg ono jest bardzo spuchniete i do czasu punkcji zginanie rowna [...]

[...] A na poważnie warta może jakieś 80zł IMHO! http://www.rowery-sklep.pl/product_info.php/cPath/26/products_id/441?topSsid=9affdbf9aa8e492d3f1f38f3f9088249 Taka rama na początek może starczyć http://www.allegro.pl/item389465205_rama_alu_mtb_atlantis_26_od_zl.html Możesz licytować nawet do 200zł Zmieniony przez - Hamster83 w dniu 2008-06-27 [...]

Ok to moge dolożyć np. wspięcia na palcach z hantla w dloni, a w drugi dzien wspiecia na palcach ze sztanga na karku, po ćwiczeniach na nogi. możesz dać po ćwiczeniach na uda, a możesz na koncu treningu - wedle życzenia. na poczatek daj 2s do maxa. jezeli bedzie za słabo to daj 3s. A co z powtorzenimiami ile powinienem robic? 12-8 na razie. I [...]

[...] na diete, co zmienić swoje nawyki żywieniowe, jeść rozsądnie i zdrowo. na codzien nie spożywam dużych porcji, ale gubią mnie słodycze. Ogólnie chciałabym zgubić 15kg ale na początek zakładam skromny cel - pięciu kilo w ciągu miesiąca. będę wdzięczna za wszystkie fachowe porady Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 72 Wzrost: 168 Obwód klatki: - [...]

1> Suplementy wspomagające redukcję tkanki tłuszczowej wrzuca się jako dodatek do diety/treningu. Zacznij pierw od ułożenia tych dwóch pierwszych. Jeżeli zejdziesz do niskiego poziomu tłuszczu a efekty nie będą zauważane to wtedy dorzucisz spalacze. Jak zaczniesz się teraz odpowiednio odżywiać i dodatkowo zwiększysz swoją aktywność fizyczną to [...]

pepsko slyszales to http://pl.youtube.com/watch?v=ub8tm2mPXyo kiedys dawalem, poczatek troche psychiczny ale tekst jest w ****e

witam.podejrzewam ze juz taki temat mogl miec miesjce ale nie moge takiego znalesc.. przejdzmy do sedna.cwicze okolo 1.5 roku jestem ketomorfikiem i masa to moje przeklenstwo :)zjaldem chyba z 13 kg geinerow w tym czasie i troche kreatyny..wiadomo trening wszystkich parti miesni w ciagu tygodnia itp..no i przyrosty hmm nie sa takie duze jak u [...]

TSE na początek

No i masz wszystko co potrzebne. Teraz udowodnij, że Twoje chęci są tak wielkie jak deklarujesz, a nasza już głowa w tym żeby Ci pomagać w doskonaleniu Twojej sylwetki. Jednak na początek - Poświęć nieco czasu na edukację.

Na początek pomocna będzie lektura: http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_%21%21%21-t408570.html Jak już trochę poczytasz, będziemy rozmawiać dalej.

Witam możecie coś polecić jakeis dobre cykle narazie mysle nad prohormonami M-drol + bialko + i jakeis inne smieci typu glutamina chociaż w rachube wchodzi cykl sterydowy co polecicie ? 500 zl na poczatek reszte dokupie narazie mam tylko tyle ...

[...] stwierdzono amylazę trawiącą skrobię. Ponad to istnieje więcej dowodów na to, że enzymy obecne w ślinie to stan patologiczny, to po prostu nie jest sytuacja normalna. Na początek, ww. enzymy nie są w stanie trawić surowej skrobi. Osobiście stwierdziłem to w labolatorium. Enzymy zawarte w ślinie ku memu zdumieniu atakują jedynie ten kawałek, [...]

[...] Lubię wykonywać to ćwiczenie, przy odpowiednim napięciu i podejściu do tego ćwiczenia fajnie czuć najszersze. 4. Wjazdy- bardzo dobre ćwiczenie na triceps szczególnie na początek. Dobrze rozciąga i przygotowuje mięsień i stawy do dalszej pracy. Jeśli wykonuje się wolno powtórzenia w pełnym napięciu mięśnia z przy akcentowaniem górnej fazy w [...]

Na początek chce sie skupić na powiększeniu mięśni, czyli trening obwodowy odpada?

Tylko jaki FBW wybrać?Możesz mi coś konkretnego polecić?do ktorego sie stosować na początek?

ja bylem tydzien temu w Poznaniu na takich testach i wygladalo to tak: na poczatek 134 pytania na temat wlasnej osobowosci. tak naprawde jest to kilka pytan przeksztalconych na kilka sposobow i chodzi o to czy nie sciemniasz bo jesli jest np pytanie 30 "czy lubisz prace wymagajaca wysilku umyslowego" i zaznaczysz "tak" a [...]

nop to wszystko prawda ale najprawdziwsza prawda jest ze nasz uklad pokarmowy ma problemy z trawieniem obrobionego termicznie pozywienia!kazdy wie co to tatar i moze sie sam przekonac,w poniedzialek zjedzcie sobie ugotowana,usmazona lub podduszona wolowiane np:400g na porcje,a we wtorek 400g ale tatara(lub na odwrot;))sami zobaczycie ze po [...]

Gronevelt z tego co pamietam byl to poczatek 3 zwrotki hymnu za czasow hitlera ktorej teraz juz nie ma i je zakazana ze wzgledu na nazizm takich rzeczy na forum nie bedzie Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2008-06-28 00:21:17

u mnie Land of Confusion na dobry poczatek dnia a zaraz Deepforces-Danger(polecam)