początek

[...] nic. Skupiam się na czuciu mięśniowym. Mam to szczęście, że mogę sobie otworzyć klub i trenować, choć w domu też mam sporo sprzętu i dziś mega trening na dworzu. Kalorie na początek 3500 w DT 300 g B 50 g F 500 g Węgli a w DNT 3000 250 g B 50 g F 400 g W Na razie na spokojnie, choć czuję, że szybko ubija, więc pewnie trochę zmniejsze. Dostawa [...]

[...] ? https://iv.pl/images/fb8757c8e36e6979de92d9c5d6cbd1c1.jpg https://iv.pl/images/f5740a84301821d57430714d9c3a1138.jpg Jest termin nowy MP, ale w niego w 100 % nie wierzę, początek czerwca to dopiero będzie powoli wygasać wg ekspertów. https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg https://iv.pl/images/1ac75565c9bf8abc5ff81596f7da3f65.png [...]

[...] żarcia, więcej kleików, kasz, płatków niż ziemniaków, wafli ryżowych, błonnika ito Z dodatkowych informacji mam umowę z partnerską, z **********. Takie 'suple " dostałem na początek. Fajnie, bo nigdy nie stosowałem sarmów oprócz GW, więc dorzuce sobie. Brain Activ też fajny skład, niedostępny na polskim rynku [...]

[...] od 6 do 21 Treningi świetne Nic nie boli, w sobotę też fizjo, więc jest ok. Teraz już nie ma przebacz, będę chodził wcześnie spać. Oczywiście stopniowo tak, żeby było na początek min. 7 godzin snu https://iv.pl/images/3244662587b1c3aa889a29f3c38e863d.jpg https://iv.pl/images/3e7f4a2ce60ca35a63cc51e3b75871cf.jpg [...]

[...] lepiej. Minimalnie kalorie zwiększone 3000b DT i 2800 w DNT. Staram się ciągle dbać o postawę, kupiłem nawet odgarbiacz ortopedyczny. Trening już ogarnięty. Będzie to na początek 4 x góra /dół /góra /dół Siłowo lipa jak widać niżej, ale skupiam się mocno na technice, tempie i pełnych zakresach ruchu. Dieta low fodmap bez Glutenu i laktozy + [...]

[...] Bardzo dobre ostatnie dni, wszędzie dołożone albo ciężar albo powtórzenia. Oczywiście barki najsłabsze i tam lipa. Kilka osób prosiło mnie o mobilki, więc wstawiam. Na początek mobilka pod siady.czwórki. Oprócz tego co na filmie to robię standard 5 minut cardio, coś na górę itp Jutro w końcu wizyta u Mariusza. Ciekaw jestem co tam [...]

[...] przyprawą "żeberka orientalne", sokiem z limonki oraz pare kropel teriyaki tao tao - całość posypana sezamem ( u mnie 10g) - pokrojone pieczarki, papryka i marchewka na początek mięso na woka, gdy dochodziło dorzuciłem pieczarki i ponownie pare kropel teriyaki, na sam koniec dodałem paprykę i marchewke troche pomieszałem i gotowe ;-) w sumie [...]

[...] a jak robię sobie z ryżowej to tak żeby makro mi sie zgadzało danego dnia ;-) nie przejmuje sie wtedy tym czy placek wyjdzie troche za gruby czy za za suchy Zrób na początek tak, żeby w pierwszym kroku zgadzało Ci sie makro czyli daj tam jajko i mąkę (ewentualnie troche oleju) zblenduj to i dolewając wodę koryguj sobie konsystencje masy

Dziś na dobry początek weekendu poszło tak: - łosoś wędzony (polędwica) - jajka na maśle klarowanym ze szczypiorkiem - ogórek kiszony /SFD/Images/2015/12/5/262fb2c53b2347058e303644b09a1aea.jpg /SFD/Images/2015/12/5/f4ca2a39ecbd45349bab1e9d598c7989.jpg /SFD/Images/2015/12/5/d4dada55bab045d9a6c6fd38aec17d2b.jpg

[...] ... Od dłuższego czasu regularnie wrzucałem w dziale fotki szamy, postanowiłem w końcu założyć swojego bloga. Mam nadzieje, że będziecie wpadać - ZAPRASZAM :-) Na dobry początek kilka zdjęć, które przewinęły się wcześniej w dziale /SFD/Images/2015/7/11/c67a89947c004bbd905a30f3aea56aaf.jpg [...]

[...] ale chyba Ci dadzą. Kosmetyki oczywiście, jakoś trzeba się myć, golić i pachnieć. Telefon można, jak zgubisz, to wtedy Twój problem. Możesz nawet zabrać MP4:P Ubrania na początek nie będą Ci potrzebne, wątpię żeby puszczali Was na miasto w pierwszym miesiącu. Warto coś zabrać. Buty sportowe można, monowskie to g****. Nic Ci nie zabiorą, będą [...]

[...] wiekowe i robią jakieś grupy np. 18 - 23, 24 - 30 itd czy wszyscy do jednego worka. Jeśli chodzi o integracje jak to tam wygląda, ludzie z różnych części kraju, osobiście nie spodziewam się tam żadnego ze znajomych osób więc na początek jako Polakowi z krwi i kości na przełamanie lodów wódeczka będzie niezbędna, tylko czy wolno hehe :)

Testy zdane pozytywnie. Teraz czekam za telefonem z WKU Informowali u Was kiedy będą dzwonić? U mnie mówili, że pod koniec lipca/początek sierpnia.

Informowali u Was kiedy będą dzwonić? U mnie mówili, że pod koniec lipca/początek sierpnia. Jak dobrze pójdzie to za tydzień/ dwa. Wszystko zależy od tego kiedy zostaną przydzielone miejsca na SP. Spytałem się czy sam mam się upominać w przypadku, gdy nie będę dostawał telefonu z WKU. Facet odpowiedział, że na pewno będzie dzwonił }:-( Czy te [...]

[...] jednostkę. Ustke mi odradzali jeśli chce "wojowac" bo tam podobno wysyłają większość dziewczyn przynajmniej z Pomorza to wziąłem galdopie. Papiery składałem po odebraniu świadectwa z technikum czyli początek maja. Na początku czerwca już dali mi skierowanie na psychologiczne a we wtorek na rozmowie kartę mobilizacyjna i kazali przyjść po nsr.

Dzięki, za rady. Pozdrawiam Ja 6 września trafiam do 3 brygady Radiotechnicznej w Sandomierzu :) mam zamiar ukończyć cały cykl szkoleniowy ! :D Powinienes miec lzej niz ja ale tak czy siak zycze powodzenia bo tak naprawde nigdy nie wiesz co Cie tam czeka. Masz jeszcze sporo czasu wiec naucz sie rang wojskowych tak na dobry poczatek:)

Siemano przyjaciele, wylądowałem w czwartek na urlopie 10dniowym, zostało mi jeszcze kilka dni wolnego, po powrocie egzaminy, potem szkolenie specjalistyczne. Jak macie jakieś pytania chętnie odpowiem ;d 1. Gdzie jesteś? 2. Jak wrażenia? 3. Za co taki urlop? Tak po prostu dali? 1. Wrocław 2. Początek - piekło, pierwszy miesiąc cisnęli nas bez [...]

Logiczne że żołd dostajesz po "przepracowaniu" miesiąca, jak wy sobie wyobrażacie, że przyjdzie byle chłystek zgarnie kase na początek i mówi że rezygnuje :D wiadomo kokosów nie ma, ale jak w pracy wypłata za poprzedni msc. Geng gdzie lecisz? Grudziądz?

Logiczne że żołd dostajesz po "przepracowaniu" miesiąca, jak wy sobie wyobrażacie, że przyjdzie byle chłystek zgarnie kase na początek i mówi że rezygnuje :D wiadomo kokosów nie ma, ale jak w pracy wypłata za poprzedni msc. ? Mylisz się w wojsku zawsze płacą za miesiąc z góry jedynym wyjatkiem sa misje

Logiczne że żołd dostajesz po "przepracowaniu" miesiąca, jak wy sobie wyobrażacie, że przyjdzie byle chłystek zgarnie kase na początek i mówi że rezygnuje :D wiadomo kokosów nie ma, ale jak w pracy wypłata za poprzedni msc. Geng gdzie lecisz? Grudziądz? A kto powiedział, ze w wojsku wszystko jest logiczne ? Właśnie po to pytam jak dostają kase na [...]